interwały

Spalacze? No te z US pomagaja bo daja kopa powaznego. Te co mozesz wyrwac z PL to chooya warte. Chcesz redukowac to obetnij wegle i lec interwaly Węgle mam około 200g dziennie, cardio tyram kompleks i interwał

im wiecej masz fatu na sobie tym ciezej czysta mase nakladac, takze nie pajacuj i zap*****laj w las robic interwaly :))

[...] wróbla kim jest a wróbel nato.tez orłem tylko troche mi sie chorowało%-)no i tak jest umnie%-) }:-( ale ja tanq na pompie mam wycięcia na biodrach i żyły- a teraz kurfa siedze przed kompem i wydaje mi się, że jestem ulany w ch**. Obseszyn jakaś\-) przy 187 (chyba tyle) mam na czczo 87 w pasie może bym dał 0 bilans i cardio, interwały dorzucił :-?

i w aerobach 45min to jaak byłotylko zmiana na 25 min Interwały pozostałe 20 min caardjo

bo jak cardjo niuekotrzy robiommax 1 h to interwały ile czasu

a na reduckji po ile krenicisz minut interwały/hit ?

gdzie tam pisze max 25 min ja na rowerku stacjonarnym 25 min interwały i 20 min potem cardjo i mam dosc xD

interwały sa zbyt intesywne

zrobiłem dzis 10 min interwały xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 13:30:22

Tanku ja od 13:30mam weekend juz %-) Pofer wkoncu interwaly zrobi ja w srode mialem i plan zrobilem do wrzesnia masa lece potem wyklepanie masy z redu 4tygodnie w sumie i potem maso rzezba

Wruciłem nogi i interwały z 8-10 min

po nogach interwały to głupota %-) na czym, na steperze? xD

PO treningu xD Barki/ kaptury/ triceps /10min interwały %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-04 13:18:36

3 razy w tyg po treningu interwały se krence na rowerku po 10 min w ramach pokuty i postanowienia poprawy xDDDDDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-13 14:44:15

Interwaly 10min na masie tak? A ten plan to ci Dex pisal czy Tank?

no ja to samo z tym ze interwały na rowerku wtorek nogi i troche poboksuje xD

Ja robie 7x 45min-60min albo 30min cardio i 15min interwaly

a jaa sobie pójdę na siłke klata bicek i jakies interwały na rowerku albo boksing %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-02 09:13:15

jutro off a czwartek barki szrugsy tric + interwały lubie treniowac te paartie fajnie sie cwiczy na lajcie xD

nuda juz sie nie moge doczekac jutrzejszej siłki jeszcze fajny trening barki +kaptury + tric +interwały xD Piątek chyba wolne mecz to na rządanie se wezme chyba xD siłka potem szybko na mecz xD