interwały

Witam, na redukcji lepiej kręcić interwały po treningu siłowym, czy aeroby w dni wolne od treningu siłowego.

Cześć, co będzie lepsze w zrzuceniu fatu ? Cardio czy inrerwały? jakieś opinie?

Hej pracuje 12 godz dziennie nie mam czasu po powrocie krecic kardio, czy lepiej zrobic 3 sesje interwalow na orbitrku po 25 min

Witam :-) mam pytanie czy najpierw na siłowni interwał na bieżni , a potem siłowe ćwiczenia czy odwrotnie ? Dziękuję

Co wg was jest lepsza opcją? Interwaly 15sec/45sec x10 + 20min przebiezki czy załóżmy 2 tabaty w domu?

Witam mam pytanko; jak wykonywać trening interwałowy?lepiej po silowni czy w dni wolne od siłki?

5 sek sprintu i 35 sek truchtu czy lepiej sie powiesic i nic nie robic? probowałem 10 sek ale nie daje kur.... rady

Ten trening chce wykonywać jako cardio na redukcji, gdyż nie lubię wykonywać interwałów bez obciążenia oraz treningów typu bieganie.

interwaly biegac systemem pon sr pt czy pon czw niedz? Interwaly biegowe biegam systemem 30 sek truchtu 15 sek sprint

Można robić interwały na glodaka, tk bieganie? Oczywiście po treningu białko+ww złozone Cel redukcja

Co lepsze do spalania fatu interwały czy cardio? I generalnie co bardziej się opłaca jeżeli robię to codziennie - bieganie na bieżni czy rowerek stacjonarny?

Czy można robić tabatę i interwały w tym samym tygodniu ?

Ile max moze trwac jeden interwal? Najlepiej jesli trwa minute czy wiecej? I czy interwaly mozna wykonywac po treningu silowym?

Witam. Mam takie pytanie jak robić interwaly żeby dawały Najlepsze efekty? Ile sprintu ile truchtu? Z góry dzięki :)

Czy podczas tych aktywnosci tracimy duzo glikogenu i trzeba spozyc wegle po takich treningach?

Jest sens robic 1-2razy w tygodniu interwaly? Niestety więcej nie dam rady pracuje po 12-13h dziennie, jak tak to ile dodać kalori I co zjesc po takich interwalach

Witam mam pytanie czy dodanie areobów/interwałów przy planie na masę i odżywianie jak przy masie da coś czy może zaszkodzi ??

Witam, czy interwały mogą zastąpić siłownię? Można liczyć na dojście do niskiego BFu? Jak tak, ile razy w tygodniu wykonywać ten trening?

Witam, na kilku forach zetknęłam się z opinią, iż interwałów nie można łączyć z siłowymi w jeden dzień- czy to prawda? Z góry dzięki ;) Lisa.

Witam.mam pytanie odnośnie treningu na redukcje.czy dwa razy w tyg trening silowy + 3x w tyg interwały starczy?dieta ok,kalorie ucięte.jestem po 8miesiecznej masie.