SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

junior

  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    piwa. Nic wielkiego, a psychicznie duży relaks. Od jutra tj. poniedziałku zaczynam na pełnej parze przygotowania formy do VI edycji MR.SFD gdzie mam zamiar wystartować w kat. junior :). Po wczorajszym wyjściu, pojawiła się niezła waskularyzacja szczególnie na nogach gdzie wcześniej nie była ona tak widoczna. Ale zdjęcia tego tak nie oddadzą z jakoś

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 15:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozostał mi ostatni tydzień przygotowań do Mr.SFD junior, po tym czasie a dokładnie w przyszły weekend w 18 urodziny mam zamiar wykonać już ostateczne zdjęcia, które wrzucę do swojego osobistego tematu, który już niebawem będzie dla wszystkich widoczny. A na dzień dzisiejszy wrzucam luźną fotkę- side chest ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8afbf13334d

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 16:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo miło mi to słyszeć, oczywiście że teraz nie odpuszcze w ten weekend wpadł cheat, żeby zmaksymalizować pracę jaką wykonam w tym tygodniu, od jutra znowu ucinam węgle i dodaje aeroby. Biorę udział w kat junior do lat 18. Trening na przedramiona wykonałem może kilkanaście razy, nie trenuję go wcale ;-).

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    UPDATE: ROZPOCZĘŁO SIĘ GŁOSOWANIE W ZAWODACH MR.SFD, ZACHĘCAM DO ZAPOZNANIA SIĘ Z TEMATEM ORAZ DO GŁOSOWANIA W MOJEJ KAT. I EW. WSPARCIU :-)). MR.SFD 2013 GŁOSOWANIE KAT JUNIOR. Waga obecnie to już 85kg, wczoraj świętowałem 18ste urodziny w gronie znajomych a dzisiaj to samo tylko w rodzinnym gronie, pozdro ;-).

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 13:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    03.12.2013 WTOREK: Dzisiaj trening czworogłowych uda i łydek, trening b.ciężki na coraz większych ciężarach, pierwszy trening nóg na nowej siłowni i na prawdę było ciężko... CZWOROGŁOWE UDA: -wypychanie na suwnicy 4s ( kończąc na 310kg na 6 powtórzeń ) -przysiady ze sztangą z tyłu 4s (90, 110, 130, 130kg x6) -syzyfki z kettlem 4s (5kg, 12kg , 16 kg

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 21:21:17 Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    Mega relacja, szkoda że mnie nie było niestety.Widać że Kat.Junior jednak poziom był dość wysoki , teraz widzę ile pracy jeszcze muszę włożyć.Jednak na pewno łatwo nie będzie :-) A co do forum to też mam masę problemów , wypowiedź raz pisałem z 3 razy %-) Co do zwycięzcy U 90kg to bardzo mi się dwójki podobają , ogólnie mega sylwetka.Jedna z lepszy

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 00:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Musze przyznać,że zawsze miałem problemy z separacją na udach,chociaż nogi rozwinąłem szybko już jako junior do blisko 80cm na masie. Z pewnością trzeba mieć w miare niski poziom tłuszczu,ale też genetyka i kształt mięsni ma znaczenie.Ja nie mam genetycznie głębokiej separacji(chociaż pążkowanie mam prawie zawsze)ale myśle,że lata treningów zrobiły

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 22:33:41 Liczba szacunów: 0
  • IV Mistrzostwa Polski w BJJ 2008 w Zgierzu ( KOŁO ŁODZI )

    Post
    Sztuki Walki

    To masz jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=0MbRe0gy4V0 Junior -74 http://pl.youtube.com/watch?v=Z8bh-8sPRqY p.s.Troche się już pogubiłem z tych filmikach

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16001 Data: 2008-11-30 15:23:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Junior, takie ladowanie moze wygladac tak 1-4 dzien 1g wegli na kg+4g bialek/kg. 5dzien 7g wegli i 2,5g bialek. 6dzien 9g wegli 2,5g bialek. 7dzien 7g wegli i 2,5g bialek . 8dnia start. Co sie stalo Hera? Zabrzmialo dramatycznie, a tak wogole za malo wegli.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 14:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wy, kaszel i katar. Podejmuje ostatnie proby walki o formę w tym sezonie jesiennym, ale po za walecznym sercem, cała reszta odmawia posłuszeństwa. Jak by nie było, jako jedny junior w przeciągu 2 lat zaliczyłem 3 sezony startowe, 2 wiosenne i 1 jesienny. Po 2 latach walki z żelastwem, jak zaprogramowana maszyna walczyłem o każdy gram masy mięsniowe

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-26 12:26:46 Liczba szacunów: 1
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    Orientuje się ktoś czy kat. junior w bjj jest do 18lat czy 18latek też startuje w tej kat.?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-24 01:00:09 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    B.O.A. - poczekaj,aż się zawody zaczną i najlepiej pytaj o to organizatorów. Z moich obliczeń wynika,że 92 to jeszcze junior,ale zawsze byłam upośledzona matematycznie EDIT - 9.01.10 W poniedziałek robiliśmy na bjj gardę pajęczą - głównie sweepy i przejścia, na koniec dwa sweepy z motylej. Miałam partnera ważącego 85kg i ciężkawo wychodziły te prze

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 22:53:36 Liczba szacunów: 0
  • *** Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles w***ał twemy tacie %-) ***

    Post
    Doping

    czasami go spuszcze to na drugi dzien na wsi babki w sklepie "u mnie byl jakis lyyys i zjadł mi 2 kury" a druga babka na to "a u mnie taz cos zjadło 3 kaczki" a junior wraca z piorami w pysku

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 16:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ałem właśnie podczas start na MR.SFD 2013. Uważam, że forma jaką wtedy zrobiłem była moją życiową i wiele osób mi mówiło, że miałem najlepszą formę ze wszystkich startujących juniorów z czego byłem bardzo zadowolony. Wtedy jedyne czego mi brakowało to masy, którą teraz sukcesywnie zwiększam ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d992735620c24e549cd29ef

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 11:37:29 Liczba szacunów: 0
  • $$$NEWS!!! INFO!!! DZIENNIKI TRENINGOWE!!!$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nagrody z działu junior też dojadą po Nowym Roku! Wszystko pójdzie jednym transportem Chyba jednak nie dzisiaj %-) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-30 15:36:44

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 10931 Data: 2011-12-30 15:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    @Matheo dobrze kojarzysz. Bodajże 2 lata temu jako junior w dziale Activlab razem z byłym "boldem" peepkiem zrobiliśmy dobrą robotę.

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 18038 Data: 2015-08-17 18:50:31 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    teraz junior - ali? bo nie wiem czy czekać

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 02:08:04 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Junior jaka ptola

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 03:39:34 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Junior ma chyba jakiś syndrom Caina

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 03:41:24 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Junior chyba był wolniejszy niż kiedyś, ale rzuciło się w oczy że nie szarżował bo wyraźnie czekał na jakiś kontratak. A Reem dzięki pracy stóp (sorry) dyktował warunki w tej walce. Spodziewałem się że może wygrać przez decyzję ale takie coś... w sumie chyba nic nas nie powinno zdziwić w mma. Teraz Alistair idzie po pas i ma bardzo duże szanse go z

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 03:47:53 Liczba szacunów: 1