foto

Foto z córą najlepsze :-)

Ja tu jeszcze Artur znalazłem u siebie takie foto jak jestes z córa :) /SFD/2022/6/29/c3e1618e22b542f2a713b3860505baf3.jpg /SFD/2022/6/29/a80d23d6150a43028351f99e8254a11a.jpg /SFD/2022/6/29/84088e90373146a2a5f69c0f625339bc.jpg

W sumie kcal masz sporo, ale i dużo cardio. Masz już jakiś plan na Sopot? Bardziej będziesz chciał postawić na pełność, czy max suchość? Na pewno zbijemy pione i strzelimy jakieś foto :-D

Dodajcie foto razem przed studniówką :-D Pokażcie prezencję :-))

Dodajcie foto razem przed studniówką :-D Pokażcie prezencję :-)) Też czekam :-D

[...] na tory to...Po za tym nigdy nie mialem zwyczaju liczyc kcal na masie:) Suplementacje mam standardowa i takie podstawowe minimum: bialko carbo (ale jak sie skonczy zapas to nie bede stosowac, wrzuce ryz potreningowo) witaminy bcaa monohydrat zaczolem i koncentrat minerałów do rozcieńczania z woda bez cukru lecytyna .Dam foto jak sie tel naładuje

[...] wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z truskawkami:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 13:45:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64521d2288a349c5b07356aae6662967.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z 10 g WPC w formie lodów 4.200 g Filet z kurczaka + 80 g ryż + mieszanka chińska 5.200 g Filet z kurczaka + 80 g ryż + kapusta kiszona 6.250 g Polędwica wieprzowa + kapusta kiszona Tutaj foto kolacji z ostatniego dnia ,Wołowina duszona z kapustą i pomidorami + resztka szparagów /SFD/Images/2015/6/9/83e8a351f3364e899dbb07de0715eedf.jpg

Postaw sobie obok deske do prasowania, zrob wspólne foto i wtedy zobaczysz co to plaskosc ;)

[...] na treningu + 35 g WPH Po treningu + 50 g Mąka ryżowa + 350 g Truskawki 4.10 Białek + 50 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 5.200 g Filet + 65 g Ryż + Brokuły + Pomidor 6.250 g Wołowina + Pomidory + Cebula + Kapusta Kiszona Na foto posiłek nr 6 ,zaj**isty :) Taki Bigosik :D /SFD/Images/2015/6/24/851944b8a186429a83ee960a01a2674e.jpg

Nie no wiadomo ze nabija :) to widać i nie chciałem Ci tutaj niczego ujmowac mówiąc że światło w piwni robi robotę bo sam też przy takim robię foto :D

[...] włączone, więc będę śledził. powodzenia ! PS: Mam pytanie, jak wyglądałaś przed rozpoczęciem treningów siłowych ? Bo z tego co wyczytałem już od dziecka miałaś styczność ze sportem, więc pewnie miałaś dobry start ? Najlepiej jakieś foto jakbyś miała, bo ciekawi mnie to bardzo :P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-15 15:34:57

[...] jak wyglądałaś przed rozpoczęciem treningów siłowych ? Bo z tego co wyczytałem już od dziecka miałaś styczność ze sportem, więc pewnie miałaś dobry start ? Najlepiej jakieś foto jakbyś miała, bo ciekawi mnie to bardzo :P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-15 15:34:57 Dobry wieczór wszystkim właśnie wróciłam z treningu. Trening [...]

[...] jak wyglądałaś przed rozpoczęciem treningów siłowych ? Bo z tego co wyczytałem już od dziecka miałaś styczność ze sportem, więc pewnie miałaś dobry start ? Najlepiej jakieś foto jakbyś miała, bo ciekawi mnie to bardzo :P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-15 15:34:57 wrzucę Ci miniaturki bo widzę ze nie wyświetliło tych fotek [...]

wkvrwil w sensie ze nabrał agresora, wyiebal krzesla i pizzgal full mc taki joke Krawat - fajne foto, ale gdzie pas?

O i znalazłem foto :-D Łapa spuchnięta, bo w trakcie pompowania, jutro porobię fotki sylwetki i wrzucę. /SFD/2018/1/14/2786dc81817f48e9ba67b7becb030461.jpg

kesieo musisz wrzucic do ankiety swoje foto.

Pewnie się czai Jaódka, tak jak ja.%-) FOto już zrobione przed południem, teraz tylko poprzycinać, a i fałdy musze jeszcze raz zmierzyc, bo cos mi podejrzane wyniki wyszły.

chuck jak forma ? zazuc jakies foto

bic poka to foto