Ilość wyświetleń tematu: 471994
. Może rzeczywiście nie kusić losu :'-(. Do tych zawodów to jeszcze ponad 2 miesiące, ale w kalendarz wpisuję 
)
i tu się chyba zgadzam z wycwielem ze sprawdzanie 1RM będzie gorsze niż praca na mniejszym ciężarze w większym zakresie powtórzeń
. Wiosło robię leżąc na ławce i ciężarem też nie za dużym bo w superseri z drążkiem. OHP też na razie na małym ciężarze jak będzie ciężej to na siedząco, a w tej chwili też w superserii. Siady również lekko na ilość, tak na wytrzymałość. Swego czasu taki trening nóg robiłem przed sezonem narciarskim i super na mnie podziałał, a w tym roku planuję zaliczyć GSB , myślę że tez podziała. Jasne że nie tylko siady ale inne ćwiczenia, no i kondycja, od zeszłego roku po covidzie jest naprawdę licho . Mam nadzieję że do lata zrobię formę .
, postaram się nie obciążać nadmiernie kręgosłupa . Mniejsze ciężary, więcej powtórzeń, serie łączone. Zobaczymy co z tego wyjdzie
,to ubawiłeś mnie 
. No a tak poważnie to trenujesz tak żeby Ci to sprawiało radość i satysfakcje, no i na tyle na ile Ci możliwości pozwalają. Ja jeszcze w zeszłym roku walczyłem o większą siłę, skończyło się tak jak się skończyło 
ale sprawiało mi to radość . Teraz ćwiczę żeby nie zgnuśnieć i być jak najdłużej sprawnym, no i jakieś tak sobie tylko znane inne cele tez mam . Sylwetka jak dla mnie to tragedia 
. Obwody spadły, jedynie w pasie przybyło , ale nie mierzę żeby się nie załamać, waga około 90kg . No i siłowo też duży spadek, jak widać po treningach
. Spotkanie rodzinne przy obiedzie, kawusi i ciasteczkach. Późnym popołudniem puzzle .
, kawusia, obiadek, sjesta, no i
. Pomagałem mojemu zięciowi w remoncie łazienki u jego mamy . Walczyłem z instalacją elektryczną. Trzeba było rozszyfrować stare puszki, przewody, no i położyć i podłączyć nową instalację. Niestety ruchy już nie te co naście lat temu dlatego zajęło mi to dwa dni od rana do wieczora .
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
jsdolan5
wycwiel
kabo9
panteon
Jawor50
