foto

[...] powinieneś powoli już sam przejmować inicjatywę w prowadzeniu swojej diety, a potem konsultować to z dietetykiem - takie jest moje zdanie co do fotek z konkursu - jakbyś zrobił je w taki sposób jak ja je zrobiłem, czyli odpowiednio ustawiony aparat foto + oliwka + dobre światło - to kosa była by straszna, uważam że mocno prześwietliłeś te zdjęcia

[...] wygodne :-)) Właśnie przedłużyłem abonament o kolejne 6 m-cy. co do fotek z konkursu - jakbyś zrobił je w taki sposób jak ja je zrobiłem, czyli odpowiednio ustawiony aparat foto + oliwka + dobre światło - to kosa była by straszna, uważam że mocno prześwietliłeś te zdjęcia Jak kabo pisze, wszystko było zrobione tym samym sprzętem, w tych samych [...]

MaGor - tu masz foto poglądowe typowo na klatę robimy na max 30 stopniach, wyżej angażuje się już barki do ruchu http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_2.jpg

[...] okolicy %-) http://img24.imageshack.us/img24/8624/ggrk.jpg Podryw na śpiącą córcię %-) http://img835.imageshack.us/img835/1815/nfwa.jpg Nie wiem czemu, obraca mi ciągle to foto. Suple: Na czczo przed aerobami: BCAA20g, Thermo Fusion x3, Do śniadania: Magnesium Citrate 10g, Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x2, [...]

[...] + tasiemki przylepione: http://img850.imageshack.us/img850/160/q4r9.jpg http://img849.imageshack.us/img849/477/piv5.jpg Wybaczcie, ale 5 razy zmieniałem różne opcje i ciągle przewraca mi drugie foto. Do treningów wracam, wysyłam info do trenera. Mogę biceps, triceps, plecy, brzuch, nogi (ale nogi tez słabiej bo boli biodro). Pozdrawiam

[...] to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas przekładki spadł…na ziemię%-). Pozbierany, skruszony do pudełka i po treningu zjadłem w towarzystwie jak na foto. Fotka z posiłków nr 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/829/tyj1.jpg Trening : Siłownia PRO 12,15, Trening znów na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. [...]

zobacz na pozycje rak i dloni na ostatniej focie. pierwsze foto oraz 2gie popatrz na obie strony klatki ma taka sama dziure? nie wiem dalej o co chodzI :)

[...] lepsze) na 3 Stawach :-)) Póki co jest wstyd ;-) Kabo, spoko. Chciałbym kosy, albo przynajmniej kostki. Albo sześć kostek %-) ojan, dzięki. wspomnę iż stan z końca stycznia (foto 1) to w sumie stan podobny jaki na koniec listopada był. Z tą różnicą, że przez te 2 miesiące powoli wchodziłem w reżim treningowy oraz dietetyczny na zerowym bilansie. [...]

jeszcze jedno foto z tej sesji /SFD/2016/8/4/adc527802080445a8a985c98d63f73b8.jpg

Te bicepsy na ostatnim foto aż zbyt kuliste. Wg mnie kujawski poleciał.

Martinez poleciał do Kuwejtu, podobno ma znów współpracować z ekipą Oxygen Gym. Foto z 2016. /SFD/2018/6/26/8ecaafe59c62468b9325952313d201c2.jpg

hej MAruda,ladna ciaza na ostatnim foto:D

Dopiero dziś miałem okazję zerknąć do dziennika - a tu takie foto. Powiem krótko - super jest. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-30 09:37:46

Hexa, Ty byś jakieś foto wstawiła %-), wchodzę wiecznie i szukam jak tam u Ciebie teraz wygląda %-)

[...] nóg, przysiady z CC). Uwagi: Trening udany. Na dodatek miałam wczoraj wolne, więc skoczyłam na zakupy i w końcu kupiłam sobie nowe bikini :-) Cieszę się jak dziecko, bo w końcu nauczyłam się rozkładać plecy! 8-) Na dowód małe foto: /SFD/Images/2016/6/9/ab740574d42a4f1cb29641793fbd3c2f.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-06-09 13:13:42

[...] miałam wczoraj wolne, więc skoczyłam na zakupy i w końcu kupiłam sobie nowe bikini :-) Cieszę się jak dziecko, bo w końcu nauczyłam się rozkładać plecy! 8-) Na dowód małe foto: /SFD/Images/2016/6/9/ab740574d42a4f1cb29641793fbd3c2f.jpg Jeszcze przed wakacjami wprowadzimy większą rewolucję w treningu. Troszkę się zmienią ćwiczenia, troszkę [...]

Bardzo ładnie, chyba bo wiele nie widać na foto :)

Katar nadal mnie męczy, ale na szczęście gardło jest już ok. Dziś jeszcze przesiedzę w domu, a na trening pójdę jutro. Nolose, znalazłam takie foto (tyle, że staję na gumę obiema stopami) /SFD/2016/9/23/c53f4bd35b374fadb30d32e327f64310.jpg

Środa, 12. października - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/4x35kg/9x30kg/13x27,5kg/17x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/8x32,5kg/12x30kg/18x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/6x30kg/16x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Zgodnie z sugestią dołożyłam w najcięższej [...]

Środa, 12. października - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/4x35kg/9x30kg/13x27,5kg/17x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/8x32,5kg/12x30kg/18x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/6x30kg/16x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Zgodnie z sugestią dołożyłam w najcięższej [...]