drązek

Yo, zaproponuję coś od siebie Za 2000 już można ładne cacko złożyć. Ja bym preferował coś w deseń: Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349zł Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 539zł Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 439zł Ławka na brzuch: [...]

Żeliwo po 4,5zł minimum, tu ma po 3zł i jest równie wytrzymałe, na wygląd się nie patrzy, bo żeliwo też się zetrze po jakimś czasie, tak samo jak ta farba ze stalowego z linku co podałem... Szukaj używanych gryfów po 50-60zł od Marbo, na średnicę nie patrz, bo ten typ od stalowego obciążenia robi na każdą średnicę na życzenie obciążenie. Ja [...]

daj jakies fbw w ktorym plecy oprzesz o drazek i juz (różne chwyty, dodatkowe obciazenie)

Nada się :D Ale ja radziłbym kupić w sklepie żeby mieć pewność, że jest "cały" xD W Bonarce dałem za drążek bodajże 30 zł, więc to nieduża różnica ;) Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-05 20:20:30

Typowy drążek rozporowy, jakich pełno w sklepach. Śmiało bierz!

wiele cwiczen obciaza kregoslup (martwy, przysiady, wyciskanie na barki) powinienes sie skonsultowac z lekarzem aby nie poglebic tego skrzywienia, oprocz tego powinienes zbudowac wokol kregoslupa "obrecz" z miesni, tzn powinienes dobrac sobie takie cwiczenia ktore powieksza i wzmocnia Twoje plecy i brzuch ktore jednoczesnie nie beda [...]

nie mam kasy na siłke ułozyłem ostatnio splita 3 dniowego i kazali mi nim nie ćwiczyć tylko fbw a mam tylko 2 chanteli 7,5kg jedną 10kg tą sztange samoróbke z 15kg i drążek

A ja mam kilka pytań co do Heavy Gladius, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 1. Jaka jest cena sztabki do wyciągu Heavy Gladius? 2. Jaka jest waga pojedynczej sztabki? 3. Ile maksymalnie sztabek można założyć? 4. Czy można kupić inny drążek niż ten standardowy z maksymalnym udźwigiem 80 kg? 5. Jak wysoki musi być pokój, żeby upchnąć w nim Heavy [...]

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

i znowu z innej beczki bo nie chce nowego tematu zaczynac: mam w drzwiach metalowe futryny i nie wiem czy drążek rozporowy sie do takiej futryny nadaje, da sie to zamantowac??

hmmm im szerszy tym lepiej, bo wiekszy zakres zmiennosci ustawienia szerokosci chwytu (im szerzej, tymn bardziej angazujesz plecy) wiec jak masz okazje to kup szeroki drazek

I czemu idziesz w zaparte? Owszem da się bo są na allegrote tanie atlasy 2 czy 3 stanowiskowe ale nie warto w to inwestowa tyle kasy! Lepiej kupić ławeczkę, sztangę, drążek i pacować na wolnych ciężarach

no to po to masz ten drazek zeby cwiczyc na nim ;-)

Powiem tak nigdy nic nie ćwiczyłeś, czyli słabe fundamenty masz... na początek, to zakup sobie drążek do podciągania, hantle co najmniej 2x10kg i myślę że to na początek powinno wystarczyć, w miarę do treningu domatora... a więc dział masz zmienić 'TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH'

O bez drążka raczej pleców nie zrobisz :/ Ja przynajmniej nie znam ćwiczeń na plecy bez sprzętu. Spróbuj może jakiś drążek skombinować.

w domowej siłowni u kumpla w piwni :D poniedzialek sroda piatek silka a sobota niedziela bieganie + drażek i dipsy :)

Najlepiej mieć poręcz i drążek osobno. 2 stanowiska do ćwiczeń i każde na idealnej wysokości.

A coś bardziej w domowych warunkach?? bo do dyspozycji mam tylko drążek ewentuALNIE MOGE COS Z NIM POKOMBINOWAC

Szkoda kasy.Zobacz sobie oferty z firm marbo,kelton na poczatek dobrym rozwiazaniem bedzie kupienie masz tu zestaw :)http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html masz tu wszystko jeszcze zobacz sobie jakies wyciagi do sufitu czy cos wtym stylu.A i kup drazek bo to [...]

Chodzi Ci o sprzęt do ćwiczeń? Ławka, sztanga, sztangielki, drążek oraz obciążenie.