kontuzja

Może to jakaś stara kontuzja? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] francuskie sztangielki jedno- obu- racz x1 uginanie "mlotkowe" na modlitewniku/ prostowanie ramion na wyciagu podchwytem x1 kaptury szrugsy x1 lydki wspiecia na palce w siadzie x1 nog poki co brak - kontuzja kolana wyklucza cokolwiek. nadaje sie do czegos? kermit, moj mentorze hst:) czekam na konstruktywna krytyke:)

sory zle to ujełem, ćwiczyłem wcześniej prawie rok czasu na sucho bez żadnych supli, potem kontuzja i przybyło niepotrzebnych kilogramów i to sporo, teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel [...]

Le banner to nadal dobry zawodnik ale teraz ma dziwne wpadki chyba niepotrafi utrzymac formy,kontuzja nogi go zniszczyła,Choi cos pokaże jest wielki ale to wszystko kiedys czytałem ze trenerzy twierdzą ze duze postępy robi

[...] treningach to przynajmniej unikanie pewnych ćwiczeń przez jakiś czas... maść rozgrzewająca, która pozwoli na lepsze ukrwienie kontuzjowanego miejsca. jak już ból przejdzie i kontuzja będzie wyleczona/krążek powoli wraca na miejcsce- jednak mogą zostać skłonności do tego urazu- niestety/ to proponuję zająć się wzmocnienim mięśni tej parti [...]

te rekwaice green hill moga sie chowac przy tym... po 1 nie sa to rekawice profesjonalne i nie maja kciuka czyli zabezpieczenia przed kontuzja... jesli naprawde chcesz kupic dobre na pare lat to radze czy kupic te... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73194259

jezeli masz kontuzje to nie cwicz!! wroc na silownie jak kontuzja sie wyleczy

pas w celu zabezpieczenia przez kontuzja, oraz aby wyeliminowac mozliwosc zwiekszenia talii (ale to raczej kwestia drugorzedna)

Właśnie kontuzja jest powodem bark konkretnie

odświeżąm. i powiedzcie to groźna kontuzja.

proszę o pomoc. kontuzja była 24.09.11.r kiedy bede mógł coś robić bo lekarz kazał mi nosić kamizelkę przez 6 tygodni. Jakich ruchów nie mogę wykonywać prosze o pomoc odpowiadając na pytania we wszytskich postach. pozdrawiam i z góry dziękuje.

w takim przypadku sam bym sie nie leczył a juz na pewno nie suplami, to nie jest jakas lekka kontuzja czy temu podobne, z takimi sprawami to juz do lekarza kieruj pytania co z tym robic, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 01:03:17

Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]

Żeby zerwać mięsień to trzeba się wykazać brakiem rozsądku albo wręcz głupotą. Ta kontuzja się zdarza, owszem, ale najczęsciej u ciężarówców ze stażem równym twojemu wiekowi.

Dałbym mniejsza porcję jak w dni nietreningowe jeśli kontuzja jet powazna to odpuść cykl ważniejsze wyleczenia kontuzji pozdro

Kontuzja nie wydaje się być poważną. Chodzi o lewy bark - przy pewnych ćwiczeniach czuje w nim nieprzyjemny ból, bardziej jest to taki ból stawowy niż rwanie w mięśniu. Tylko, że przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w górę na barki wszystko jest w porządeczku a gdy przychodzi do wąskiego wyciskania na triceps/klatkę to ból pojawia się i bardzo [...]

zalezy jaki odblok jak dlugo juz na nim jestes, czy skonczyles kiedy skonczysz ,ale imo skoro ma spadki kontuzja zaleczona moze cwiczyc , nie widze przeciwskazan do uderzenia kolejnym cyklem. Wszystko zalezy od celu, bo jesli masz zamiar dobic obwodow to wiadomo lepiej zrobic pauze niz podbijac teraz dawki. natomiast jak ma to byc poprawa [...]

to co dotykasz przez skórę to nie sam krag ale jeden z jego 7 wyrostków - najwiekrzy - kolczysty. Sa do niego przymocowane ważne więzadła i mięśnie więc nie ma z tym żartów. mogło też dojśc do przepukliny krązka miedzykregowego (dysku) co jest BARDZO poważną kontuzją. jeśli ból jest naprawdę mocny nie wachaj zgłosic się do lekarza w szpitalu są [...]

Ok brzuch pracuje w tych ćwiczeniach ale w bardzo malym stopniu. Jakby słabo pracował to byś wylądował z kontuzją wcześniej czy później. Jeszcze nie spotkałem sie z osobą która wyrobiła sobie mięśnie brzucha ćwicząc pompki na poręczach xd To widocznie mało osób znasz bo właśnie ćwiczenia wielostawowe budują brzuch . Zmieniony przez - Viren w [...]

[...] w stanie rozstrzygnąc pojedynek na swoją korzyść. Niezapominajmy ze podczas zeszłorocznego GP Geronimo był w świetnej formie i wielu fachowców od k1 uważało że gdyby nie kontuzja to byłby w stanie powalczyć ze Schiltem. Jezeli uda mu się utrzymać ta swoją wysoką dyspozycje ( mniej gry w filmach itp) to jestem spokojny co do wyniku walki i [...]