jasne

jasne wbijaj wszystko gdzie coś po rusku pisze edit: tzn jest napisane Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-01 09:07:44

Jasne, że masuj, obecnie w pasie masz więcej niż w klacie i to w tym przypadku nie oznacza, że jesteś gruby tylko, że mięsa praktycznie nie ma wcale. Powoli dokładaj kalorii, zadbaj o czystą miskę i aeroby w ciągu tygodnia ( a na 100% nie zalejesz się tłuszczem). Poza tym jesteś początkującym, a świeże osoby przez kilka pierwszych miesięcy zawsze [...]

jasne

oo jasne, to też dobra opcja, szukałem czegoś z kofeiną właśnie i zapomniałem, że są spalacze ;> guaranax ma kofeine Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 22:45:25

Tak wlasnie myslalem dzieki za info:) Trzymam kciuki za Mariusza i innych jeszcze troche ponad dobe i wszystko będzie jasne

jasne http://www.sfd.pl/temat173140/

No jasne!Przecież jak bede robil codzień to samo to szybciej wejdzie,no co ty,nie znasz się?

Ziomal 1234 weś sie tak nie unoś bo nie masz racji i piszesz głupoty.No jasne!Przecież jak bedę robił codzień to samo to szybciej wejdzie,no co ty,nie znasz się?.... buhahahah najpierw trochę poczytaj a potem ułóż porządny plan i go tu wklej bo jak narazie to lipa.Ćwiczysz tylko klatke,biceps,barki,nogi....a gdzie triceps,plecy,przedramię??? same [...]

i wszystko jasne jakryc "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Rochelle jestes blondynka?? xD albo lepiej ile masz lat? :> jasne ze isc do lekarza kostka jest skrecona lub zlamana a co by innego? albo popros kolege ktory ma rendgen w oczach... nie dziwie sie kolegom wyzej... glupie pytanie glupia odpowiedz

kolego to Tobie zależy na odpowiedzi, więc to Ty się tutaj postaraj i wklej tą ankietę bo nikt nie będzie szukał po postach jakiejś tam Twojej starej ankiety, a ta w profilu jest nie pełna. Jasne??

2 kromy z wedlina ser zolty pomidor salata herbata kawaczasem twarozek z szczypiorkiem lub takie wlasnie. czesto zmieniam pieczywa;jasne ciemne z jajeczkiem itp.

Jasne rozumiem, na pewno będę pić po treningu, czy może to byc jednorazowo więcej niż 1 miarka, a 1,5 ok. 40g. Moja dieta jest słabo bogata w białko, także może jeszcze coś w ciągu dnia, a na noc to chyba nie za dobry pomysł?

„ Jasne rozumiem, na pewno będę pić po treningu, czy może to byc jednorazowo więcej niż 1 miarka, a 1,5 ok. 40g. Moja dieta jest słabo bogata w białko, także może jeszcze coś w ciągu dnia, a na noc to chyba nie za dobry pomysł?” ————— Chyba jednak nie rozumiesz ;-) Stosujesz taka ilość jaka potrzebujesz do uzupełnienie braków białka w diecie . [...]

4 rano 4 po treningu 1 caps=1250mg=1,25g 4x1,25g= 5g jasne? no pewnie jak masz np kapsy po 800 mg to =0,8g to 6x0,8g=4,8g i styka ludzie to nei takie trudne a pozatym dam sobie reke uciac ze bylo juz takich postow przynajmniej 30

nie no jasne twoj wybor:-) ale jak z 2,7 kg gainera robisz 5g masy to juz widze ta mase

Wszystko mozna, ale to zwykle mono wiec najlepiej bedzie 5g rano na czczo i 5g po treningu /a w dnt 5g rano na czczo i 5g w porze treningu, nie wczesniej niz 6h po pierwszej dawce. Jasne ze mozna inaczej, ale tak chyba najlepiej.

nie wydaje mi sie aby tam jacys stali urzytkownicy zakladali tematy i pytali o tak jasne sprawy (nie wydaje mi sie bo wrocilem tutaj po dlugiej przerwie :-) ) i raczej jak zakladaja juz tematy to automatycznie wypelniaja ta ankiete. Chodzi o calkiem nowych bo jezeli kogos przestraszy wypelnienie ankiety przy zalozeniu tematu to tak samo bedzie to [...]

norma/organon i wszystko jasne.

[...] brązowy ryż, makaron, chude wędliny, biały ser, tuńczyk, płatki owsiane, musli, po treningu ryż z jabłkiem/dźemem, ; odradzam spożywanie alkoholu, papierosy też odpadają, jasne pieczywo po treningu co najwyżej, slodycze tylko okazjonalnie> + odżywki i mamy kompletną dietę dla amatora. Z odżywek polecam: - odżywkę węglowodanowo-białkową [...]