jasne

Jasne ;). Jeszcze jedno pytanie. Czy mogę wykorzystać rampe w dwóch ćwiczeniach przy danej partii mięśni? Np. przy klatce wycisk płasko i skos w górę.

mysle ze starczy dobra dieta z bialkiem w granicach 2-2,5g (u mnie kolo 2,2g/kg)+antykatabolik(hmb,tauryna)+dokupie jakis napoj izotoniczny(jaki polecacie??? ) Nygol nie mowi ze glutamina jest zbedna ale liczy sie kwestia finansow jak by nie ten fakt to jasne ze bym zapodal i glute i bcaa i mnostwo dodatkow sogiii

I wszystko jasne. SOG ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

no to wszystko jasne:-) jednak po tym co mam obecnie dostepne jak kisk od submission, to nie wiem czy cos trzeba wieceh%)

Duże zakresy powtórzeń to nie żadna nowość. Najlepiej stosować je w połączeniu z tradycyjnymi metodami. jasne, że nic nowego, jednak duże zakresy to pojęcie względne. dużym zakresem dla mnie do tej pory było 25 ruchów i z tym się spotkałem, ale że 50 - 100 to coś nowego.

ok, wszystko dla mnie jasne. dzięki za wytłumaczenia. będę miał jeszcze jedno pytanie, dotyczące treningu objętościowego (tego niemieckiego), a nie będę zakładał kolejnego tematu, otóż: nie rozumiem jednej rzeczy, dlaczego w dniu barki + bic + tric ćwiczeniami tak jakby głównymi są biceps i triceps a ćwiczeniem pobocznym (3 serie 10-20powt.) są [...]

jasne, to zrozumiałe. a proszę Cię powiedz mi, po okresie 6 tygodni 10x10 wchodzimy na 3 tygodnie w faze wiekszego ciezaru w schemacie 10x6. moje pytanie brzmi, co po tych kolejnych 3 tygodniach, czy tutaj plan się kończy, czy wracamy do pierwotnych założeń 10x10 ale z innym tempem, większym ciężarem, czy jak to jest ?

Dzięki, juz wszystko jasne

Ach plank no jasne :D znam znam praktykowalam tez heh no dobra jesli chodzi o Twoja propozycje przysiady tak na sucho czy z jakims obciazeniem tak samo MC jakie obciazenie proponujesz? Co do 3 jednak zostane przy swojej wersji niech leci raczej na plecy i z plecow no wlasnie jakie obciazenia byc proponowal? Czy nie jest to tak ze w moim przypadku [...]

[...] w skrocie musisz ulozyc zbilansowana diete w ktorej bedziesz mial nadwyzke kalorii , wszystko jak to zrobic znajdziesz w tematach z linku powyzej jak juz to zrobisz wklej to w szablony z potreningu.pl i daj tu do oceny jakby cos bylo nie jasne to pytaj

Nie to sa żarty jasne ze pudzian nie ma szans po prostu z wiekszoscoa liczacych się polskich zawodników trenujacych SW A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

DO NIEDZIELANA JUZ MIALEM WIECEJ NIE PISAC ALE NIESTETY ZOSTAŁEM WYWOLAOCZYWISCIE ZE PUDZIAN NIE JEST ZWYKLYM KOKSEM (MA DOSWIADCZENIE W SW)DLATEGO TWIERDZE ZE NIEWIELU POLSKICH ZAWODNIKOW SW MIALO BY Z NIM SZANSE .GARMULEWICZ NIE WIEM RACZEJ STAWIAL BYM NA KUBACKIEGO .KTOS NAPISAL ZE WIEKSZOSC TRENUJACYCH SW ZLALA BY PUDZIANA.W POLSCE?CIEKAWE [...]

[...] rzutow to czemu ma nie miec szans? pewnie ma spore, rzuty zazwyczaj polegaja na wykorzystaniu wagi przeciwnika na jego nie korzysc :) Jesli chodzi o skutecznosc vs koks to jasne ze fighter SW nawet niskiej wagi moze kolesia sprac jak ciecia po jabolu. Wszystko zalezy od szczescia i jak to mawial moj kumpel "sa tylko lepiej i gorzej [...]

jasne:)

Jasne łatwo ci mówić, nie byłem u dentysty od jakiś 9 lat więc troche tej próchnicy się nazbierało, nie licząc tego, że w moich zębach wytworzyła się ropa, więc żadne znieczulenie nie działa i bol jest bardzo nieprzyjemny.

5000 podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni Hcg w chłodnym nie rozrobione, masz temp przechowywania na opakowaniu Dobra narazie wszystko jasne, dzięki. W razie co będę zadawać pytania w tym temacie żeby nie śmiecić na forum :)

Jasne, że jest. A jak sztyca nadal ci bedzie za krotka to kupisz dluzsza za 30zł.

1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go

[...] Sam robiłem długo pompki i nadal przede wszystkim trenuje kalsitenike, i wyciskam swoją wagę, ale jakbym trenował wtedy na siłowni to bym wyciskał grubo ponad swoją wagę, jasne każdy trening coś daje możesz robić nawet brzuszki, żeby później robić front lever czy dragon flag, ale są lepsze sposoby, i nie wiem po co się męczyć kretyńskimi [...]

Wg mnie Belfort ma duze szanse, jasne ze faworytem nie jest ale bym go nie skreslal fajnie by bylo zobaczyc Vitora z Lombardem ;)