kontuzja

[...] ,a też ciężko przegiąć z nim ,bo to obciążenie tylko własnego ciała :-) kurde dziś triceps ,uda i łydki miały być ,ale boli mnie lewe kolano ,lewy łokieć %-) kolano to stała kontuzja powracająca non stop ,natomiast łokieć mnie bolał jakiś czas temu i w nocy z soboty na niedziele śpiąc leżałem na nim xD i jaakoś tak niefortuynnie ugniotłem ,że [...]

Ja bym sie zglosil gdyby nie kontuzja Bym wzial TomQ - gerki by nie zabraklo :)) Remika - bym mial nogi jak on czyli bocianie :)) Banana - ma duzo supli :)) Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-09-15 22:48:04

No to niedobrze Bratku. Nie oszukuj;-) Kontuzja to pewnie tylko pretekst żeby podjeść słodkie;-) Ja sobie czasem pozwalam na białe bułki (właściwie codziennie) ale z tym novo leci ze mnie aż miło i pomny Twoich słów nie żałuję sobie węgli dodatkowych, bo i tak je przepalam. Waga 95 kg, jak się ostatnio zważyłem, to aż się przestraszyłem:-D

ach ten sport kontuzje ,kontuzje ;-) na pocieszenie napisze że ja w przeciągu 2 lat zaliczyłem ich bardzo dużo najpierw kontuzja stawu kolanowego ,pół roku temu przepuklina kręgosłupa (z którą walczę do nadal) ,potem te naderwanie.... a jeszcze w międzyczasie ospa ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-13 14:41:19

[...] tak zmęczony, że mógłbym zasnąć to niestety wtedy już głód mi na to nie pozwala co znowu skończyło się zjedzeniem porcji pieczywa chrupkiego. Biorąc to pod uwagę oraz to, że kontuzja i tak mi pozmieniała plany to postanowiłem troszkę poeksperymentować. Od przyszłego tygodnia polecę na Carb Cycling, zsynchronizowanym z treningiem. Poziom białka to [...]

129 607 + 60 ' 129 667 + 50 powt = 129 717 u mnie kontuzja nadgarstka która mocno ogranicza trenowanie, więc poki co trzymam kciuki za Was ;) (1728 powt)

129 607 + 60 ' 129 667 + 50 powt = 129 717 u mnie kontuzja nadgarstka która mocno ogranicza trenowanie, więc poki co trzymam kciuki za Was ;) (1728 powt) 129 717 + 60 = 129 777

GRATULACJE DLA WAS WSZYSTKICH ! Cel osiągnięty, ciekawe jaki będzie wynik na koniec roku 8-O Ja niestety dłuższy czas się nie wpisuje ,ale kontuzja nadgarstka wykluczyła mnie już od blisko 2 miesięcy z treningu , mam nadzieje,ze powoli bede wracał i dopisze jeszcze tutaj swoje powtorzenia

Panowie zna ktoś jakąś dobrą maść na obicia? tzn mam obitą kość i chce zeby szbciej kontuzja przeszła..

[...] Dziś przed treningiem wziołem Plasme Gaspariego i Napalm FA,Siekiera,zmniejszone zmęczenie,siła na plus.Na początek 5min.rozgrzewkina rowerku,moc już było czuć w prostowaniu nóg,jednak kontuzja nie pozwoliła zrobić więcej powtórzeń w front przysiadzie.Ból był nie do zniesienia.Ledwo schodziłem z siłowni po schodach

Tak ale powiem Ci, że transfer siły odbija się co najwyżej na osiągu siłowym w skali treningu a brak stabilizacji stawu to już igranie z kontuzją. Niestety nie każdy na to zwraca uwagę i jak czasem widzę jak ludziom się kostki wyginają przy przysiadach to boli od samego patrzenia.

Czyli głowa i psychika tutaj wchodzi w grę, całkiem możliwe bo ćwicząc zawsze gdzieś z tyłu głowy siedzi gdzieś ta ponad roczna przerwa i nauka wszystkiego praktycznie od zera ;-). A i nastawiałem się, że właśnie w przysiadzie i mc będą największe problemy z techniką i jej dopracowaniem, prawie 6 tygodni robiłem przysiad praktycznie tylko ze [...]

Wszystko jasne odnośnie przysiadu i ruchu biodrami :-). Dzisiaj gorszy dzień, jakaś choroba mnie bierze ale na trening pojechałem bo czułem się rano w miarę ok. Trening 20 Przysiad 30/40/50/55 Wiosłowanie 30/40/50/60 MC sumo 40/50/x/x Wyciskanie 30/40/x/x Komentarz W trakcie mc już wiedziałem, że treningu nie skończę tak jak sobie zaplanowałem, [...]

Zawsze po ogladaniu takich zdjec mam ochote pedzic na silownie i siedziec tam ze 2 dni!Szkoda tylko, ze kontuzja barku uniemozliwia mi na razie trenowanie,buuu... Ja bym bardzo prosil o informacje na temat Samira.Dziekuje i pozdrawiam! benon

Przy poręczach przeprosty niestety są udrenką trzeba byc wciąż skoncentrowanym chwila nieuwagi i kontuzja gotowa.Łokiecie nie są stabilne przeszkadza to jak cholera.Ludzie myślą że to pomaga ale są w błędzie.Przy WW w tej chwili kiedy boje rozgrywamy w limicie czasowym (5min.) przeprost też nie jest pomocny(nie boli jak przy poręczach) kiedy [...]

[...] mi się to moje wykonanie. Na zawodach pewnie przejdzie bo gorsze przechodziło :-( Jednak muszę dużo duzo więcej poświęcać czasu na brzuch bo robię go za mało . Pewnie moja kontuzja z sprzed lat kręgosłupa też ma na to wpływ ale każdy miał jakiś wypadek i nie ma co sie tym tłumaczyć tylko zasuwać. Jeszcze we wtorek same pompy, seria na komendę i [...]

Ja bardzo dzisiaj chciałem z gumami ćwiczyć, ale podczas robienia pompek wieczornych w różnych konfiguracjach (zwykłe, na drążku, na kolanach, czyli damskie) boleśnie napięły mi się tricki i uznałem, że wystarczy i nie ma co ryzykować kontuzją. Ale trochę na klatę zrobiłem, a jutro wieczór ławka. 60 lat to młody wiek, a Tadziu bardzo ładnie brzmi [...]

[...] do MP w WW z 2 x stop ( 1 sek sztanga na klacie / 1sek sztanga na wyprostowanych rękach ) także to z pewnościa pozwoliło mi poprawic poprzedni wynik 69. Całkiem możliwe że kontuzja zostawi ślad już do końca ale skoro mówisz że jednak pompki wyglądaja już inaczej niż wcześniej no to cieszy :-) Trzeba tyrać i tyle na pewno muszę dużo więcej niż [...]

Wróciłem i kurcze z kontuzją ! Nie dobrze bo mi się zacznie sypać plan treningowy chyba że szybko mnie naprawią . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z [...]

Wróciłem i kurcze z kontuzją ! Nie dobrze bo mi się zacznie sypać plan treningowy chyba że szybko mnie naprawią . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z [...]