kontuzja

To samo co miales. Po zerwaniu torebki stawowej kostka dochodzi do siebie przynajmniej pol roku a i tak nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed wypadkiem. Kontuzja sie bedzie odnawiac

Ogólnie celem był powrót do jakiejś tam formy sprzed kontuzji, gdzie 4 miesiące bez treningów trochę mnie dobiły, przed kontuzją treningi też były sporadyczne. I w planie było zrobić 5kg ubitej masy co w sumie się udało. Ale również uważam że master w sumie był niepotrzebny. Zdjęcia to jakieś tam "przypinki" przy lustrze ale coś tam widać. [...]

Jeśli jest kontuzja to warto by było podejść do tego sensownie i iść do lekarza zdiagnozować co jest nie tak. Bo mając 17 lat nie mogąc wykonywać przysiadów czy martwego ciągu to trochę słabo to wypada. W barkach wystarczy jedno ćwiczenie podobnie jak w klatce, W grzbiecie może zostać wiosłowanie a później drążek. Na biceps jakieś uginanie ze [...]

DZIEN 4 jedno zdjęcie z obiadu... Lekka kontuzja kolana, tak to leci, jak mnie będzie bardzo bołało to odpuszcze nogi na siłce i aeroby... jutro siłownia i aero, jeśli los pozwoli, ogólnie samopoczucie dobre, jeszcze 3 kubusie za cały dzień wypiłem, to w sumie będzie z 150ml-200ml pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c033c2d90bf4edd99f6e1861315a667.png [...]

tzn? mialem w ub. roku pare mies. przerwy w zwiazku z kontuzja barkow, ale juz wrocilem do normalnego treningu 3-4 razy w tyg.

Dolegliwosci wystepuja od 2 tygodni. Kiedys juz zmagalem sie z podobna kontuzja,zrobilem przerwe i bol przeminal.Teraz mialem 4 dni przerwy i bol ustapil,poszedlem na trening i na bylo ok ale po treningu bol powrocil.

Nako: ja tez mialem lekką kontuzje barku i zrobiłem sobie tydzien przerwy, jadlem glukozamine i mi przeszło. jak kontuzja to nie cwicz i jedz glukozamine. W moim przypadku poskutkowało wiec polecam. pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

ah rozumiem tez borykam sie z kontuzja :/ pozdrawiam

czyli 30kg ze sztanga? jaka kontuzja nogi?

A jak ma coś innego a tymi preparatami tylko sprawi ze nie odczuwac bedzie bolu, a kontuzja sie poglebi i bedzie mial wieksze problemy do konca zycia? Lepiej nic na wlasna reke nic nie robić tylko odrazu isc do tego lekarza, to nic nie boli ;]

[...] jej dwa razy a co dopiero trzy razy w tygodniu jest przesadą..a co do drugiego pytania to lepiej zrobic sobie przerwe jesli masz zakwasy jeden trening cie nie zbawi a kontuzja moze uniemozliwic wiele treningow, czasami sam cwicze jak mam zakwasy jednak jest on juz w małym stopniu i praktyczni go nie odczuwam a zauwazyłem to ze jak cwicze [...]

Grunt to spokój. Wszystko wróci i jeszcze dorzucisz więcej. Tylko nic natychmiast. Potrzeba czasu, cierpliwości i jak znam życie kogoś kto będzie na bieząco troche hamował zapał. A co to była dokładnie za kontuzja. Bo to też może mieć znaczenie w doborze ćwiczeń.

wczesniej cwiczylem w domu i miesiac silowni, potem kontuzja barku, nastepnie biodra i kolana, a teraz to "porzadnie" z 2-3 miesiace z jedna tygodnia przerwa bo nadgarstek skrecilem

no to jeszcze llepiej pamietaj tylko nie spiesz sie powoli do celu jest lepiej niz szybko i skończyć z kontuzja i zakazem treningu na dłuzej. technika niegdy nie jes idealna nagrywaj sie koryguj wady w technice. im prostrzy ruch tym lepiej. naturalny ruch lepsza siała. masa = siła siła = masa. micha regeneracja i jedz na sucho jak skonczysz 18 lat [...]

Zapytaj specjalisty czy faktycznie taka opaska jest potrzebna. Bo przed kontuzją na pewno nie ochroni.

Co do Fedorova, cały ten szum jest niesłuszny. Klatki nigdy już nie będzie miał takiej jak przed kontuzją, chyba, że jakiś cud zrewolucjonizuje medycynę. Przecież on jest już po zabiegu. W miejscu zszycia ścięgna piersiowego nigdy żadne włókna mięśniowe nie będą istniały. Zresztą co my gadamy o klatce. Wystarczy popatrzeć jaką formę prezentował [...]

trening pod wyciskanie leżąc bez treningu pleców jest niepełny(plecy-antagonista mięśni odpowiedzialnych za wyciskanie) a także grozi paskudną kontuzją ;) Ćwicz całe ciało-tylko dla zachowania małej wagi, możesz darować sobie wysokie powtórzenia i ćwiczenia silnie hipertroficzne dla nóg.

Witam. Isc popatrzec zapewno mozesz jednak z kontuzja nie radziłbym ćwiczyć. Przenosze temat do działu Uderzane. Pzdr.

Filmy i wstawka na forum to najlepsza opcja. Już niejednego osobnika uratowaliśmy w ten sposób przed kontuzją. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-09 09:09:20

w zasadzie opuchlizna miejscowa w/g mnie wiąże się jedynie z tym miejscem i krótko mówiąc powinno się te miejsce naprawić albo choć spróbować naprawić... a nie tam się na cykle porywać które cię niepokoją na dokładkę... a rozumiem że kontuzja nie miała miejsca tydzień temu? a jak deka? fikałeś ją? nasmarowała ten staw???