Zgadzam się z Tobą że lepsze to niż całkowity brak rozgrzewki. Jednak chciałem zwrócić uwage na sama istote rozgrzania. Ma ono uchronić nas przed kontuzją a nie "narażać' na nia. Zresztą mawash i junior poruszyli temat rogrzewki barków w jednym z odcinków sfd.
Co jeść temat szeroki, nalezy zacząć od tego co się lubi, nie każdy np lubi ryby, czy ma uczulenie na produkty mleczne, najlepiej skonsultować odżywanie np w dziale junior, na początek wystarczy nauka zdrowych nawyków.
Zapraszam do działu junior jak i zapoznania sięz zasadami zakładania tematów http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 19:43:53
No dobrze ale tak kręcisz i kręcisz a jeszcze nic konkretnego nie powiedziałeś !!! Napisz kiedy i gdzi i coś więcej o tych zawodach czy junior senior jakie katygorie wagowe i czy mogą startować amatorzy???
Dla dzieci mamy specjalny dział, dział junior sfd, zapraszam do jego lektury http://www.sfd.pl/-t834427.html . A rzadkiej ruchliwości współczujemy. ;-);-)
Prawdopodobnie źle się odzywiasz, najlepiej w dziale junior załóż temat z wypiską co w ciągu ostatnich 2 dni zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Więc możemy zaprosić kolegę do działu trening dla początkującychoraz odżywianie. W zależności od wieku mamy jeszcze dział Junior SFD. Za kilka lat chętnie zapraszamy tutaj pozdrawiam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10 kg mogę dokupić z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach lub dział junior SFD .
To mogę dodać ten ryż :D? Np. 100 G do kuraka na obiad :D?? To by mi pasowało ,wcześniej układałem dietkę w dziale SFD JUNIOR ,ale tam mówili ,że odpada :).