jasne

ok wszystko jasne ogarniemy coś ciekawego :-))

Widzę, że dużo musimy wyjaśnić klata Gilotyna oznacza, że łokcie prowadzisz bardzo szeroko, kąt między ramieniem a tułowiem jest 90 stopni lub delikatnie mniejszy, chwyt szerszy nieco niż standardowe wyciskanie, sztanga ląduje na szyi lub na górze obojczyków. Co ważne pierwsze treningi ostrożnie z ciężarem wyczuj ćwiczenie jeśli nie będziesz w [...]

Jasne, dlatego wykorzystuje go w pełni, właśnie jestem po treningu nóg, bp okropne %-) Później dam wypiske, ogólnie musze zmienić rozkład treningów w tygodniu, bo po tym dzisiejszym treningu nóg mam następnego dnia ciągi, w wersji sumo, a chciałbym pod koniec planu jakiś konkretniejszy ciężar dźwignąć, co pry takim rozkładzie może być ciężkie.

no i wszystko jasne, tylko przy 8 czy 10 tygodniu to juz bedzie nieźle tych cyferek 8-)

Jasne, ale wiem że później jest juz to mniej czytelne, dlatego wątpię ze jednym ciągiem będę wrzucał po 8tyg, a ostatnie 4-5 jak najbardziej, przy okazji mam fajnie rozpisane jak te progres się kształtuje, chociaż wiadomo, ze startuje z zaniżonymi ciężarami :-)

Jasne że w 3 tyg takiego minicuta leci trochę smalcu. Bilans na minus i zawsze coś poleci, niezależnie od czasu.

Przemek no i wyszło, że znowu miałeś rację %-) ale nawiązując jeszcze do tego przemęczenia organizmu itp jasne, że to jest normalne tylko dziwi mnie, że co raz częściej mnie to dopada, w tamtym roku pamiętam, że robiliśmy te deloady, bo po prostu trzeba je było wrzucać co jakiś czas, ale wtedy jakiegoś mega przemęczenia nie odczuwałem, a teraz już [...]

jasne, postaram się na bieżąco wszystko ogarniać właśnie ogarnąłem sobie karnet na 3 miesiące, zakupu w lidlu zrobione, wszystko jak trzeba :-D

jasne, kwestia czasu aż wszystko ogarnę, w zasadzie za dużo pisania, bo ten tydzień mega zakręcony będzie, praktycznie cały czas w rozjazdach + przeprowadzka, ale myślę, że wszystko się ogarnie w ciągu dwóch tygodni i będzie już ok :-)

jasne, dlatego się do tego odnoszę, a póki co żadnej konstruktywnej krytyki nie widzę - jak można pisać, że głębokość siadów jest mizerna, miałem się przebić przez ławkę? poza tym taki ciężar zawsze sprawia jakieś problemy przy wyjściu, na tej siłce nie odpowiada mi ta wysokość, a innej nie ma, gdyby była możliwość na pewno bym dobrał [...]

Jasne, żeby nic się nie stało, ale po prostu wole mieć wszystko poukładane :-) dlatego kombinuje tak, żeby za wiele nie zmieniać - z drugiej stony nic się nie stanie jak raz czy dwa wstanę wcześniej

jasne że tak, gdy ja mam założenie dziś np na SQ 220x5 i wszedłbym 100/140/160/180 (twoją metodą) to ta docelowa wbiła by mnie w ziemie i spadłbym do piwnicy :-) Ja muszę wyczuć ruch, pomachać tym żeby przyzwyczaić się a CUN to swoją drogą... Do ciagów siadów czy wyciskań to min 6-7 serii IMO Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-15 13:25:23

jasne, ale akurat tutaj różnica jest dość znaczna, dlatego mnie to zainteresowało :-)

jasne, tez tego nie odebrałem jako przypyerdalanie się, bo wiem ze tego nie miałeś na myśli :-) po prostu wydaje mi się, ze źle mnie odebraliście jakoby ciężar był dla mnie najistotniejszy i progres jaki notuje w glownych bojach, a uwierzcie, ze tak nie jest :/)

jasne wiem o co chodzi i dzieki za info ;-) ogolnie to mnie to mega wkurvvia, że tak ta branża wygląda w dzisiejszych czasach, no ale chyba tego nie zmienimy.. ja spróbuję dalej robić swoje, póki co plan mam taki, żeby codziennie wrzucać jakiś post na IG, udzielać się tam, wrzucać chociaż 1 film tygodniowo na yt no i zobaczymy czy to cokolwiek da [...]

o i wszystko jasne w temacie, a tą mąkę to gdzie można dostać lub czy można zastąpić purre z dyni

dzięki Matth3w... ale jest jeszcze wiele do poprawy i wiele tłuszcuz do zbicia Ludi: LECH lubię też inne, ale raczej wszystkie jasne.... ty?

No właśnie chodziło mi o to coś na kopa :P Ale jasne, z twoim trybem życia ciężko wyrobić bez czegoś na pobudzenie No nic, w takim razie będę śledził tutaj..

Jasne 30 pln mnie nie zbawi jak już tyle na badania wydałem :) Na przyszłą sobotę będe mieć wyniki

Jal czujesz sie pewnie to jasne bo to jednak jedno z lepszych cwiczen :-)) Ja juz od roku albo i wiecej nie robilem wyciksow na Barki, moze next week zrobie bo ochota jest a bark ostatnio dokuczal mniej.