dieta i WBT do oceny (redukcja)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 626

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła pon-pt, siłownia codziennie ok. 19, wstaję przeważnie o 6-7, śpię 23-1

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 7x w tyg: wolne ciężary+1h biegania

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecnie: dieta 1042,34, wcześniej różnie

Stosowana lub planowana suplementacja

spalacz SCORCH

Nowy temat Temat Zamknięty

...

muucha84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20

I-płatki owsiane błyskawiczne 50g + żurawina suszona 15g
II-75g kurczaka gotowanego + warzywa
III-75g kurczaka gotowanego + 50g ryżu brązowego
IV-75g kurczaka gotowanego + warzywa
V-omlet/jajecznica z 5 białek i 1 całego jajka
VI-75g kurczaka gotowanego

1042,34kcal

W - 76,68
B - 137,83
T - 17,36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

Zapraszam do działu junior jak i zapoznania sięz zasadami zakładania tematów https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 19:43:53

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat