kawy

[...] od dokończenia dnia wczorajszego - zamówiłem sobie jeszcze na koniec 41cm pizze %-) Dziś znów DT, tym razem barki z tricepsem. Standardowo w ciągu jesiennego dnia ze trzy kawy i trening poszedł spoko chociaż od trzeciego ćwiczenia oszczędnie bo coś zacząłem czuć w barku niezbyt przyjemny ból ( nie mięśnia, a bardziej stawu/rotatora ) więc [...]

[...] - Heh, miałem ustawione na kartę wew. telefonu, stąd tak wyszło Jeśli chodzi o maszyna to fakt, jest fajna, ale dopiero teraz zauważam jej potencjał. Wykorzystam ją później, w innych ćwiczeniach.. Bulek1991 - To dobra wiadomość, bo lubię się napić kawy.. zwłaszcza przed treningiem. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-25 22:06:02

[...] + olej z pestek winogron 6 posiłek: jaja + warzywa + ew. razowiec Końcówka masy już się nie czaję, jeśli chodzi o jedzenie - do placków owsianych daję ciasteczka zbożowe, do kawy cukier, do twarogu z makaronem dziś również sypnąłem cukier - żyć, nie umierać haha ... suple: trec cm3 Ogólnie: Bardzo się cieszę, że w końcu nadchodzi redukcja, mam [...]

Pytanie - odrobinę mleka do kawy mogę dodawać ?

[...] to się prezentuje, raczej nic nie zmieniam, czasami wrzucę jakieś naleśniki lowcarb i to tyle. Shitman: spokojnie, już od dłuższego czasu leje sobie troszkę tego mleka do kawy i więcej nie muszę. Skoro mówisz, że tyle mogę to będę tak robił, dzięki pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-18 19:01:49 Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] nie szło nic. Dieta z dni regeneracyjnych - staram się mniej niż 2400kcal dawać, białko 2.0-2.2/kg + tłuszcz 1.0/kg + reszta węgle. miodu do płatków owsianych lub cukru do kawy sobie nie żałuje, jedynie wliczam to do zapotrzebowania. Micha z dziś: 1 posiłek: 160g kurczaka + warzywa + 60g owsa + 17g miodu 2 posiłek: 270g kurczaka + 100g makaronu [...]

Antos - Czyli rozumiem, że do 300kg mogę spokojnie robić MC na początku treningu %-) Na razie może pociągne jeszcze do końca roku ten MC na końcu treningu, jeśli podołam temu. st_ud - Nie wiem dokładnie jak tam u Ciebie z bebechem czy miałeś jakieś problemy poważniejsze czy nie. Ale jeśli nie to może spróbuj powolne i małe zmiany robić w diecie, [...]

Mikołaj odzwyczaj się od kaw z cukrem, trwa to około 2-3 tygodni a potem przestaną Ci smakować... zaufaj mi, smak porządnej kawy z pełnotłustym mlekiem... hrrr. %-) Jak chcesz coś kozackiego zrobić dla własnego ego i satysfakcji to wprowadź w życie "protokół odwadniania" od Ladies. Powaga, one tam bardzo ładnie opisały jak to zrobić na nasze [...]

Ale ja nie mówię z kawy rezygnować, tylko olać te śmietankowo-cukrowe podróbki i przerzucić się na paloną z mlekiem! :-D To tak jakby przyrównywać wyborową do porządnego whiskacza ;-) No właśnie Inga posłała dokładnie ten protokolik, tam wszystko w bezpieczny sposób jest opisane. Dużo lepsze to niż te wszystkie zabawy z minerałami itp.

Jakieś rozpuszczalne kawy czy inne chvje muje to raczej biorę w ostateczności @-| Zostało mi zaledwie kilka dni redu, dokończę już to co sobie założyłem i wracam do jedzenia %-) masować zaczynam w połowie sierpnia jak wrócę z wakacji.

