Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Od początku właśnie jedynie o to mi chodziło.
Daleki jestem od dyskusji o polityce, działaniach rządu, bo nie znam się na tym najzwyczajniej. Raczej stronie od zabierania głosu w sprawach, w których nie jestem kompetentny.

Dampaz

_Szajba_

Dampaz

Dramat że ludzie umierają.

Z tym dramatyzowaniem nie ma co przesadzać. Ludzie wcześniej umierali, umierają teraz i umierać będą. Trochę to przyspieszyło ostatnimi czasy ale pozytywów należy szukać w tym że umierają w przeważającej większości jednostki słabsze. Jeszcze parę latek i zrobi się zdecydowanie luźniej

Wiesz, myślę że zmieniłbyś podejście gdyby ktoś z twojej najbliższej rodziny umarł. Dziecko czy Żona, gdy nie można byłoby im zapewnić jakiejkolwiek opieki..
Wtedy też bym Ci odpowiedział, nie dramatyzuj przecież ludzie umierają. Wybacz że tak ostro, bo oczywiście nikomu tego nie życzę, ale nie lubię takiego gadania. Szczególnie że NIESTETY WIEM TO Z AUTOPSJI...

To nie jest kwestia poglądów, większych czy mniejszych dramatów. To obraz rzeczywistości.
Nikomu źle nie życzę, ale ... na kogo trafi na tego bęc.

Ok, jeśli tak łatwo pogodziłbyś się ze śmiercią najbliższych i zaakceptował to w pewnym sensie podziwiam

Niezła znieczulica

Pobudka o 6.20. Do roboty. Dzień układania przepisów. Nastukałem już 470 unikatowych przepisów w ramach Na Osi Po pracy siłka, teraz jem potreningowy i już wolne… Dziś już tylko relaks.



1-3. Schab z warzywami, ziemniaczkami i kaszą
4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy
5. Krem z dyni, sałatka z jajkiem
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero.



Podsumowanie:







Trening B

Rozgrzewka 3 Super Serie
10p Down and Up
16p Hip airplane
20p One leg Glutebridge
10p Deadbug

Siła (Super Serie)
5s x 3p Box squats 90%
5s x 8p ugięć nóg obunóż

Kondycja (Śmierć powered by Stronger Athlete)
1min- 1 KB Swings
2min- 2 KB Swings
….
24min- 24 KB Swings

Korpus
3min Plank
Każde przerwanie 20p ab-roller

90s Plank boczny (każda ze stron)
Każde przerwanie 20p ab-roller

Komentarz Wbrew temu jak się czułem w ciągu dnia trening kozacki. Core staję się mocne



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Pobudka przed 9. Pospałem, ale obudziłem się martwy… Trening, który o dziwo poszedł, potem zakupy i grill. Spacer i teraz już czilll



1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy
3. Grill- ziemniaki z grilla faszerowane twarogiem, mięso, warzywa
4. Krem z dyni, sałatka z mięsem
+++W ciągu treningu banany i ISO.
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero.




Podsumowanie:

Nie chciało się wbijać, ale w ryzach.





Jak ostatnio nie weszło, to dziś weszło. Ale ciężko, co poradzić…



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-10 18:34:39

Stary! Jak Tyś zrobił 400 km a chcesz zrobić 500?
Ja dziś przejechałem 105 km ale mocno wiało i bardzo miałem ciężko. Ale nie fizycznie, tylko mentalnie! Cisnę ile w nogach i jadę ... 22 km/h.
Niski chwyt, zbicie w kupę, nic nie dało.
A te Twoje ultra?!
Czapki z głów

W ultra największa batalia odbywa się głowie.
Warto mieć przy tym nogę, ale bez głowy się nie pojedzie

Dampaz

Ok, jeśli tak łatwo pogodziłbyś się ze śmiercią najbliższych i zaakceptował to w pewnym sensie podziwiam

Niezła znieczulica

Nie chciałbym posunąć się do stwierdzenia iż nie potrafisz czytać ze zrozumieniem więc założę że w ogóle nie czytałeś tego co napisałem a w odpowiedzi na mój post napisałeś po prostu to co Ci się w głowie błąkało .

Spoko, ja w ten sposób zrozumiałem Twoją wypowiedz.
Jeśli uważasz inaczej to fajnie, ale nie ma co drążyć tematu.

Viki

od roku POZ pozamykały się dla ludzi, leczą przez telefon, odwołują wizyty a oblężenia wcale nie było. Ja się nie będę rozpisywać, ale słyszałam od ludzi pracujących w szpitalach i przychodniach jak to wyglądało w wakacje i na jesień.

ja wiem z pierwszej ręki, że od któregoś marca na bazie jakiegoś zarządzenia POZty właśnie pootwierały się, chociaż nikt o tym specjalnie nie trąbi
oczywiście dla osób które nie mają wprost objawów covid
wcześniej po teleporadzie też były możliwe wizyty - lekarz decydował czy leczy zdalnie czy na miejscu
z mojego punktu widzenia to oprócz szpitali nic się nie zmieniło, leczenie na NFZ jest tak samo choojowe jak było zawsze