kawy

[...] prostu niedorzeczne. Kiedyś współpracowałem z jednym z kolarzy grupy zawodowej MROZ. Nie uwierzycie jak wyglądał program dietetyczny tego zawodnika. A więc: rano dwie mocne kawy, potem 5 godzin trening + 2 L pepsi, po treningu odżywka białkowa, a potem troche makaronu. Wydatek energetyczny na poziomie 5000-6000 kcal, a w diecie góra 900kcal. [...]

[...] których mogło by nie być z zasadami bez zasad :-) przepraszam jest jeden mega plus i byłbym niesprawiedliwy gdybym o nim nie wspomniał grochówka i możliwość zrobienia kawy i herbaty oraz ciastka na poczęstunek i orężada. Jednym słowem zawody które psują renomę tego sportu a przed organizatorami jeszcze bardzo bardzo długa droga żeby tą [...]

[...] niż zaleca producent, taki już jestem) - pełna miarka - ok 20g aminokwasy bezpośrednio po wymieszaniu, bardzo niewielka piana na pare sekund, smak fajny, orzechowy z nutką kawy, bardzo subtelny. pozostałości po wypitych aminokwasach(rozpuszczalność 100%, zero grudek, jedyne co zostało w shakerze to pare ml niedopitego płynu, który [...]

Dziękuję za rady :) Faktycznie z tym białkiem muszę popracować. Od dziś nie dodaję mleka do kawy więc z nabiałem będzie łatwiej. Jedzenie to dzisiaj musiałam dosłownie pakować w siebie na siłę ale dałam radę :) Przez moje zaniedbania nie jestem przyzwyczajona do jedzenia ale powiedziałam sobie nigdy więcej, na tej diecie czuję się rewelacyjnie :)

[...] z piekarnika z cebulą, ziemniakami gotowanymi, mizerią bez cukru, tartą marchewką - kolacja jajecznica z 5 jajek z kulką mozarelli i bułką wieloziarnistą - drożdżówka do kawy Trening Brak Jutro powrót do Zakopca i intensywne wycieczki górskie do końca miesiąca. Co do pomiaru pasa może zrobię to za kilka dni - chociaż nie wiem czy wynik będzie [...]

Miseczki wrzucam: nie wliczam pomidorków, do picia jakieś 2 l wody + sporo kawy dzisiaj wpadną jakieś 3 godziny żwawego spaceru w upale :-) będzie chwila napiszę coś więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c1ccffb32d94471bb4f6b229fa2d108.png Posiłki nr 2 i 3 jedzone na dwie raty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae6ae0e24f140e8b2ea9c396e9f4c2d.png [...]

[...] ------ haaron-dziś wkleję PROPONOWANE ZESTAWY-WRAZ Z CENAMI --------------------- zdul-polecam dodać do carbo (do końcówki) po treningu, a rano np. do końcówki słodkiej kawy ---------------------- Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

jutro wystartuję z treningiem. chce także zrezygnować z hormonów (biorę 6 czy 7 lat), może nauczę się nie pić kawy:) czas na rewolucję

[...] robilam na maszynie prostowanie tułowia na ławeczce: na stronie 7 przesłałaś mi link, a na siłce nie ma ławeczki z rys 15,, hmmm. to niedobrze? oo jeszcze mam pytanie odnośnie słodzika? jestem chyba uzależniona od niego (dodaję do kawy,herby,twarogu jak na słodko, czasami nawet do mięty) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-22 17:52:08

[...] mam zrobić..otóż wzdęcia minęły ale pozostał gazoproblem biorę enzymy, piję miętę,wodę, nie popijam podczas jedzenia, nie jem w pośpiechu, nie jem nabiału (trochę rano mleka do kawy) a problem jest codziennie, najczęściej po południu i tak do rana...masakra jakaś.... a może to tabletki anty? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-08 11:29:09

[...] mi tylko do kupienia BCAA. czy może być coś pod nazwą AMINO COMPLEX? nie wiem czy przekonam sie do serc kurzych jak je przygotować?ugotować? no, to by było na tyle pytań a i założyłam się, że nie bede pić kawy więc też pewnie z tego jakis pożytek bedzie O NIEEEE SERCA NIE PRZEJDA CHYBA Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-01 00:51:06

[...] nie mam siły. dziś w pracy znów 10 godzin i to ciągle w biegu z ciężkimi rzeczami, po 10, 15kg. jeszcze tylko 3 dni tak i koniec. miska taka sama jak wczoraj-przypasował mi ten zestaw mam tylko 1700 kcal bo 100kcal zostawiam rezerwowe na mleko do kawy tyle spowiedzi na dzisiaj.amen dobranoc Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-13 21:48:05

DNT suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb dziś koszmarnie chciało mi się pić. wypiłam chyba ze 4l wody (+2 kawy). zasypiałam na siedząco. miska warzywa:brokuły, kapusta pekińska, pomidory ocet jabłkowy, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3529d6c213404373ad756f7cdd4513ef.png chciałam jeszcze dodac ze od dłuzszego czasu 1szy raz zjadlam [...]

[...] (25) 2B wejście na stopien (na nogę) 40 25 suplementyo3, tran, cla, enzymy, wit C, mzb, endorush miska 1. 6 jaj(240g),smalec, banan (skończyły się jagodowe),kawa,mleko do kawy 2. banan, białko trening 3. banan, bialko 4. krewetki, masło, brokuł, fasolka zielona, ser żółty, jog naturanly, pomidorki cherry 5. czekolada gorzka 6. --->4 7. orzechy [...]

[...] się odwodniłam to celulit mi z dupy zszedł. pewnie przez tabsy anty}:-((bym rzuciła ale jestem ciążofobem@-|w planach mam cyklotest prawie przestałam solić, nie pijam już kawy, kupiłam pokrzywe w tabletkach dzisiejszy trening Dzien1. 1. przysiad przedni 5x4-6 2min przerwy 6x 25 30 35 5x40 4x45 myślałam, że za mało wzięłam i chciałam dodać [...]

[...] tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA MOZE BYC OWSIANKA. DAJ TU JAKIS OWOC 12.00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy [...]

[...] piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA MOZE BYC OWSIANKA. DAJ TU JAKIS OWOC Tuńczyka jem 2x w tygodniu, chleb przeplatam z [...]

Młynek do kawy daje rade:P

Nie jem śmieciowego jedzenia,a na razie ograniczę tylko cukierki do kawy z dwóch do jednego,gorzej będzie w święta :) Podłóg tego co wcześniej schudłem wychodzi mi że traciłem ok. 1kg na dwa tygodnie więc może w przyszłą sobotę waga wskaże mniej.

Widzę że piszecie o słodkościach :),u mnie to norma codziennie po obiedzie do kawy obowiązkowo 2 czekoladowe cukierki,a dziś przed chwilą 4 kostki czekolady i 1 czekoladowy cukierek :),nie zwracam w ogóle uwagi na dietę,najwyżej przegram w konkursie ważne abym się dobrze czuł a nie męczył.