jasne

Jasne, że możesz. Ten sernik w niedzielę to nie zbrodnia. Jesteśmy tylko ludźmi i nie można sobie odmawiać przyjemności od czasu do czasu. I pamiętaj by zwiększać co tydzień kaloryczność. Twój organizm pewnie i tak zareaguje nadwyżką kilku kilogramów na początek, to normalne. Ale potem już będzie tylko lepiej. Przy dobrze nakręconym metaboliźmie [...]

Taaa... Jasne . Mój kumpel co studiuje waży około 70 kg przy wzroscie 190 a jego max to około 50/55 kg.

A jak pan ocenia odżywki weglowodanowe typu vitargo? Stosuje je pan na jakimkolwiek etapie przygotowan? Zastosowanie przed treningowe jest chyba jasne - ma nam rownomiernie dostarczac energii. A jak sie ma vitargo do uzupelniania glikogenu po treningu? Czy faktycznie jest to lepszy wybor od zwyklego carbo?

nie ma tłumaczenia:-P nie no zartuje, jasne ze nogi sa katowane to i bolą. dobra miska, duzo snu, dobry warm down i troche rozciagania, ew masaż, sauna czy basen jesli masz możliwośc w dzień nietreningowy - będziesz jak nowy:-))

,,Zawsze dla początkujących poleca sie ACT" tak jasne... po pierwsze ułóż 1 ew. 2 plany tzz. A i B (trzeci jest nie potrzebny) najlepiej wyrzuć ćwiczenia na bic i tric (mięśnie będą i tak pobudzone do wzrostu przez ciężkie złożone ćwiczenia), ale jeśli się nie da wytrzymać bez treningu bez łap, to na koniec każdego z treningów daj jedno [...]

Jasne, co czwartek wchodzi na sfd i czyta uderzane. ;D

To jest niemiec, i wszystko powinno byc jasne.

he he no jasne że tak tym bardziej że mam tak daleko no może jutro już bende na treningu a jak nie to od następnego treningu już na bank oczywiście napisze ci jak było i wam wszytkim zainteresowanym pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920

Jasne. Nie ma jak to cisnąć słodkości pod przykrywką "zdrowe". A potem są jazdy na syf, takie nie do pohamowania. Rozejrzyjcie się po dziennikach, ile razy tak było.

Nooo, chętnie doradzi Ci fizjoterapeut(k)a na Skrze, jedyne 50 PLN/h (3 pacjentów jednocześnie). Z tym, że poprzestaną na stretchingu bo ... "pacjenci mają z tym problem, a co mówić o PIR". Także Ty też pozostań przy tym jeśli nie jest to jasne.

na tej pierwszej focie mogl mocniej spompować klatke i bardziej zrobić garba, zeby wygladala na wiekszą 169 wzrostu i wszystko jasne nie wiem jak z nogami generalnie dobrze calkiem

i wszystko jasne... na zdjęciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b2c23233a184ecaaecf0f3868b15f8d.JPG

Przez te migotające jak na ruskiej dyskotece reklamy w tle nie można było się dobrze skupić na oglądaniu zawodników coraz gorzej ta scena wygląda tło jest za jasne i to na największych zawodach kulturystycznych na świecie żenada.

Ok dziękuje już wszystko jasne. A co do podciągania to wiem, tylko że jadę HST i szczerze mówiąc 15 razy bym się może jakoś podciągnął szerokim uchwytem, mimo iż przeważnie około 12-13 razy wychodzi, ale nie byłoby już żadnej mowy o progresjonowaniu ciężaru :/.

Jasne, tluszcz niestety tez jest. Jestem swiadom. Obecnie mam regeneracje, co do skutkow to jakies 3 tyg temu pojawily sie bole barku ale mam nadzieje ze przez 2 tyg reg. przejdze. Dieta nie jest idealna, nie jestem w stanie przestrzegac wszystkiego, z reszta to widac. Chce dojsc do 77-78kg, po czym zaczac spalanie i rzezbienie. Rzezbienie na FBW [...]

[...] razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi nie napisałes że jest z grubsza poprawny gdyby tak było to bym się zamknął wave loading mi sie podoba 4 powt założyłem progresje że nei dam rady docelowo byłoby 6 teraz już jest wszystko jasne dziękuje za 2 tygodnie się odezwe + dalej kombinuje z dietą

[...] waży się przed obróbka; ale jeśli zostały wprowadzone odpowiednio to się wszystko będzie zgadzać. Przykładowo ktoś sprawdził ze 150 gram surowej piersi zmienia się w 100 gram smażonej (strzelam wartości ) i wprowadzi makro 150 gram dla 100 to się zgadza i nie trzeba za każdym razem obliczać ile produkt traci na wadze. Hmmm mam nadzieje ze jasne

Witam. W sumie tez bym mógł wziac udział w teście tylko zaznaczam na poczatu żeby było wszytsko jasne że biore udział w basibrzuchach więc odzywki mam takze z innej firmy niż fitmax miedzy innymi białko i bcaa. ;-) Ale jesli to nie przeszkadza to opinia tego spalacza mogła by trafic w takim wypadku do szerszego grona ludzi. Wiek: 20 Staż: [...]

[...] cala slusznoscia skejtami. Tylko ludzie, ktorzy sie nie znaja na rzeczy lub upodabniaja sie do SK8ow uwazaja, iz skejt MUSI: sluchac hip-hopu i chodzic w szerokich spodniach. Dla tych frajerow nie jest istotne czy jezdzisz na desce SKEJT JEZDZI NA DESKOROLCE, A CALA RESZTA(ubior, rodzaj sluchanej muzyki)JEST NIEISTOTNA chba wszystko juz jasne

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO Ania ciemne włosy Kasia jasne