jasne

[...] się zwłaszcza wtedy, kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo zastąpić ciemnym, znacząco ograniczyć, a jeszcze lepiej zupełnie wyeliminować nabiał. Miejsce kawy i herbaty, nie mówiąc już o gazowanych napojach i alkoholu, [...]

[...] Potas reguluje równowagę wodną organizmu i utrzymuje prawidłowy rytm serca oraz wpływa na równowagę kwasowo-zasadową i utrzymują właściwe ciśnienie osmotyczne. Ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen, pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii. Jest niezbędny do syntezy białek, bierze także udział w metabolizmie [...]

[...] o Marioli co ma fajny jędrny tyłek lub robi zawody w pluciu na odległość z Władziem. Po czym przychodzo do domu około 18-19 ogląda telewizor jedząc oraz ucząc się do szkoły(jasne Edku wierzymy Ci) Kończy o 21 bierze prysznic(biedak się spocił) nastepnie siada na komputer szaleje na gg bajerując 13 ,i ściagajac filmy,gry do 2 w nocy potem udaje [...]

[...] emisji promieni podczerwonych. Promienie te wzmagają szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. Chrońmy również oczy okularami z filtrami UV. Brak filtrów lub zbyt jasne szkła mogą doprowadzić nawet do krótkotrwałej utraty wzroku (czego osobiście doświadczyłam). Po 25 roku życia unikajmy mocnego opalania twarzy i dekoltu. Tu najczęściej [...]

[...] zupy na wywarach z włoszczyzny i chudego mięsa, dyni, ziemniaków przecieranych, marchwi, podprawiane świeżą śmietaną, zupy owocowe przecierane, pieczywo pszenne, jasne, dobrze wypieczone, czerstwe, sucharki, biszkopty, jogurt, kefir, mleko chude (w zależności od tolerancji), świeży twaróg, sery homogenizowane, śmietana słodka o [...]

Znalazłem to gdzieś w necie i tak sobie myśle, że jest to tak ciekawy artykuł. że warto go tu zamieścić. wykład dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Przyjrzyjmy się przypadkom kilku osób, ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na [...]

[...] tak bardzo są zainteresowani ludzie, którzy o tym czytają.Lecz, trening w stanie kompletnej głodówki, nie jest tym co polecam dla optymalnych efektów. Badanie jest dosyć jasne i klarowne w kwestii plusów jedzenia protein przed jak i po treningu dla zmaksymalizowania syntezy białek. Dlatego właśnie zalecam suplementację w postaci 10 g BCAA [...]

[...] "turbo", powinnaś opalać się 2 razy krócej niż na zwykłym. 3. Dostosuj opalanie do fototypu skóry.Jeśli masz bardzo jasną skórę, piegi, włosy blond lub rude oraz bardzo jasne brodawki piersiowe, zrezygnuj z opalania. Przy skórze jasnej, czasem piegowatej, z włosami blond, kasztanowymi i jasnymi brodawkami możesz fundować sobie jedynie [...]

[...] ciepłotą ciała, w okresach rekonwalescencji oraz w stanach po ostrym zapaleniu błony śluzowej żołądka. Pieczywo. W diecie podstawowej dozwolone jest pieczywo pszenne jasne, czerstwe, dobrze wypieczone oraz sucharki i biszkopty. Nie podaje się pieczywa świeżego, nie dopieczonego razowego, żytniego oraz ciast półcukierniczych. Nabiał. [...]

Witam, zaczynam wakacje i ogólnie ostatnie miesiące jadłem zdrowo więc tydzień nie będę trzymał diety - po wakacjach się nadrobi :) ale nie chcialbym na oko przekraczać mojego 0 kalorycznego i chcialbym się zapytać ile kalorii może mieć Pizza średnia Piwo 0,5 jasne Hamburger 100 g frytek :)

[...] Kreatynę będę brał jak za pierwszym razem czyli jednorazowo 5g a bete chciałbym brać 2 razy po 2 g, pytanie mam natomiast takie o ile załóżmy rano biorę 2g bety i wszystko jasne to na wieczór chcę brać kreatynę i drugie 2g bety, czy mam najpierw rozrobić kreatynę w szklance wypić i następnie rozrobić beta alanine czy mogę do jednej szklanki [...]

