jasne

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

[...] dogadamy i nie o to na tym forum chodzi. Cele każdy z nas ustanawia sam i nie powinniśmy tych cudzych celów deprecjonować i wartościować. Powinniśmy sobie pomagać te cele osiągać IMO. Jest jasne, że to co ja uważam za dobre dla mnie nie musi tak wyglądać dla ciebie (i vice versa). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-04-17 09:32:28

No i ketony wróciły. Dzisiaj rano pasek poczerwieniał zanim na niego nalałem :-D Wystarczyło zbliżyć do wylotu układu moczowego :-D A w łebku się tak rozjaśniło, że napisałem z rana skrypt do generowania losowych treningów interwałowych. Wszystko jasne - miałeś losowe treningi interwałowe całą noc z tą panią od medalu na maratonie.

Orzeg - to jest właśnie kwestia subiektywnej percepcji świata Jeden woli pomarańcze, drugi lubi tańczyć, a trzeci... jak mu nogi śmierdzą Nie no bez przesady nie znam nikogo kto cieszyłby się że mu nogi śmierdzą@-|. Jasne że to moje subiektywne poczucie estetyki.A doświadczenie życiowe nauczyło że napakowany facet nie dość że jest przystojniejszy [...]

[...] Itd. do 5 x (1,2,3,4,5) No i plan jest. Tydzień 1. PN, ŚR, PT - 3 x (1-2-3) Tydzień 2. PN, ŚR, PT - 4 x (1-2-3) Tydzień 3. PN, ŚR, PT - 5 x (1-2-3) Tydzień 4. PN, ŚR, PT - 5 x (1-2-3-4) ... Tydzień n PN - Light Day, ŚR - Medium Day, PT - Hard Day I wszystko jasne :-) Przerwę ROP na jakieś metaboliczne kompleksy na tydzień. Za jakiś tydzień.

[...] Jadę nad Wisłę i sobie ćwiczę, a dzieciaki w tym czasie kombinują po swojemu. Potem wypożyczamy rowery - one jadą - ja biegnę. Dzisiaj wczorajsza (odpuszczona) siła biegowa. Prawdopodobnie Łazienki i Agrykola... i wszystko jasne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05b839f1c0c4045875d55eff3b2899b.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-09 10:56:22

Aniu - jasne, że pamiętamy :-) Nawet chyba pobiegam dzisiaj, bo strasznie się zaniedbałem przez te wczasy :-) A połóweczka tuż, tuż :-)

[...] Porównanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42c4a54e7ba540f6ade687668dbb0e7b.jpg Dawno nie robiłem takiego wyrypu na wytrzymałość, ale się podobało :-) Clean 28 kg i wszystko jasne Clean & Press 20 kg - banalne Jerk 24 kg - robiłem z second dip nawet :-) Starałem się poprawnie. Tu mnie zaczęło łachać, a pikawa zabiła szybciej. Snatch 20 kg - [...]

[...] ta wizja sztangi w garażu... http://www.t-nation.com/all-articles/tags/deadlift Nie popadam w stan ewidentnego amoku i podjarania, bo do realizacji mam plan. ROP i wszystko jasne. Jakbym miał sztangę, to wiem, że nie odpuściłbym tylko jechał jakieś dwa programy równocześnie. Miałoby to prawdopodobnie ten efekt, jak słuchanie audycji radiowych z [...]

I wszystko jasne. Wracałem dzisiaj z roboty i w garażu postanowiłem sprawdzić, czy 32 + 8 kg to ciężar, który poczuję. Złożyłem staka i... wycisnąłem dziada. Technika lipna, a nawet gorzej niż lipna, ale poszło. Sprawdziłem na telefonie, ale się nie nagrało. No to zrobiłem drugie podejście. W drugiej próbie musiałem lekko podbić z bioder, czyli [...]

[...] 5. Poluzuj sobie trochę w czwartym tygodniu, za to w piątym dojdź do powtórzenia z maksymalnym obciążeniem. Następnie przerzuć się na inny model treningu. I wszystko jasne :-) Ad. 1: MC; WL; uginanie ramion ze sztangą, back/front squat (zależy która siłownia - tylko jedna ma stojak), zarzut z podrzutem. Styknie. Potem bieganie i S&S. Może [...]

Może nie dość jasno się wyraziłem (ale chyba w 3 tematach o tym piszemy) Jasne - S&S to długa droga, a 5min swingów + 10min TGU to koniec pewnego etapu (kolejne kule!). To nie tak, że ja chcę wszystko zrobić z 20kg, a na następnym treningu z 24 itd.. Wiem, że to proces - zanim byłbym w stanie wykonać S&S z 20kg tak jak jest w książce. Dla mnie to [...]

Orzegów ja właśnie jechałem 5x5 :-) i to niestety nie przygotowywało mnie do biegania długodystansowego. Jasne, że po takim takim 5x5 mogłem iść spokojnie pobiegać, z tym nie było problemu ale tylko do pewnego momentu. Przy dłuższych biegach, bieganiu w terenie nogi cierpiały. Wiesz kiedy mi się fajnie biegało mimo tego, że wtedy mało biegałem? [...]

Dot. fragmentu o tenisie - tam po prostu jest to niemożliwe, taki typ treningu. Serwis dla przykładu trenuje się kładąc rozłożoną chusteczkę lub piłeczkę w odpowiednich miejscach pola serwisowego i siłę dokłada się stopniowo. Najpierw kontrola i technika, potem siła. Jasne, można zaserwować z całej siły bez kontroli prosto pod nogi przeciwnika, [...]

Jasne, pieczone tez na pewno wyjda :-) tylko pochwal sie jak zrobisz!

No i wszystko jasne %-)

Jasne!!

[...] przekroczylem kalorycznosc o 200kcal. Jakos dzis weszly posilki nieplanowane i dalem przed meczem wiecej na sniadanie. Po meczu obiadu nie bylo i zjadelm 1 raz w tym roku jasne bulki @@-) Aktywnosc: Mecz na orliku 2x20 min plus rogrzewka (15min). Po meczu spacer 30min. Mecz wyrgrany z nową druzyna w lidze 10:1. Bramke strzelilem, takze dzien [...]

Yyy, jasne Ok, odezwe się jutro, a teraz nie będę tu spamował Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-10 23:27:09

Dobra, już wiem, gdzie jest błąd. Zamiast "wychodzić", przeczytałem "wchodzić" Tu chyba już jasne, nie? Ja: ale dzis mi to musisz wybaczyć Ty: Ale CO mam Ci wytłumaczyć? Ja: Wniosek: Jesteśmy kwita, bo ja nie doczytałem literki i Ty Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-10 08:10:02