jasne

[...] że Tobie sprzedam bo ripper nie chciał całości więc mu napisałem że tobie sprzedaje później ripper jednak zgodził się na całość to ci napisałem że sorry ale już sprzedane!!! jasne?! żeby nie było! sprzedane ripperowi za pośrednictwem allegro http://www.allegro.pl/item129047751_zestaw_odzywek_20kg_miesni_w_miesiac_.html pozdro Zmieniony przez - [...]

no jasne ale ktos wazaycy 90kg jedzacy okolo 200g miesa cztery razy dziennie i na sniadanie 10 bialek + zoltko a na kolacje dwie puszki tunczyka bedacy na masie przy wysokich weglach czerpal by z pokarmu roslinnego jak ryz czy ziemniaki rowniez bialko wiec mogloby nawet wyjsc ze je ponad 5g bialka na kilogram a to wcale nie do konca prawda bo z [...]

robek nikt za ciebuie tego nie zrobi sam wiesz co lubisz jest i co jest ci potrzebne.. wejdz w podwieszone temety i wszystko jasne.. ;]

jasne ze zmieniam, czasami zamiast kurczaka jem schab duszony, ryby tez jem, przewaznie dorsza i makrele.. podalem miej wiecej posilki z danego dnia..1-2kg warzyw na dzien? ok, przeczytales moj temat od poczatku do konca ? tyle warzyw to mi sie wydaje za duzo byloby ww na dzien, tymbardziej ze na redukcji jestem, ale moge sie mylic... chce tylko [...]

No wracajac do tematu to jak nie masz wyboru to jasne że zapisz sie na tradycyjne. lepiej cokolwiek trenować nawet balet niz nic, przynajmniej kondycje bedziesz miał i serce do walki a to juz bardzo duzo. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Poszukałem: ASB Hetman Zamość ul. Piłsudskiego 35/12 22-400 Zamość tel. (84) 6395962 tu masz klub boxerski, wydaje mi się że kicka też mają i wszystko jasne Jeśli interesuje cię raczej uderzanie to zajżyj właśnie do Hetmana lub zadzwoń. Często się też zdarza, że kluby mają swoją podstawową dyscypline tu Box ale przy niej tworzą się też grupy [...]

nie no jasne że nie tylko, ale generalnie źle zbilansowana deta, nie podałeś celu zapotzrebowania, proporcji, i generalnie podstawowych zasad diety, to wszytsko raczej napewno ma na to wpływ.

no jasne

Jasne rozumiem, wychodzi brak doświadczenia, przy następnych cyklach bardziej wyczule się na punkcie estro. Dziękuję wszystkim za pomoc, dam znać jak będzie po pełnym odbloku.

Teraz juz wszystko jasne dziekuje za poswiecony czas :) a mam pytanie co do tego cwiczenia -ściaganiue wyc. dolnego do klatki 3*8-10 nie spotkalem sie z tym cwiczeniem jest jakas zagraniczna nazwa dzieki ktorej znajde jakis film na youtube. Lub jakas zamiana na inne cwiczenie. Dzieki

[...] w ss; jesli teraz mam to robic osobno to troche to nie bedzie pasowac. Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna tutaj zgodzisz. Jesli ma cos to ulatwic to moge przepisac wszystko tak aby bylo jasne co kiedy robie i bys to jeszcze raz przejrzal i powiedzial co poprawic ? :)

ok to wszystko juz jasne. Dzieki za pomoc przez ten caly czas :) odezwe sie za jakis czas i dam znac o efektach. 3m sie. pozdrawiam

wszystko jasne, dzięki ;)

Jasne, to wiesz! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-04 15:04:22

ta jasne tylko ze ja nie biore omki i wodą nie nachodze!czwicze dla siebie racja!a 40 mam normalnie bez treningu!

2000kcal? Chyba Cię pogięło młody. I w dodatku śniadania nie jesz, masakra! Nie redukuje się w wieku 14 lat i basta. Zacznij coś trenować, sporty walki, kosz, siatka cokolwiek gdzie możesz się poruszać. Nie tnij kalorii, bo sobie narobisz problemów ze zdrowiem. Jedz normalnie, nie jedz byle czego i to wystarczy. Będziesz jadł 1,5 posiłku dziennie [...]

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

[...] zasługa też braku diety. Czyli tak na prawdę mija 7msc bez odpowiedniej szamy i treningów Panowie w tym czasie ciało me uformowało się w taki, a nie inny sposób, jasne przed ostatnim cyklem proporcje były idealne jak dla mnie :-O osiągnąłem 44cm w łapce i talia 83cm W trakcie ostatniego cyklu w łapce 47centów, talia 90 W ciągu 7msc [...]

Wszystko jest jasne, wiec pierwsze 3 miesiace treningi na sucho z dopieta dieta a dopiero pozniej wspomaganie.

hej wszystkim ! to ze ostro sie odchudzajac ( dieta , odpowiedni trening ) zleci troszke miesni jest OCZYWISTE I JASNE JAK SLONCE wiec niech niektorzy nie pisza tu jakis glupot , sek w tym aby zlecialo 10 cm z brzucha a 2 cm z bicepsa A NIE ODWROTNIE !!! poza tym to ze nam zmalal biceps nie swoadczy jedynie os palaniu miesni , poniewaz tam tez [...]