kawy

Nie za mało płynów? Kawy bym nie liczył bo dziala raczej odwrotnie niz powinna :-p

[...] piątek: 1 765,8 kcal 123,0 g B 172,7 g W 64,8 g T sobota:dostarczono 1 863,7 kcal b: 119,2 g (25,6%) w: 217,5 g (46,7%) t: 57,4 g (27,7%) PŁYNY: standard: woda, hektolitry kawy, jakies herbaty, lukrecja LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, [...]

Też za mną chodziło ograniczenie kawy a dostałam ekspress w prezencie :P Ciekawy masz ten trening. Masz zamiar robić 4 razy w tygodniu plus 1x rurka? Nie wiem czy na wszystkich monitorach wyswietla sie tak samo, ale u mnie po zmianie na forum ta mała czcionka to prawie niewidoczna jest :)

Popieram ograniczenie kawy. Sama jakiś czas temu ograniczyłam i dało się żyć. Teraz co prawda znowu piję bardzo dużo, ale trochę się okoliczności zmieniły. Ale da się :-)

Keb przyzwyczaisz się do kawy czarnej zobaczysz :-)) ja ostatnio wypiłam z mlekiem nie wiem w sumie dlaczego, tak wyszło.. i aż mnie zemdliło a kiedyś nie było opcji bez

dokładnie u mnie było tak samo, kiedyś wypijałam zapewne około 0,5 litra mleka dziennie, nie wyobrażałam sobie kawy bez mleka, a teraz gdy spróbuję choćby z roślinnym, to czarna najlepiej się pije, przynajmniej czuć że to kawa :-))

[...] cukinia 4. ziemniaki, kurczak, oliwa, cukinia 5. kurczak, ogórek, pomidor, płatki owsiane, kakao, marchewka, sezam ps. nie wiem jak tego dokonałam,ale wypiłam tylko 2 kawy %-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp,castagnus (wracam do niego, bo chociaż prolaktynę zbiłam,to [...]

[...] nie wiem, kiedy go zbijać. w zasadzie z obserwacji swojego samopoczucia wnioskuję, że on jest jednak wysoki tylko rano (bo np. bez problemu zasypiam,nawet bez ładowania węglowodanów, a z kubkiem kawy w łapce %-)) póki co to najbardziej pilnuję właśnie ashwagandhy, selenu, cynku,kelpa i wit.D Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-06 20:44:31

[...] uregulować te treningi, bo się powoli robi jakaś dziwna wolna amerykanka, ale tak jest jak się nie ma jasno okreslonych celów :-P co do diety, to miski wkleję jak wrócę z pracy. jedynie za dużo wpada mi mleka do kawy:-(. no ale w pracy bije taką fajna piankę, że cięzko mi się powstrzymać. no ale musze. eh...gdzie się podziała moja dyscyplina?

[...] Bar smak kawowy http://i.imgur.com/EapNq5p.jpg http://i.imgur.com/s7nopJw.jpg http://i.imgur.com/QOjtSEp.png Bardzo dobry batonik, oszamałem potreningowo, ale z rana do kawy to bajka też będzie :-D, na zewnatrz chyba biala czeko, masa kawowa taka w srodku jak widac, taką krówką Mi podjeżdza i zamula hehe };-) Ogólnie na +, polecam ! zrobiłem [...]

[...] nie ilosc, no i majonez w jednej sałatce....no i żarcie na miescie, które w zasadzie niewiadomo co zawierało. poza tym, przekonałam się, że jestem uzależniona nie od kawy, ale od kofeiny, bo rano pilysmy bezkofeinową kawę co mnie wcale nie pobudzało. w sobotę oprócz paru godzin spaceru byłysmy na treningu, ale dla mnie było to trochę jak [...]

