jasne

Napierala ok, dlatego te wyniki w kg. Wszystko jasne.

Ta jasne , martwy ciąg ,przysiad ,wykrok To ćwiczenia na nogi i nie ma co pitolic że się ramiona tym wyrobi Na boks coś takiego Dipy 3*15 Podciąganie nachwytem wysoko do klatki 3*6 Wznosy prostych nóg na poręczach 3*15 Uginanie ramion ze sztangą 30 kg 3*6 I masz całą górę , masz plecy ,barki i łape a nie jakieś siady

[...] tauryny kreatyny i chyba carbo by polepszych wchlanianie ale po mnie wowoczas pojechali poszukam tego zaraz Cybul DObrze ze mi przypomniales, to po co tu jestem jest jasne siedze to dla siebie - by nabierac wiedzy siedze tu dla innych - by dzielic sie z innymi z tym co juz wiem nie zalezy mi na zadnych profitach z tego jesli wolalbym miec [...]

No jasne po co się chwalic Siódema to kijowo ;/

to ma do rzeczy, ze nie luzujesz posladow nie bieresz juz, no to wszystko jasne glod robi swoje a bylo sie smiac z Hadesa? spadam yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-12 14:59:51 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-12 15:01:20

No jasne, że mogę, ale chodzi Ci o siłę klatki czy ogólnie o kształt żeby poprawić? Pogadam z nim, ale dzisiaj dopiero wracam do domu Więc odezwę się już z domu Pozdro

jasne ze cwicze :) tak jak pisalem trening fbw 3*tydzien dieta zawsze jest 5-6 posilkow nie zawsze sa ta tak wartosciowe posilki jak byc powinny ale sa :) na wakacje w sam raz pepsko to swoja droga Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-19 11:08:57

jasne kvrwa ostatnio robie polsztanga i najlepsze wioslowanie jakie moze byc, przynajmniej dla mnie sztanga malo czuje plecy, maszyn nie lubie, hantlem ok, ale polsztanga mi najbardziej pasuje, ciezkie ale przy zadnym wiosle nie cuzje tak najszerszych

Cybul jasne, bo Ty spisz u mnie w chacie przy lodowce i widzisz kiedy do niej zagladam To nie moja wina ze moich rodzicow nie stac na zarcie do mnie, na takie jak bym chcial i micha idzie z mojej wlasnej kieszeni a ze teraz nigdzie nie pracuje to chyba nic dziwnego ze nie mam dobrej michy... 2-3 posilki dziennie sa ok, reszta to co idzie... Nic [...]

Ok, wyciąg mam, wszystko jasne. Czy mogę trochę majonezu? I czy miód wchodzi w rachubę (ewentualnie słodzik)? Bo zrobiłabym ciasto fasolowe, to do pracy łatwo wziąć.

Marcin jasne ze lepiej w starym ale tego kolesia pamietam ze ciagle odswiezal tematy i wpisywal jakies d****ne komentarze. No i tym razem nie wytrzymalem ehhh te androgeny

[...] z grejpfruta i jedzenie buraków + szpinak i warzywa zielone żeby żelazo podbić. Co do hormonów to ponoć mają wrócić do normy, badania powtórzę po tej masie i będzie wszystko jasne. No coż kolejna stówka stracona... Doszło również badanie kortyzolu, szału nie ma ale mógł by być trochę niżej Możecie mi polecić jaki zestaw supli na podbicie [...]

Co do johy to specjalnie wziąłem solo żeby wrzucać kiedy tych węgli nie będzie. Z bcaa można śmiało chyba łykać ? Ja na badania pojadę w czwartek albo piątek, to się zobaczy. Także będzie wszystko jasne. Co do mk to co pucha to inne sajdy, raz sny realne, drugi raz pale drętwieją, teraz znowu syfy mi wywala na całym ciele. Masakra %-)

Jasne, bo też tak mam. Estro nisko, hormony w normie, a tradzik wrócił. Na mnie b5+l-karnityna nie działały za bardzo, ale tez nie bralem za dlugo. Ale wiem, ze naprawde w ciezkich sytuacjach potrafiło to combo zrobić robotę. Więc, może warto zanim się wejdzie na izo, spróbować alternatywy :)

no i wszystko jasne:-)

[...] był triceps który zacząłem robić dopiero po skończeniu wszystkich innych ćw (czyli 2 ostatnie obwody to były siady + 50 powtórzeń na triceps). Mam nadzieję że wszystko jasne \-) burdel w tym opisie jak w mojej głowie Trening 1. Przysiad (20x40kg, 15x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg, 3x100kg) 2. dipsy (12x0kg, 10x0kg, 8x5kg, 8x5kg, [...]

Pokaż jak go budujesz, jestem ciekaw jak to będzie wyglądać. :-)) huh, jasne - ale pokaże już JAK zbuduje, bo roboty od groma, a mam tylko czas po uśpieniu dzieciaków po 21 %-)

Damian, jasne da rade zrobic foto :) to taka maszynka do barków ale jest nieużywana od lat i smar sie tam zastał na amen :D chodzi tragicznie :D Mario: Super ze jestes :D obiecuje ze juz nie bede leciał w hvja :D w zeszlym dzienniku kilka razy był powrót :D dopiero musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje [...]

[...] no nie wiem. Suplementy mają sens w dużej ilości nie wiem np rutinoscorbin? I taki przykład: trzymam ręce w górze, lub na wysokości klatki piersiowej - są idealnie białe i jasne. dłonie w dół i momentalnie zaczynają robić się czeeerwone. I to jest niby normalne, zawsze tak miałem i każdy tak ma, ale nie tak jak u mnie. Zbiera się krew i to jest [...]

175 to już bardzo wysoko. A jeszcze jedno pytanie jakie ty masz teraz cele treningowe bo troszkę to nie jasne, po sylwetce jasno widać że potrzebujesz masy a katujesz się aero i dietą redukcyjną