[...] już teraz wypiskę z dziś, ponieważ za chwilę wychodzę, a wrócę na tyle późno, że już nie będę odpalać kompa. PONIEDZIALEK dzień III I mój chleb 70g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 150g) tran II kura 150g lniany 10g broki III kura 150g lniany 10g broki, czerwona papryka IV kura 150g lniany 10g musztarda 15g kalafior, fasolka szparagowa, [...]
[...] się namówić Muszę chyba więcej zabierać warzyw do pracy, bo ja tam najzwyczajniej w świecie gloduję A oto wypiska: WTOREK dzień IV I platki owsiane 50g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 150g) tran II kurak 150g lniany 10g fasolka szparagowa, kalafior III kurak 150g lniany 10g fasolka szparagowa, kalafior, zielona papryka TRENING - GRZBIET + [...]
Mnie nawet na silowni namawiali Nie skusilam się Wypiska: CZWARTEK I platki owsiane 40g otręby pszenne 10g jajka 180g mleko do kawy 1,5% tl. 150g tran II kurak 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. IV kurak 150g lniany 10g ketchup 20g [...]
PIĄTEK I owies 40g otręby pszenne 10g mleko do kawy 100g tran II kurak 150g lniany 10g brokul, kapusta z jog. nat. III kurak 150g lniany 10g brokul, kapusta z jog. nat. IV kurak 150g ser żólty light 100g brokul, kalafior kawa z mlekiem (100g) TRENING cardio - CYCLING 1,5h Bylo ok, ale raczej spokojnie ze względu na dzisiejszy maraton Średni puls [...]
[...] co? Udalo się uciec przed napadem na żarcie, w związku z czym jestem z siebie dumna jak paw A oto jadlospis + wypiska: I owies 40g otręby pszenne 10g jajka 180g mleko do kawy 1,5% tl. 150g TRAN II kurak 150g orzechy wloskie 30g papryka zielona III serek wiejski light 150g papryka zielona IV kurak 150g orzechy wloskie 30g papryka żólta TRENING [...]
Dymatize Coffee Mocca - mi smak pasowal, czuc lekki posmak kawy, przyjemny jak dla mnie i nie przeslodzony choc mi slodkosc nie przeszkadza, to nie jest przeciez cukier w czystej postaci tylko chemia Alexxa, ty sie lansujesz nad morzem (choc ja z nad morza pochodze), a ja w mojej blekitnej koszuli dzwigalam dzis 13-15kg pudla, bo robilam dostawe [...]
Gotowana i surowa zakazane Oj...trzeci/czwarty dzień z rzędu aero, po godzinie tętno średnio ~80% HRmax i no muszę przyznać, że mam zakwasy. Oczywiście trasy z górkami etc...jeśli tylko czuję że mogę od czasu do czasu jadę na stojąco. rado wczoraj pisałam o kawie przed, to z rozpędu bo mam kofeinę Kaizena (max zawartość ). Kawy już nie piję.
a ja dzisiaj znalazlam pyszny deserek do zrobienia w domu:) moze to juz gdzies bylo, nie wiem.... w kazdym razie do kubeczka jeden slodzik, troche smietany, pol lyzeczki kawy rozpuszczalnej ; mieszac tak dlugo az smietana sie ubije...palce lizac:))))))< hm pewnie i mozna tez dwa slodziki>...slodkosci. nie wiem jak to z olejkami , na [...]
Ja mam to samo. Tzn kuchnia nęci. Ale często pomaga zjedzenie jablka, marchewki czy wypicie kawy. Albo robię jogurt z dodatkami na wypasie. A dlaczego nie możesz wyjść?
[...] w biegu + 3 batony białkowe w szkole Boje sie dzisiejszego treningu. Po środowym wszystko mnie boli, a wzniosów i wyciskania siedząc szczerze nienawidze Poza tym, to pierwszy dzień nowego planu góry. Musze sobie zrobić jakiegoś ptasiego wheya bo mam takie parcie na słodkie że ała. I suszy mnie okropnie jakoś, dziś mam już 2l za sobą i 2 kawy
[...] W rozpisce mniej wiecej to co zdążyłam policzyć. Wpadły jeszcze 3 pałki z kurczaka i surówka z czerwonej kapusty z rodzynkami i żurawiną Weekendowo pozwoliłam sobie na 2 kawy + suple jak zawsze + spacer z psem Tydzień za mną. Z rzeczy która jest bardzo odczuwalna - jestem głoooooooodna Wymiary przyzwoite, znaczy bz Choć pewnie na + bo [...]
[...] brudną ścierką!! -Podstawowe zasady bhp.. -Podstawowe zasady bhp sa takie, że jak się wchodzi, to się puka. Panie Sławku, panie Sławku.. -Kochana dolej mnie trochę wody do kawy, jakaś oklapła dzisiaj jestem.. Tylko wytrzyj szminke bo znowu się będzie klient pieklił. - to trzeba dac napis ze wpuszczamy tylkko w krawatach..klient wkrawacie jest [...]
[...] 15 gram i wieczorem 15 gram. DT - Nitro + CM3 DNT - tylko Nitro Może tak być jak wyżej ? Aha… czytałem też, że po zażyciu Nitro i innych preparatów kreatynowych nie można pić od razu kawy ( kofeina ) bo działa moczopędnie … Jak powinna być przerwa ? 30 min ? Nigdy się nad tym nie zastanawiałem ale może warto  ?
[...] które znajdą powód aby wyeliminować większość pokarmów i są w stanie żyć na kilku warzywach i wodzie bo reszta im podobno szkodzi %-) Ale zauważyłem też, że ludziom dużo ciężej zrezygnować np. z kawy porannej niż chleba czy słodyczy. Zna ktoś możę jakiś dobry, ostry sos do wszystkiego? Szukam od pewnego czasu i niestety większość ma słaby skład.
[...] ten nie zrobił na mnie żadnego wrażenia a po opowieściach spodziewałem się nie wiadomo jakich fajerwerków... a tu takie rozczarowanie. Zdam relacje oczywiście jak już wrócę z kosmosu @-) Nie licząc kawy jestem aktualnie na 2-miesięcznym detoksie od wszelkich stymulantów więc może być ciekawie ;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-10-06 21:00:29
Ja raczej jestem odporny na różne stymulanty, pijam sporo kawy. Co do swędzenia to pewnie po beta alaninie - dawno nie czułem tego pieczenia uszu i mrowienia na dłoniach %-) Niektórym to przeszkadza a ja to lubię :P