[...] 4x15 - wypychanie 4x12-8 - wykroki 3xmax - maszyna 2jki siedząc 3x15 - mcpn 5x10-8 - łydki 3xmax Na szybko przedtreningowy %-) tuna+ makaron + buraki + monster(zamiast kawy) https://preview.ibb.co/j5YkPG/2018_01_28_14_05_43.jpg Tu wieczorem ładowanie resztki kcal wafle + orzechowe + czekolada %-) [...]

[...] muszę mieć na słodko, a jaja odpadają, więc nie wiem co mogę innego zrobić? Mleko ryżowe ma całkiem sensowny skład, dobre jest do dosładzania właśnie np. ryżu, czy do kawy. Zauważyłam, że po owocach często mnie wzdyma, więc skoro dżemem, jogurtem i mlekiem ryżowym nie dosładzać, to czym? Mieszankę studencką wybrałam akurat bez dodatków [...]

[...] i niedospania. Dodaję też pomiary, ale to z tamtego tygodnia. Dodam, że z brzuchem nie miałam większych problemów, chociaż wzdęcia zostały. Niestety piję teraz sporo kawy, a ona wzmaga tego typu problemy jelitowe. Jem dość sporo owoców, też ze skórą. Z owocami mam tak, ze jak jem między posiłkami to nie powodują większych problemów, ale [...]

[...] 125 ser biały, jogurt, rzodkiewka 4. matriks 5. 200g ryba, 30g ryż+makaron, pieczarki, karalepka, pistacje Póki co tyle. Oprócz warzywnych zmian, planuję równiez jadac więcej ryb i mięsa. Bo za dużo w mojej diecie sera A i... rano nie było żadnej kawy ani innych pobudzających specyfików Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-07-09 19:30:41

29.06.2016 - DNT Mimo że spałem dłużej niż zwykle - 7h, nawet po wypiciu kawy byłem zmielony jakiś, ale zapier*ol w pracy szybko mnie budzi - mimo tego strasznie lubię to co robię, nigdy nie ma nudy, zawsze wchodzę z uśmiechem na twarzy więc jest spoko :) Pojawiły się zakwasy na nogach co mnie bardzo cieszy, poniedziałkowy trening też jeszcze [...]

[...] marszobieg, bo w trakcie nie czułem się najlepiej, więc nie szalałem, ważne, że trening zrobiony i plan wykonany :) Dzisiaj dzień z siłką, powoli przyzwyczajam się do braku kawy, żeń szeń też pomaga. Trening bardzo pozytywny, ani na chwile nie poczułem się gorzej, z sił też nie opadłem, starałem się nie opier**lać i wyszłol super :) Fronty 40kg [...]

03.10.16 Dzień senny, pogoda do d*upy i bez kawy się nie dało (do tego weekendu byłem 3 tygodnie bez :)). Praca jak praca - sporo roboty, ale dzień szybko zleciał. Po wybryku sobotnim czuję się lekko spuchnięty (no d****) więc już bez takich wybryków - sylwetka nie ucierpi, a najważniejsza jest spokojniejsza psycha. Kcal zostawiam - był pomysł [...]

banan - myslalem,ze moze za malo pije,do tego sporo kawy ale ostatnio pije duzo,nie unikam soli wiec moze zwyczajnie znużenie + pogoda. Ja chociaz jako tako forme trzymam bo cos robie ale co chlopaki sie roztyli w kilkanascie miechow to masakra,zero ruchu,kulawe żarcie i efekty widać dariusz - kierunku nie ma ale konkretne godziny juz tak,hehe. I [...]

25.08.17 DNT Micha i suple bez zmian....poza kilkoma kawalkami sernika,bo do pracy przyniesli i tak do kawy weszlo. Szybko wczoraj spac poleglem,ze nawet na wypiske sil braklo. Za to dzisiaj wyspany i rześki czekam aż wróci z treningu abym mogl.ruszyc na swój,dzisiaj Pull. Torba juz spakowana,potreningowy gotowy,słuchawki sie ładują wiec pelna [...]