kontuzja

kontuzja to jeszcze nie jest, bo daję radę normalnie ćwiczyć, jak napisałem kolano mnie nie boli tylko odczuwam dyskomfort podczas siadów właśnie poprzez tzw. strzykanie w kolanie, trwa to już mniej wiecej od roku nie wyobrażam sobie treningu nóg bez przysiadów

Pechowa kontuzja Webbera, nie wiem czy Kings poradzą sobie z nowymi-starymi Lakers i całym dzikim zachodem. Miejmy nazieję że w końcu to mistrzostwo uda im się zdobyć Co do JAmesa miejmy nadzieje ze woda sodowa nie uderzy mu do głowy i że ten 18-latek sprawi że wschód będzie bardziej atrakcyjny do oglądania Practise makes perfect

[...] wyciskaniami na skosnej i plaskiej robią rozpiętki albo podnoszą sztange z wielkim bulem wciągu powiedzmy 1 sekundy a opuszczają ją 10razy szybciej albo zarzuci se taki 130kg na sztange i prostuje znią ręce - kontuzja murowana pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

powiem jedno lekarz tu nie ma co kombinowac kontuzja moze sie pogorszyc i wtedy moze byc gorzej takie jest moje zdanie mnie lokiec na miesiac wyelimnował z siłki i czasem jescze sie odzywa przebyłem fizykoterpie masc i pozniej jadłem kolagen profilaktycznie

Tak ilość serii jest ok A co do rozgrzewki to zależy od Ciebie ja poza ogólną obwodową rozgrzewką robie jakieś pompki lub jedną serię lekko 50% CR wszystko zależy od Ciebie , lepiej jak ją zrobisz niż ryzykowac np kontuzją pozdro

Ja tam MC na****iałem z 90KG (max 110) na 6-7 powt. Niestety kontuzja zniweczyła moje plany :/ Znowu do 90 doszedłem po pół roku(czyli teraz :D) i Co tydzień dokładam 5kg

[...] ale z reguły z nich nie korzystam (jak zresztą ponad połowa osób z sali, choć każdy je ma i przynosi ze sobą). Recz w tym, że jak się trenuje z głową to rzadko się zdarza kontuzja. Jak narazie ejstem cał i zdrów, nie kopię specjalnie nikogo po piszczelach czy po łokciach itd. bo właśnie po to trenuję, żeby kopać tam gdzie "trzeba". [...]

[...] na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :2 lata kick boxingu, od roku już nie ćwiczę Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :----- Przeciwskazania medyczne :kontuzja kolana odnawiająca się co jakiś czas Zażywane suplementy :----- Ostatnio przerabiany plan:------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:wyciskanie na ławce leżąc:około [...]

Jak masz problemy z odcinkiem lędźwiowym to suwnica też nie jest dobrym pomysłem bo na suwnicy masz duży nacisk na część lędźwiową kręgosłupa. Trzeba określić co to za kontuzja

WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Cześć cos tam wspomniałeś o hiperlordozie ale tak naprawde to nie koniecznie musi być ten problem. Pamiętaj że właśnie słabo rozwinięte mięśnie brzucha(chociażby za mały tonus)mogą być przyczyną na pierwszy rzut oka wydętego brzucha. Po prostu organy wewnętrzne jelita, żołądek, wątroba itp będą wypychać powłoki do przodu a słabe mięśnie nie będą w [...]

nóg nie ćwiczysz w ogóle? jakaś kontuzja czy co? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-01-18 18:01:38

Wątpię aby była to jakaś kontuzja. Widocznie tak masz. Ćwicz nadal o ile nic nie boli, tylko zwracaj uwagę na poprawną technikę.

[...] ... odklepal. Mirko mial przesrana pozycje, bo Josh z gardy swietnie sobie radzi. Ta walke "Babyface Assassin" mogl skonczyc na swoja korzysc, gdyby nie ta feralna kontuzja. Jezeli mialo by dojsc do rewanzu to jestem za Josh'em, bo moim zdaniem przydalby sie ktos kto wreszcie zamknie Crocopowi gebe i moze wtedy Mirek przestanie gadac [...]

[...] BF% nie sprawdzono 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej ten pomiedzy =] 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok zadnych przebytych chorob ostatnimi czasy, kontuzja stawu barkowego i kolanowego 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia zadnych za to do owlosienia duze 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]

Jako rozgrzewkę dla łokci i tricepsów proponuję pompki w wąskim ustawieniu rąk. Na mnie działa, poza tym przydatne są sciągacze uciskowe na łokcie przy francuskim. Nie jest to 100% ochrona przed kontuzją ale stabilizuje łokieć. Pozdrawaim.

Bo zostały w tym celu stworzone i ostrzykujesz miejsce kontuzji Dodam jeszcze koszta mniejsze niż hgh I moim zdaniem lepiej działają . Z gh mam już chyba z 8 lat przygody i jak kontuzja i tak pepki idą a samo gh nigdy mi się dobrze sprawdziło.

No właśnie , jednak trzeba zachować rozsądek . Prowadzenie ciężkich treningów przy jednoczesnym ignorowaniu sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez organizm, zazwyczaj w pewnym momencie kończy się poważna kontuzją, która niekiedy całkowicie wyłącza na pewien czas z aktywności fizycznej, a przynajmniej mocno ogranicza możliwości wysiłkowe. Wtedy [...]

W czasi stosowania tego bpc trenować czy odpuścić? Treningi powodują stany zapalne Kontuzja to już poważny stan zapalny Więc oczywiste jak chcesz się naprawić to bez treningów . Basen delikatnie masaże . Naprawisz się to będziesz trenował

Po to własnie jest ankieta, żeby w niej o takich rzeczach poinformować. ;-) Ten dyskomfort związany z jakąś chorobą/kontuzją? Czy po prostu niewygodnie Ci go robić? Myślę, że lepiej się sprawdzą niż zwykłe pompki (chyba, że stosujesz jakieś dodatkowe obciążenie?).