junior

poczytaj dział junior, odżywianie i trening dla początkujących.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior.

najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale junior z wypełnioną akietą działu opisem treningu i odżywiania, mozę trening przeładowany jak na ten wiek.

wejdz w dział junior masz pare tematów podwieszonych i poczytaj:D

Ostrovit WPC 80, albo białka z SFD - chyba najtańsze z tych dobrych jakościowo Ale, że to junior to zapytam... Jak z dietą? %-)

Wejdź, zrób klatę, wyjdź. W działach junior, trening dla początkujących, trening dla zaawansowanych masz odnośniki do setek planów. Wybierz sobie taki, który będzie Ci odpowiadał.

nie trenujesz jeszcze nawet? jezeli tak to kreta nie dla Ciebie jeszcze, dział odzywianie, trening dla poczatkujacych czy junior, todziały dla Ciebie

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i dział junior Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-02 12:53:36

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Po pierwsze na masę jest DIETA. Co do ćwiczeń FBW 3 razy w tygodniu. Dowolne dni ale by był jeden dzień przerwy na regeneracje. Np. pon-śr-pt / wt-czw-sob. Poczytaj dokładnie o FBW. Dieta z bilansem dodatnim, dużo białka i robisz masę. Czytaj dużo w działach JUNIOR, TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, ODŻYWIANIE. Pozdrawiam.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] np. dziecięciu zasad prawidłowego żywienia oraz prowadzić aktywny tryb życia: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Poza tym czytaj regularnie dział junior sfd i zglebiaj swoją wiedzę w tej dziedzinie. Zapraszam do działu: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Masz 32 lata a zadajesz pytania na poziomie gimnazjalisty, najlepiej żeby ci pod nos rozpiski podsunąć prawda? ;-) Nie ma diety na pstryknięcie, sam musisz sobie dobrać odpowiednią podaż b/w/t kalorie odpowiednio do celu, brakuje ci podstaw- Działy Junior i w nim podwieszone tematy, dział Odżywianie.

skieruj sie do dzialu Junior sfd. najwazniejsza jest dieta, o ktorej nic nie napisales oraz jakie zanotowales przez ten czas postępy. kreatyna nie jest magicznym środkiem na przyrost mięsni i warto przed rozpoczęciem cyklu, skupić sie na dobrych treningach i odzywianiu, aby potem jak najlepiej wykorzystać jej własciwosci

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] trening w domu - są działy sponsorowane, jeśli bazujesz na suplach głównie jednego producenta i sumiennie prowadzisz dziennik to możesz otrzymać dodatkowe wsparcie w suplach - dział przygotowanie do zawodów - senior (dla osób powyżej 35 lat, chociaż nie tylko) - junior itp itd - na głównej stronie masz ładne grafiki i wszystko zwięźle opisane ;-)

No i po co 2 takie same tematy? Zacznij coś ćwiczyć, jedz rozważnie, odstaw słodycze i fast foody. Czytaj dużo na naszym forum. Dużo tematów dla Cb jest w dziale Odchudzanie, Junior i Odżywianie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się szczegółów odnośnie diety- Dział Odżywianie Chcesz "nabrać mięśni" to załóż odpowiednią dietę bo to absolutna podstawa bez której wiele nie ździałasz, no i oczywiście siłownia :) proponuję dział Junior a nie Szybkie pytanie ;)