[...] zrobiłem w 25 minut. Aero w dwóch sesjach po 30 minut, rano i po treningu. Co do diety – zejście z węgli i dodanie fatu bardzo mi służy. Zero ospałości (nie muszę nawet pić kawy przed treningiem), lepsza koncentracja i samopoczucie. Czuję, że po przejściu na tłuszcze będzie pod tym względem jeszcze fajniej. Zrzut: [...]

[...] brokuł, brukselka, masełko 4. karkówka wołowa i wieprzowa ,brokuł , brukselka, kalafior 5. j.w. ok 7l wody(i jeszcze piję), 1 kubek herbaty zielonej, 1 filiżanka słabej kawy Suplementy: enzymix 3x1 biotyk 1x1 omega3 1x1 magnez 1x1 Po tym wczorajszym treningu jednak mięśnie fajnie się napompowały albo ta dieta daję radę ale wydaje mi się,że [...]

[...] zwykly spam jak to na forach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffbfc218f6f48399c8f5bc125a1bd88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490478c6b3e343cb90974a7411aef382.jpg Przed cardio 15 g kawy 15 g bcaa 5 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f7380f06484f7b959b062c6051af98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10d3166a3abc4d519fc057f78b138ba4.png 1.100 owsa 200 truskawek [...]

[...] Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy :)(tak samo jak w przypadku stanofusion) Pobudzenie: 9/10 - Bardzo duże pobudzenie, jak bym wypił ze 2 mocne kawy, przypominam, że dzisiaj ogólnie zamuł cały dzień Pompa: 8/10 spoko pompa, lecz bywało lepiej Wytrzymalosc: 10/10- machałem i machałem sztangą ponad 2h :D (tak samo jak [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0b154f9839d748b89f3124a8a70309c4.jpg Opis: Menu: Bilans zachowany w 100%. Pomimo wyjściowego żarcia (całkiem zdrowy stejk) oraz kawy mrożonej light. Fotkę z Jeffsa wrzucam w wersji przed i po, aby nie było %-) Fotki z posiłków 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/e097eadf0fac474894f081cff414acd9.jpg Trening: [...]

[...] sposób przyjmowania – czwarty tydzień poleci samo AMG. Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 15.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: Po 3 posiłkach, 2 słabe kawy, Opinia opisowa: Oznaki przyjęcia - od razu m rowienie. Na treningu bardzo dobre skupienie, siłę motywację do treningu. Dobra pompa od początku treningu. Potliwość [...]

[...] torebki stawow biodrowych. Zeszlo mi lekko 40min a i tak nie we wszystkich miejscach puscilo wiec dzisiaj chyba powtorka z naciskiem na te miejsca. Miska Napoje: woda, 2 kawy, herbata mietowo-owocowa Warzywa: pomidor, ogorki kiszone, szpinak, salata, seler naciowy+fenkul kiszony /SFD/Images/2016/4/14/36a61297de7842bf866afb9639dde201.jpg [...]

[...] sie prosto ale pracuje nad wszystkim 3) Ciezko 4) Tez nagralam koncowke bo nie jestem pewna, jak sie uda to wrzuce Micha Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pomidory (puszka), cebula Napoje: woda, 2 kawy Mobility: kark, szyja, glowa -nawalaja bo duzo czasu w pracy mam pochylona glowe /SFD/Images/2016/5/26/746476bfc98248b7b4ace1b7425c0888.jpg

[...] dlugo to nie trwalo. Udalo mi sie troche przetestowac 'trzepak smierci' bez niczyich dziwnych spojrzen :-P Niezle sie spocilam na wstepie, nie wiem czy to kwestia goracej kawy, czy duszno, a cwiczylo sie fajnie, tylko troche mialam stresa zeby zmiescic sie w czasie. Mialam rano troche poslizg bo nie przygotowalam ciuchow, recznika itp., takze [...]

[...] I od razu miska i lece gotowac na jutro i na trening pole Warzywa: duzo pomidorow, salata, cukinia, pieczarki, bazylia, pietruszka, koperek, kapusta kiszona Napoje: woda, 2 kawy, moze pod wieczor troche czerwonego wina Mobility: rozciaganie kanapowe, pod wieczor musze tez porozbijac troche uda i m.piszczelowe [...]