kawy

[...] 1-3. Wołowinka w sosie majonezowo-pomidorowym z orzechami, brokułami i kaszą 4-5. Sałatka z jajkami, sosem musztardowym i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/PAxoPV6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/N05XUoY.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/PR9ieLa.jpg [...]

[...] fasolka, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/TGRawvP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/CezSNmi.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/uGeiN6z.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] ze skyrem kakaowym, sosem 0 kcal, masłem orzechowym 3. Kotleciki wieprzowe z ryżem i brukselką 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3ggDxuf.jpg Niedojadłem.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/91Y63Vz.jpg Trening B w domu [...]

[...] ryżem i kaszą 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i duszonymi jabłkami 5. Sałatka z jajkami, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Nyyvq0H.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4QIr57Y.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rt9P5u1.jpg [...]

[...] w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i sosem advocat 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vSInvxm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wtPPE0X.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/IPy0KlI.jpg [...]

[...] skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem z sosem musztardowym 4. Sałatka z jajkiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/pM7IgUW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/82sjTqm.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9RnTAid.jpg [...]

[...] luźny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/J1EyzGb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kVYS1nd.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1. Wołowina z ryżem i kaszą z fasolką 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, wiśniami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/60wVxL7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PHTvs7H.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/z7Sm3Cd.jpg Trening [...]

[...] i kaszą z warzywami 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, jabłkiem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AdL3nXn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PW08RCk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9DMtMZB.jpg [...]

[...] 1. Placek kokosowy ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym 2. Łopatka wołowa z sosem pieczarkowym i kapustą 3. Sałatka z jajkiem, orzechami i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/hpxr4er.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/duJ6Izv.jpg Fat Day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] w sosie pomidorowym z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, pomidorowy, Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/7oyX0Ke.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/izOmEma.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/I8gyhH3.jpg [...]

[...] rzeczy. Może uda się spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z duszonymi warzywami, orzechami i awokado 4-5. Sałatka z kurczakiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/dnHbYtJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MYqAV5s.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/S8LQCi6.jpg Tylko spacer. [...]

[...] jadę na fitting :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka w sosie pomidorowym z awokado, orzechami i majonezem 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/wuxD5Lp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Y4OkyBQ.jpg Znów fat day ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ze skyrem i masłem orzechowym i domowym musem owocowym 5. Sałatka z jajkami i pieczywem chrupkim +++W ciągu treningu banany, ISO i batonik owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NvHj4R0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lJpc4eQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ootU0Tr.jpg [...]

[...] z masłem orzechowym i skyrem kakaowym 2. Buritto, guacamole 3-4. Sałatka z kurczakiem i sosem, chleb gryczany +++W ciągu treningu banany i ISO, daktyle +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/phy52vP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zx0wkN2.jpg Bez liczenia dziś. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] i takie tam. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schabowe bez panierki z sosem pieczarkowym, warzywami i awokado 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/LUvUOCm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/byFPzEf.jpg Mimo zero carb, dziś jeszcze pewnie coś wleci. Ten tydzień ze względu na [...]

[...] i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajkiem i….?? +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/dP77r89.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/x1QwdUc.jpg Coś dojem na pewno. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] mus jabłkowy 3. Grill- ziemniaki z grilla faszerowane twarogiem, mięso, warzywa 4. Krem z dyni, sałatka z mięsem +++W ciągu treningu banany i ISO. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/dt7VtOs.jpg https://i.imgur.com/MrCNGew.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fSrPz2T.jpg Nie chciało się wbijać, ale w ryzach. [...]

[...] i masłem orzechowym, mus jabłkowy 3. Stek wołowy z surówką 4. Sałatka z chlebem gryczanym +++W czasie treningu ISO, tortilla z mozzarellą i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/BcoUipA.jpg Podsumowanie: Bez liczenia dziś, ale w normie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/cT522sz.jpg [...]

[...] 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem i masłem orzechowym 3. Stek z ryżem i sałatką 4. Sałatka ze schabem i sosem +++W ciągu treningu ISO i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. https://i.imgur.com/P8cx8sV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/XIZVssR.jpg Bez liczenia, ale na 100% nie przekroczyłem. [...]