jasne

[...] facet który konsekwentnie dąży do celu i wciąż podejmuje nowe wyzwania, szkoda ze nie mieszkam w Jaworze bo chodziłbym do niego na siłownię ;-) Giaurnemo - MISTRZ i wszystko jasne, atleta, satyryk i poeta', pomoże, doda otuchy, zmotywuje, ale i potrafi dogryźć dowcipem ;-) szajba - facet którego podziwiam za wszechstronność, potrafi konsekwentnie [...]

Ale to jest jasne! Po 3 tygodniach w 4-tym jesteś gotów do odpoczynku na mniejszym ciężarze niż zaczynałeś! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-30 15:18:02

Ostatnio brakuje Jawora {:-(, aaaaaa, tego dzienn9ika mi brakowało. Co wchodziłem na forum to coś mi nie grało, teraz wszystko jasne.

Jsdolan - jakaś taka smuta Cię dopadła:( Gdyby nie konkurs nie byłoby super zdjęć w okularach ala zabijaka i w kapeluszu ala kowboj! Jasne, że nie z tej przyczyny brałeś udział w konkursie - ale to taki nieprzewidziany bonus - również dla nas podglądających Wasze zmagania. Dzięki za Twój udział w tych konkursach i proszę o więcej. Ja [...]

Żeby był jasne. Nie neguję obciążenia pracą umysłową choć nie stawiam jej na równi z pracą fizyczną w odniesieniu do sportu. To chyba zrozumiałe. Dla osoby pracującej umysłowo, trening będzie odskocznią od pracy, z kolei dla osoby pracującej fizycznie w jakimś zakresie (obciążenie organizmu) będzie kontynuacją. No ale nie o to chodzi. Sedno [...]

Żeby był jasne. Nie neguję obciążenia pracą umysłową choć nie stawiam jej na równi z pracą fizyczną w odniesieniu do sportu. To chyba zrozumiałe. Dla osoby pracującej umysłowo, trening będzie odskocznią od pracy, z kolei dla osoby pracującej fizycznie w jakimś zakresie (obciążenie organizmu) będzie kontynuacją. Nie sposob sie z tym nie zgodzic.

[...] ;-D ( zresztą jak widzę to Ojan ma podobnie };-) ). No i na koniec chce sprawdzić jaki będzie efekt tych 10-ciu tygodni z SK ;-D. Jezoo - Ba 200 kg w ciągach :-D, no jasne ze kusi, może z trenerem obok który na bieżąco by poprawiał moje błędy jest to możliwe ale dla własnej satysfakcji kosztem zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup [...]

Jezoo - Ba 200 kg w ciągach :-D, no jasne ze kusi, może z trenerem obok który na bieżąco by poprawiał moje błędy jest to możliwe ale dla własnej satysfakcji kosztem zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup na odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeszcze 5 lat temu nim na nowo zacząłem ćwiczyć to regularnie raz w miesiącu chodziłem wygięty jak [...]

Jurek nadzieja .....|-) ,a błąd się wkradł :-D Jasne pomidory }:-(. Gdzie 88-O

"6. Kółko z kolan – 90p - 15p x 6s , " Tak się zastanawiam: czy nie lepiej więcej a zarazem mniej? No jasne że można :-). W planie było 15p x 4s ale mnie trochę poniosło :-D. Ostatnio robiłem tak - 20p x 2s - 15p x 2s - 10p x 2s. Ale to zależy od długości przerw miedzy seriami no i od dokładności i szybkości wykonywania tego kółka ;-)

jsdolan - no i teraz wszystko jasne. To Twoja droga do kraty na lato!

jsdolan - no i teraz wszystko jasne. To Twoja droga do kraty na lato! He,he |-), no ja bym powiedział że teraz to dopiero namieszali ;-). Podchodzę do tego spokojnie bez zbędnych emocji, tak jak pisałem zobaczę jakie będą efekty za miesiąc i czy moja droga jest słuszna ;-). Co wcale nie oznacza że ważenie i liczenie kalorii jest złe, też tak [...]

No chłopaki jasne ze cały czas jestem z wami :-D. Dzisiaj trochę poćwiczone :-), leciutko bez szaleństw, własciwie to taka próba niektórych ćwiczeń. Trochę pompek, ławki, siadów, wykroków itp no i ćwiczenia zlecone przez moja fizjo stabilizacje na piłce, rozciaganie gum itd. Od poniedziałku zaczynam lekko siłowo, Arek juz mi przesłał rozpiskę ;-)

No chłopaki jasne ze cały czas jestem z wami :-D. Dzisiaj trochę poćwiczone :-), leciutko bez szaleństw, własciwie to taka próba niektórych ćwiczeń. Trochę pompek, ławki, siadów, wykroków itp no i ćwiczenia zlecone przez moja fizjo stabilizacje na piłce, rozciaganie gum itd. Od poniedziałku zaczynam lekko siłowo, Arek juz mi przesłał rozpiskę ;-) [...]

Ostatni tydzień ciężki %-). Zięć ma potwierdzonego COVIDA, gorączka wysoka 39,9, trzy dni temu zaczął sie dusić, brakowało powietrza ale po pół godzinie spadła gorączka 37,7 wrócił normalny oddech, Myśleliśmy ze najgorsze minęło. Gorączka jednak dalej sie utrzymywała 38,8 a dzisiaj rano zięć trafił do szpitala jest pod tlenem {:-(. Nie za bardzo [...]

No wszystko to prawda, dlatego MC rzeczywiście odpuszczam bo robienie tego na małym ciężarze to takie pitu, pitu %-). Wiosło robię leżąc na ławce i ciężarem też nie za dużym bo w superseri z drążkiem. OHP też na razie na małym ciężarze jak będzie ciężej to na siedząco, a w tej chwili też w superserii. Siady również lekko na ilość, tak na [...]

"można tam sie dostać, co tam sie robi etc?" Jasne, zbierasz na bilet do Chin - idziesz do szaolin i pukasz: - Halo? Chcialem sie zapisac do Shaolin, dobrze trafilem . - Jasne stary ! Wlaz ! Po czym rozpoczynasz pelne przygod zycie mnicha. Zaczynasz od ogolenia sobie...tak...glowy, po czym po pozywnym sniadaniu z robakow i surowego miesa [...]

No jasne że cienko Sławek jest niezastąpiony

[...] czy planach treningowych, że na mięśnie dwugłowe ud robi się mniejszą liczbę serii niż na czworogłowe. Ale skoro piszesz o równie ,,intensywnym" treningu, to czy wystarczy dodanie 2 serii do uginania nóg leżąc? " * w hst odchodzi sie od założen treningu dzielonego. co do kreatyny juz wszystko jasne? nie masz pytan? wiesz jak brać?

Jasne, to juz pisz w tamtym poscie gdyby cos nie jasne