jasne

PA Jasne, wszystko zrobimy

dystans trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? no jasne, pobiegnijmy razem ty biegniesz 40 km a ja dokańczam dwa ostatnie ładny dystans, podziwiam ludzi którzy tyle biegają. zawsze sama chciałam móc dużo przebiec ale jakoś nie mogę sie za to zabrac... a jak raz już wystartowałam [...]

Tak wiem, że miałam odstawić bułki ale myślałam, że chodzi tylko o jasne pieczywo a nie mogę nigdzie znaleźć chleba razowego takiego "prawdziwego". Czyli grahamkami nie mogę zastąpić jednak...to co jeść w zamian? Jajek też mam nie jeść? Innego nabiału nie jem...oj coś czuję, że spieprzyłam dietę...ale inaczej się nie nauczę niż na [...]

Jednak HANSY nie mogą zapomniec o tym ze boisko i aeroby równiez są konieczne. ==>> widać ze nieuważnie czytasz to co pisze ! sztanga to podstawa , ale ta podstawa na niewiele sie przyda bez boiska i treningu biegowego. myśłem że to jest już jasne , tyle razy to powtarzałem.

jasne ze uginac kolana to sa normalne cwiercskoki

Jasne pytaj śmiało. Jak się coś okaże za ciężkie na ten moment, albo będzie sprawiało dyskomfort to daj znać :-)

Jasne pytaj śmiało. Jak się coś okaże za ciężkie na ten moment, albo będzie sprawiało dyskomfort to daj znać :-) chciałabym skorzystać i zapytać \-) dzień 2 nie mam zielonego pojęcia ani nawet mglistego wyobrażenia jak zrobić 2 pierwsze ćwiczenia 1. Wznosy bioder z gumą wokół kolan 2. Wiosło gumą

Oveja ucz się ładnie, ucz Ale żeby słodyczy żadnych nie było, jasne? Ania No ba, zawsze chyba

Te wymiary, to następnym razem chciałabym zobaczyć, jasne? Dziewczyny, naprawdę, nie ma co wariować i przeginać ani w jedną, ani w drugą stronę Mi na przykład nie służy nadmiar tłustych ryb Pomimo, że zaleca się ich konsumpcję w dużych ilościach ze względu na omega-3, których we współczesnej diecie jest o wiele, wiele za mało

Rozumiem, że skoro cykl trwa 8 tyg, to jest rozpiska, że pierwsze 2 tyg ćwiczymy 15, kolejne dwa 10, kolejne dwa 5, i ostatnie dwa negatywy, no i do tej pory jest jasne, bo rozpiska jest podana, o ile dobrze to zrozumialem ;p ale jak dochodzimy do ciężarów w tym treningu?? trening 1 - 15powt - 15 kg - poniedziałek trening 2 - 15port - 17,5kg - [...]

[...] odszczekiwał, daruj sobie i wesołych świąt ;) nie piszę tutaj, żeby Cię urazić, to nic osobistego, nikt nie jest wszechwiedzący, tylko głupcy się nie mylą, po prostu zadaję jasne pytanie, i oczekuję ciekawych odpowiedzi, a Ty mi nawet nie odpowiedziałes, czy miałeś zbieżność z hst, gdybyś nie był pyszałkowaty, byś uprzedził TomQa i byś pierwszy [...]

Jasne dziewczyny. Dziękuję.Tak mi właśnie z tyłu głowy dzwoniło ale chciałam się upewnić.

4nn, jasne- plank wrzucę w czwartek wieczorową porą Ciężko mi wyczuć ile jestem w stanie wykonać powtórzeń z danym ciężarem i zauważyłam, że mam tendencję do skromnego dodawania obciążenia: skoki na wyciągu są co 7kg a ja dokładam obciążniki po 2kg,coby nie rzucać się od razu na głęboką wodę i nie zdołować siebie, że leszczem zajeżdżam Dziś w [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 27 XII -trucht 1km (6 minut 45s) -3x800m (przerwy: 6 minut) Czasy osiemsetek: 2,37 - 2,31 - 2,18 UWAGI: Trening nie był łatwy. Zresztą treningi wytrzymałości zawsze nie są dla mnie lekkie. Pierwsze 800m [...]

jasne sie bierze...

To chyba jasne, Adamek jest w szczytowej formie, a Roy to nie ten sam RJ co kiedys i taka walka nie mialaby sensu, a poza tym chcialbys widziec jak Adamek obija Legende?.

[...] który wydaje się byc niezniszczalny z całym swoim arsenałem, stalową psychiką,kalkulacją,umiejętnościami,ciosem i warunkami... A na przeciw... Adamek który wygrał wszystkie swoje walki w HW ale z trudem,był wyczerpany bo każdej walce. Pokonał takich przeciwników których Vitek obijał gorzej niż worek treningowy. Dla mnie jest jasne kto wygra.

[...] Adamek wyjdzie na ring za kilka godzin - teraz wszystko jest zgodnie z twoim planem? RB: Biorąc pod uwagę, że walka będzie za kilkadziesiąt godzin, to chyba jasne, że jest... (śmiech). Jest jak jest, walka będzie. - Zapytałem Witalija po konferencji czy zna powiedzenie, że pięściarze w pewnym wieku starzeją się w trakcie jednej [...]

Już nie przesadzajmy z tym mocnym ciosem Vita. Briggsa obijał 12 rund, Arreole 10 rund, a na dechy ich nie posłał... Jasne że oboje mają mocniejsze szczęki od Tomka ale IMO pojedynczym ciosem Adamka nie powali musiałaby wejść jakaś kombinacja lewy prosty prawy i lewy sierp etc. A IMO Tomek może się nadziać na pojedyncze ciosy Vita, przed [...]

ok WODYN, wszystko jasne we wtorek zrobiłem trening przysiadów ze sztangą z przodu 10 serii po 5 powtórzeń z 80kg oczywiście wszystko w porządku zero bólu pleców