Znowu edycja sie u mnie zepsula :( 2.03 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg ATG challenge: x45 burpee challenge: 73x burpee (12/12/12/10/10/10/7) Musialam inaczej porozdzielac burpee niz do tej pory, bo rece zmeczone po pracy, a chcialam zachowac troche sily nia trening. Podczas burpee zaczal mnie bolec prawy bark, ale na [...]
Martucca dziekuje :-D Chociaz raz nie pojde glodna spac. W takim razie ide odmrozic kawal lososia na jutro 8-) A jak bedzie malo to jeszcze sledzia zjem ;-) berry dziekuje :) ciekawa jestem, czy spodoba Ci sie nowa dieta Fala mnie chyba jakas choroba bierze, dlatego mocy brak :( A pogoda tutaj zmienna strasznie, raz slonce i cieplo, raz zimno i [...]
Dalej edycja nie dziala :( kama_88 witaj :) Ja tak naprawde to zaczelam robic porzadne interwaly dopiero w tym tygodniu ;-) Wczesniej to mi sie tylko wydawalo, ze robie |-) A na biezni to raczej ciezko zrobic, bo nie mozna nagle przyspieszyc/zwolnic. Najlepiej pobiegac w terenie - wrazenia gwarantowane ;) Ewentualnie na rowerku tez mozna pokrecic [...]
Dobrze, to w takim razie bede odpoczywac :-) A kiedy moge znowu cwiczyc? Zaczac juz w weekned czy dopiero w przyszlym tygodniu? Bez challenge powinno byc latwiej, zmienie tez plan tygodniowy (mam nadzieje ze bede sie wyrabiac czasowo) i zrobie 2 dni wolnego w tygodniu: PN - interwaly (bieganie lub rower) WT - silowy SR - wolne CZ - silowy PT - [...]
Martucca dziekuje za to przymusowe wolne :) Dobrze ze jestes i nas pilnujesz, bo czlowiek czasem sam nie wie co dla niego dobre }:-( Zaczynam dostrzegac pozytwne strony odpoczynku. Energia i sila wrocily (szczegolnie w pracy rano mam nadmiar energii, robie wszytsko szybciej i przez to jestem zaraz glodna, ciezko do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie [...]
Azzi w timerze interwałowym możesz ustawić sobie dowolną ilość interwałów na jeden lub dwa czasy, czyli np. 3 interwały 40 sek biegu, 20 sek marszu. Bardzo przydatna rzecz, ja w swoim pulsometrze nie mam niestety takiej opcji, więc timer zakupiłam oddzielnie. Jakby co mogę Ci na prv polecić dobrą firmę :-)
Jagoda na mnie to nie dziala, a wrecz przeciwnie, robi sie cieplej wiec mnie energia roznosci, robie wiecej i bardziej jestem glodna %-) Tylko przy duzych upalach lenistwo mnie ogarnia, ale tu w UK nigdy nie ma upalow. Owieczko juz napisalam u Ciebie - nie strasz, ze nawet na takiej wypasnej misce mozna byc glodnym 88-O No i ciagle sie dziwie, [...]
UNKNOVVN ja nie lubie lezec ;) Mam tak od dziecka, zawsze byla histeria jak mi w przedszkolu kazli lezakowac, lezenie bylo nudne i chcialam sie bawic (skonczylo sie na tym, ze przestalam chodzic do przedszkola %-) ) misworld od wczoraj mam kiepski nastroj, wszystko mnie denerwuje i ciagle sie wsciekam, nie potrafie tego opanowac... @@-) Z okresu [...]
Fala mam nadzieje ze trenerka bedzie konkretna, bo bylam juz kiedys na dwoch roznych silowniach i porzadnego trenera nie spotkalam :( A z ciezarami to napewno jeszcze dlugo nie poszaleje, wogole jak tak dalej bedzie to nie wiem kiedy do treningow wroce :( Shaneeya, Jagoda dziekuje, niestety zaczynam sie martwic ze cos jest nie tak :( Dotkazoz [...]
Ale Ci dobrze z tym nieplanowaniem. Ja mam wyrzuty na sumieniu, bo w zeszłym tygodniu mi interwały wypadły. @@-) W sumie marzę o tym, żeby móc tylko siłowe robić i czasem jakieś fajne aero. No ale muszę jeszcze troszkę poczekać na lepsze czasy i lepszą figurę. A Tobie ładnie idzie, jak zwykle zresztą.:-) Jak tam odwrotne wznosy?
Mis no dziwne z tym cukrem, ja nawet nie mialam ochoty na slodycze, tylko wlasnie zachcialo mi sie zjesc cukier lyzeczka prosto z torebki #-P }:-( A micha fajna, bo tlusta ;-) 17.06 niedziela POMIARY @... brzuch juz na szczescie mniej opuchniety. Troche martwia mnie uda @@-) http://img692.imageshack.us/img692/764/nd1706ui.jpg TRENING Interwaly w [...]
Witam :-D Z radoscia informuje, ze w koncu stalam sie szczesliwa posiadaczka stojakow 8-) Przy okazji kupilam tez laweczke, bo promocja byla ;-) No i troche dodatkowe obciazenia... zmeczylam sie niosac 2x10kg, szczegolnie po schodach :)) Skoro nie da sie chodzic na silownie to zaczne znowu cwiczyc w domu :-D Mam tez zamiar czasami odwiedzac w [...]
Mis, Azzi, Jagoda, Kajtek okaze sie za miesiac czy cos widac czy nie ;-) Dzieki czystej misce przynajmniej nie tyje, mimo ze jem duzo :-D A co do zmian - ja mam caly czas w glowie obraz jak chcialabym wygladac, a ze do tego jeszcze daleka droga to moze mi sie wydaje ze zmian nie ma ;-) 23.08 czwartek TRENING W zwiazku ze zmeczeniem i nie [...]
Kajtek ja mialam problem z weglami, bo wiekszosc produktow powoduje u mnie problemy z brzuchem :-( Dobrze, ze chociaz owies moge ;-) A tluszcz tez jest fajny (orzechy 8-) ) ale na tlustej misce ciagle glodna bylam, mimo ze tyle samo kcal @@-) Mis jakie miesko? @@-) %-) ostatnio to chyba nic nie rosnie, mam wrazenie ze po zmianie treningu chudne [...]
Azzi u Ciebie pewnie wszystko przez ten niski tluszcz };-) ale widzialam, ze zmiany w Twojej misce sie szykuja, moze bedzie lepiej :) 27.08 poniedzialek Wolne od pracy, mial bys spokojny dzien i relaks, niestety wyszlo inaczej :-( Pojechalismy na zakupy, caly dzien w biegu... Przy okazji przekonalam sie, ze na mnie fajnej sukienki nie da sie kupic [...]