jasne

Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]

Przejrzyj moje arty o wyciskaniu, jest ich troche w dziale... Jak coś nie jasne to pytaj, tylko o konkrety. Power comes from God.

[...] pojecia o sporcie i tylko dlatego naucza bo zabrali jej godziny plastyki to wiesz. Wtedy odrazu to sie przeklada na poziom wf w szkole. Nie chce mi sie o tym pisac. 10 km to jasne ze mozna przejsc bez przygotowania, co za problem? Ale Ty kazesz typowi biegac ile wlezie dzien w dzien a to juz inna sprawa? Zawsze tzreba wziac pod uwage [...]

jasne , jak zrobie trochę więcej, może dziś wiedczorem, albo po weekendzie, zależy ....jeżeli możesz wyślij mi maila, a ja potem wezme "reply" i załączne jakieś zdjęciówki . aaaj ? Boink !

[...] nie mam wyliczonych dokładnie W/B/T ale spożywam ok 3000/3200 kcal. po prostu jem dużo i zdrowo Zmieniony przez - koncio123 w dniu 2012-12-03 23:46:29 https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wypełnij, dodaj ~500kcal pamiętając, że: 1g B = 4kcal 1g Ww = 4kcal 1g T = 9kcal i będzie jasne ile czego musisz dostarczyć.

50zł na badania i wszystko będzie jasne. Nie ma co wróżyć z fusów koledzy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-07-23 06:31:27

[...] miec mniej czasu niz teraz "i jak dalej będzie mi to przeszkadzać" chyba będzie :-] "to albo wezmę sie porządnie za ćwiczenia albo operacja" to jasne najlepiej się pociąc z powodu grubych łydek aa sorry umięsnionych Smutne jestto ze ludzie w szczegolnosci laski robią głupstwa z powodu mankamentów które widzą w Sobie, [...]

jasne, że się da. Ja pół roku temu mialem tak, że ręke pod nie wkladałem a teraz jak się zepne to nie widać już prawie Zębaty i czworogłowy to imo klucz do sukcesu.

Po Twojej wypowiedzi jest jasne, iż nie masz pojęcia o prawidłowym odżywianiu, które jest podstawą w praktycznie każdym sporcie, zwłaszcza kulturystyce. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Panowie mam rozwiazanie !!! Proste jak drut!!! Jasne jak slonce!!! Skuteczne jak swiat swiatem!!! Ustawcie sie gdzies w lesie :D A tu mozecie sprzet kupic: http://www.sfd.pl/temat265428-strona1/ To da wam przewage wiec kto pierwszy ten lepszy bo mam tylko jeden (ale DAmixxx ponoc ma setki ;) :D Ja jestem uczciwym sprzedawca i zwrot przyjme na [...]

Jasne, rozumiem. Czyli po prostu posilki powinny byc, ze tak powiem bardziej "konkretne". To w takim razie w jaki sposob mogłabym obliczyc ilosc kalorii z jaka powinnam rozpocząc utrate wagi?

Shogun vs Coleman II Arona vs Silva III tak zeby juz wszystko było jasne

trenować w jakimś klubie to chyba jasne.a jak nie masz możliwości dam ci linka i tam poczytaj trochę. jest tam też trening bramkarski gdzieś na dole http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-07-05 17:38:16

jasne że tak sam tak robie jabłko po treningu dawałem to prawie to samo nie ma co sie przejmować

Jak masz nadmiar gotówki to jasne że można sie w takie coś bawić , choć osobiście wole poprostu zma

Jasne ze jest sens ... Ułóż plan na mase... i wstaw go tutaj my go ocenimy. Polecam Atlas Ćwiczen... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz na czym ma polegac plan na mase : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość [...]

No jasne, na mleku tak urósł.

No to wszystko jasne . Narazie możesz zapomnieć o mocniejszych „ suplementach „ Więcej pytań - wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ba,Nie wiem po co wogule pytasz! Jasne ze idz! Wizyta u lekarza zawsze moze byc pomocna...POzdro

no jasne i proste ze oczywiste ZA