Nie do konca jasne jest dla mnie w jaki sposob spalacze takie jak hydroxycut spalaja tluszcz. Czy tu chodzi o to, ze pryspieszaja metabolizm oraz powoduja ze automatycznie kazdy wysilek wykorzystuje wiecej energii niz wysilek bez spalacza dzieki czemu spalane jest podczas wysilku wiecej kalorii? Jezeli tak to bledem jest gdy ktos pisze, ze spalacz [...]

[...] w opadzie Wyciskanie w staniu Drążek Wszystko po 3 serię 10-12 powtórzeń progresja co tydzień Najpierw 5 tygodni utrzymanie później 4 tygodnie minicut później 12 tygodni masa. Czy to będzie dobry trening czy lepiej 2 zestawy i 5x5? Dieta dopięta i żadnych problemów z utrzymaniem. Lubię jasne zasady i łatwo mi być systematycznym w tej kwestii.

Cześć, to, że nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie jest jasne, ale jeżeli ktoś chce zgubić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową to najpierw redukcja potem dopiero robienie masy. Natomiast czy jest możliwość przy pomocy diety, ćwiczeń itd. np. (proporcje wyssane z palca ale chcę nakreślić o co mi chodzi) spalić ze 100g tłuszczu nadbudować to masą [...]

Siema, mam kilka pytan odnosnie rozciagania po treningu silowym i rozgrzewki przed treningiem, sporo juz o tym czytalem ale nadal nie jest to dla mnie w 100% jasne %-) Pytania do rozgrzewki: - Czy bedzie dobry bieg 5 minutowy przed rozgrzweka wlasciowa, czy moze czas tego biegu jest za krotki? Lub czy mozna by bylo zastapic takowy bieg czyms innym [...]

Hej, jak w temacie mam małe pytanie w kwestii podwójnej progresji (double progression). W założeniu wszystko jest dla mnie jasne: 1) Wybieram dla danego ćwiczenia stosunkowo nieduży zakres powtórzeń np. 8-10 2) Wykonuję wszystkie serie danego ćwiczenia, starając się dobić do górnego zakresu 10 powtórzeń w każdej serii 3) Gdy w każdej serii dobiję [...]

[...] na masę. Jest w niej brązowy ryż, kasza, ryba, kurczak, ważywa, owoce itp... Zauważyłem jednak, że od czasu rozpoczęcia diety mój stolec przybrał jasnobrązowy kolor, jakby jasne khaki (heh..) i jego konsystencja jest również dziwna- to znaczy składa się z pomniejszych granulek. Wydalam jeden raz dziennie (czy ok?). Być może ten ryż się nie [...]

[...] w ten dzień jak w każdy inny? Z tego co wiem lepiej jak cheat wpadnie po treningu, ponieważ mamy podkręcony metabolizm, natomiast obawiam się wpływu alkoholu (1-2 piwka jasne). Przepraszam, jeśli szukałem z kiepskimi efektami, a podobne pytania już się przewinęły. Z braku czasu musiałem zadać te pytania, licząc na konkretne odpowiedzi, [...]

[...] deficyt kaloryczny. Waga leciała w dół, w 2 miesiące spadła z 77kg na 68 wizualnie cały się zmniejszyłem mięśnie też spadły, oczywiście z brzucha schudłem na końcu wszystko jasne z tym że teraz gdy próbuje zbudowac masę mięśniową np fajny biceps i trzymam dietę to idzie to głównie w brzuch, przyrosty sa srednie. Teraz gdy powiedzmy że udało mi [...]

Z serdecznymi pozdrowieniami dla wszystkich pijoków Napoje alkoholowe ilość kcal Brandy 30 ml 65 Gin 20 ml 60 Koniak 50 ml 160 Whisky 30 ml 65 Wódka czysta 50 ml 110 Wódka słodka 50 ml 130 Wina Białe wytrawne 120 ml 80 Białe półwytrawne 120 ml 90 Białe słodkie 120 ml 110 Czerwone wytrawne 120 ml 80 Czerwone półsłodkie 120 ml 92 [...]