jasne

[...] skosie dodatnim też dłużej na 120kg, nie wiem to wioslo hantlami też 67kg już kilka treningów stoi i nie dodaje bo też czuję że bez sensu :P Tak więc za wszelką cenę już nie dodaje obciążenia, lece do tylu co mogę sobie pozwolić i albo zostaję na dłużej albo się cofam ;) No i jasne że jak coś robię nie tak to klepać po ramieniu nie trzeba ;)

Jasne Przemek tutaj masz rację bo na jednym jakieś 100kg na drugim 122kg więc no musiały pójść to się zgadzam. Wiem że one dalej odstają ale poważnie ją już wszystkiego spróbowałem, powaga. Pomysłu już nie mam żeby je mocniej ruszyć. Obijać ich nie chce. Ale mimo wszystko w 2021r na scenie ta ręka dalej wyglądała słabo i myślę że przez te dwa [...]

Jasne ja oczywiście że nie mam nic przeciwko ;) jak tylko masz czas i ochotę to spoko ;) Tylko te z sierpnia to chyba z okresu redukcyjnego bo we wrześniu starty zaczynałem ;p by trzeba było z masowego poszukać ;p żeby były te same okresy ;D

No wszystko jasne ale jak proponujesz rozłożyć thermę na 2-3 miesiace? Przecież to powinno się brać do 6 tygodni a potem pół roku przerwy... no więc? Co do aktywnosci fizycznej - wszystko jasne, przeciez jestem rozsądny człowiek. Co do jedzenia - to staram się jak mogę ale jestem typem przekarmionym w dziecinstwie i teraz tyję od samego patrzenia [...]

Za dużo wciskasz okołotreningowo - co jest bezsensowane jak dla mnie, jasne ze okolotreningowo potrzeba ale sa tez inne pory gdy potrzebujemy supli. Ja bym widział to tak (licze juz BCAA): Rano po przebudzeniu: - EAA Xtra - 10/20g musialbys obliczyc na ile ci styknie - 5g leucyny - TCM 5 kaps. Przed treningiem: - porcja CreaShot z porcją Nitro i [...]

Jasne jasne, ja to się cieszę że mi "sprzęt" dalej działa Niestety ale tam gdzie ja grałem to odchodził hardcore i często zawodnicy jeździli później na szpital hehehe Kiedyś mi palucha złamali petardą z 2 metrów...d****e

[...] mnie i ze zjezonymi kubkami smakowymi patrzylam na posty. To jest dla mnie wzor jak nie jesc....i znowu, dla mnie. Ja preferuje inne smaki. Czy zrobila wyniki i forme...no jasne, ze tak i to jaka! Czy tak wyjdzie w kazdym przypadku? Jasne, ze nie. To sa jej wybory i jej droga. Nie bardzo rozumiem czego sie czepiasz? Wszystko osiaga sie uczac [...]

Jasne że mam nagrane. Żona mnie nagrała i Rafała. Proszę również wszystkich co mają materiały, żeby dali to do wglądu. Zawsze to miło powspominać. I tak zrobię, że wrzucę filmy na YouTube i linka dam na forum. Może ci co mają Facebook to może ich poinformować żeby na forum dali linki. Ja nie mam Facebooka, więc nie wiem jak z ludźmi pogadać i [...]

No jasne, jasne. Tutaj trzyma łatwiejsze życie. Pamietam, że chcesz wrócić bo chyba Twoja dziewczyna studiuje w PL (chyba tak w tescie pisaleś) Najważniejsze własnie, że sie nie poddajesz i lecisz dalej, ja planuje tutaj w UK zostać na stałe, nie chce wracać. A z jakiej strony zamawiasz suple? I ogólnie czym sie zajmujesz i po ile H pracujesz [...]

Ja jestem tego zdania że nie trzeba pić żeby się dobrze bawić :) Jasne że tak. Wciagniesz i jest jeszcze lepsza zabawa %-) No i wszystko jasne :D hahaha :D

merigold44 - curry też bym nie zjadł, mam czystą kurkumę ;-) Wojtek - jasne że mozesz dać w/w przyprawy. Ja jestem na etapie ustalania strategii dla CIebie. Pomysł mam, ale jeszcze pracuję nad wykonaniem. KWestia 1- 2 dni. Co do swojej diety, jednak dodaję tłuszczu, szerzej coś napiszę jutro lub pojutrze. Muszę najpierw ogarnąć work ;-)

niewielkie dawki alkoholu mogą poprawiać wrązliwości isnulinową i korzystnie wpływać na poziom HDL, tutaj przykładowe badanie: http://www.bmj.com/content/313/7064/1040 jeśli już piwo - wybierałbym jednak lekkie piwa jasne bez dodatku cukru i subst słodzących. Najlepsze byłoby jednak wino. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 13:18:52

Wszystko jasne, dzięki. W nagrodę specjalnie dla Ciebie %-) : http://www.chip.pl/news/sprzet/drukarki-i-skanery/2015/09/pierwsza-na-swiecie-drukarka-zelkow?utm_source=chip&utm_medium=newsletter&utm_campaign=newsletter_klikniecia

bo jak zawsze - sa badania które potwierdzą i jedno i drugie powinny być 3 dawki 0g,1,2 czy 3g epa + dha wpływ na parametry i ew. szkodliwość x miesięcy .....i byłoby jasne

[...] ;-) To oczywiście tylko przykłady dotyczące jednej z przypisywanych kwasom omega 3 zalety, która moze nie być tak oczywista jak się powszechnie wydaje. Żeby było jasne - uważam, że omega 3 stanowią ważny i często deficytowy składnik diety, są wręcz warte suplementacji, ale nie oznacza to że mają cudowne właściwości i że optymalne [...]

[...] - nie wrzucam. Ale będę musiał chyba zacząć ;-) __Logan__ - zazwyczja producent tak zaleca jak w skłądzie jest kwas hialuronowy ;-) a co do kolagenu (czy też zelatyny) - to jasne, ze jest tak jak mówisz (białko musi zostać rozłożone do poj aminokwasów), ale kluczem jest odpowiedni aminogram i obecnośc unikalnych aminokwasów: hydroksyproliny i [...]

[...] zakresów i dynamicznie wykonywanych cwiczeń. Skądinąd w pewnym stopniu dopasowywanie zakresów powt może prztetsowac robiąc próby siłowe i na ilosć powt w %CM dla danych ciwczeń / partii. NO i żeby było jasne, jestem dietetykiem, a nie specjalistą od treningu siłowego. Pisze o włąsnych obserwacnach konsultowanych niekiedy ze specjalistami ;-)

Anraz - raczje nie podejmę się opisania artykułu o glutenie, bo kończyłby się znakami zapytania (a tego często czytelnicy nie widzą lub nie lubią - chcą odpowiadzi: zabija czy nie). Ale pomysł sam w sobie jest dobry tylko trochę ponad moje siły. ŁukaszK fajny art o tym napisał ;-) JAsne że najbardziej wartosciowe sa przeglądy badań, ale w tej [...]

JAsne że najbardziej wartosciowe sa przeglądy badań, ale w tej materii akurat niczego ciekawego nie miałem ;-) Stąd takie a nie inne publikacje.| Tak między wierszami, chciałem tylko przekazać, że jedno badanie może coś pokazać a inne coś zupełnie odwrotnego ;-) Jakub w sposób dość kategoryczny przedstawia pewne dane, co mozna uznać za wadę [...]

merigold44 - niestety innego przeglądu nie znalazłem ;-) MOim zdaniem IF ma wiele potencjalnie ciekawych walorów, ale bywa też przeceniany... Nie mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem) ;-) [...]