adecz
Jest sens robic 1-2razy w tygodniu interwaly? Niestety więcej nie dam rady pracuje po 12-13h dziennie, jak tak to ile dodać kalori I co zjesc po takich interwalach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety
- Cheerlead/Nowy rok, redukcja, w pogoni za ideałem
- Bejboszek - rekompozycja :)
- janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)
- [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
- [BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6261
Napisanych postów
61864
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
771023
Warto by było jak byś napisał w jakim celu chcesz robić te interwały bo to ma wpływ.
Ile kalorii dodać nie wiadomo. Daj info co i jak to się pomyśli.
Ile kalorii dodać nie wiadomo. Daj info co i jak to się pomyśli.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1146
Redukcja
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17673
Napisanych postów
131619
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1458081
Nie ma co dawać po intrwałach jedzenia nie jest to trening po którym trzeba spożyć posiłek jak np siłownia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6261
Napisanych postów
61864
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
771023
Jeśli masz planowaną redukcję to na razie nie ma potrzeby dokładać posiłków po prostu nie obcinaj z diety tylko jak masz wprowadzać głębszy deficyt to wówczas te wprowadzone interwały Ci go wprowadzą.
Natomiast i tak musisz na bieżąco kontrolować postępy redukcji żeby wiedzieć jakie ewentualne zmiany w diecie na bieżąco wprowadzać. Bo samo wprowadzenie interwałów niewiele Ci zmieni w dłuższej perspektywie jeśli dieta stanie w miejscu to trzeba będzie jeszcze się pobawić dietą. A jakieś treningi siłowe jeszcze masz?
Natomiast i tak musisz na bieżąco kontrolować postępy redukcji żeby wiedzieć jakie ewentualne zmiany w diecie na bieżąco wprowadzać. Bo samo wprowadzenie interwałów niewiele Ci zmieni w dłuższej perspektywie jeśli dieta stanie w miejscu to trzeba będzie jeszcze się pobawić dietą. A jakieś treningi siłowe jeszcze masz?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
