kawy

[...] dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem ++W ciągu treningu ISO i ciasteczka owsiane +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FaGE035.jpg Bez liczenia, ale podładowane ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ePhpsFg.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ziemniakami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eyrIrK2.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qIxmrdh.jpg Dużo lepsza noga dziś, jak widać… ;-) [...]

[...] mus rabarbarowy 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 4. Nie wiem ;-) +++W ciągu wiadomo czego.. %-) Drożdżówki, banany, ISO, batony +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/oJvFyGb.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/AU4hd6H.jpg https://i.imgur.com/G7kOPx6.jpg Za dużo pokazać nie mogę, [...]

[...] SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Kotlety schabowe z ziemniakami i młodą kapustą 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 4. Nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XayIzsV.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/dG5Zva6.jpg Trening w różnych [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/wsGynye.jpg Liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qGrHAVe.jpg Zasłużone. Od jutra ogień i potem tydzień [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z indykiem, pieczywem i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i chlebem chrupkim +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/q9v9OTt.jpg Zakładam już sobie że jak wpada intensywny rower około 3h to już raczej nie wpisuje tego, ale dbam o składniki :-) [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 3. Nie wiem ;-) +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/FFjzWN4.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/OxkgtLR.jpg Ło ku@wa tyle powiem. 2x 5min na 115% [...]

[...] kakaowy, mus rabarbarowy, 3. Sałatka z indykiem pieczonym, PROTEINEO BREAD i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i kaszą gryczaną +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/rRC34Lf.jpg Rege trening dziś, więc liczymy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/VxgvuL0.jpg Noga nadal mega [...]

[...] pieczonym, chlebkiem chrupkim i ryżem 4. Kanapki z pasztetem i ogórkiem kiszonym %-) 5. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i kaszą gryczaną +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/u68zcxH.jpg Nie liczymy bo duży zapas i tak :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/bKkzGT6.jpg Jutro miały być [...]

[...] krem kakaowy 3. Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowej roboty i ryżem 4. Hmmm.. +++W czasie treningu ISO, Banany i bułeczka z rabarbarem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/liuKmPo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lKOlRWt.jpg Zapas, a sylwetka się wyostrza. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i frytkami 3. Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowej roboty i ryżem 4. Nie wiem jeszcze ;-P ++W czasie treningu ISO, Banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eq6e93D.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/pzKIzXB.jpg Tlen. I tyle :-) [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z indykiem pieczonym i kurczakiem wędzonym 3. Sałatka z indykiem pieczonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/aR4GH5C.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C0gf7vN.jpg W ryzach.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 3. Sałatka z indykiem pieczonym, pieczywem i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FvQ1OWZ.jpg Kontrola michy. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5pU3a7J.jpg Lekko, dwa krótkie [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 3. Sałatka z indykiem pieczonym, proteineo bread i ryżem 4-5. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/x4hqVpL.jpg Kontrola michy, ale posiłek więcej bo jednak dopiero skończyłem wywiad online [...]

[...] i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, krem kakaowy, sernik +++W czasie wiadomo czego ISO, banan i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Około 4kcal do wykorzystania, wpadło póki co 3tyś, może coś wleci jeszcze. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3. Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowym i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i ryżem +++W czasie wiadomo czego banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/QhzpldF.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wb9cq8f.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/bAXK97j.jpg Lekko [...]

[...] z domowym dżemem i budyniem, Sernik 3. Nie wiem.. %-) +++W czasie wiadomo czego banan, ISO, 2 bułki z jogurtem w sklepie, daktyle suszone, baton owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ekhvS5h.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UUQDpXb.jpg Bez liczenia, sporo zjedzone, ale czy do 5tyś dobiłem.. pewnie nie ;-) [...]

[...] z pieczonym indykiem, ogórkiem kiszonym i ryżem 4. Pewnie kolejna sałatka ale raczej z jajkiem ;-) +++W czasie wiadomo czego 2 bułki z jogurtem w sklepie +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/kRYYxm0.jpg Dziś też mi się liczyć nie chciało, ale w ryzach ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 2-5. Sałatka z pieczonym indykiem, ogórkiem kiszonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ewXeFu5.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Iu6IsxH.jpg Wolne. [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik 3-4. Sałatka z pieczonym indykiem, ogórkiem kiszonym, ryżem i chlebkiem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mhJdmrb.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/IuHlxDY.jpg Tętno spoczynkowe dziś dość [...]