Bryxon
Panowie poszukuje ćwiczeń w domowych warunkach. Jestem w wojsku i potrzebne są mi ćwiczenia na biceps plecy może i nogi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co masz dokładnie do dyspozycji?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Stolik, krzesło. Na razie warunki skromne, bo jestem w wojsku.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masz tu taki przykładowy trening:
Klatka:
Pompki Szerokie 1xMax powtórzeń
Pompki Diamentowe 1xMax Powtórzeń
Pompki z Rozstawem ramion na szerokość barków 1xMax
Plecy:
Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie
Pociąganie podchwytem 3 serie
Nogi:
Przysiady 4 serie
Wykroki 4 serie
Wspięcia na palce 4 serie max powtórzeń
Zmieniony przez - _NOWAK_ w dniu 2018-01-14 21:04:54
Klatka:
Pompki Szerokie 1xMax powtórzeń
Pompki Diamentowe 1xMax Powtórzeń
Pompki z Rozstawem ramion na szerokość barków 1xMax
Plecy:
Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie
Pociąganie podchwytem 3 serie
Nogi:
Przysiady 4 serie
Wykroki 4 serie
Wspięcia na palce 4 serie max powtórzeń
Zmieniony przez - _NOWAK_ w dniu 2018-01-14 21:04:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O bez drążka raczej pleców nie zrobisz :/
Ja przynajmniej nie znam ćwiczeń na plecy bez sprzętu. Spróbuj może jakiś drążek skombinować.
Ja przynajmniej nie znam ćwiczeń na plecy bez sprzętu. Spróbuj może jakiś drążek skombinować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Boje się o futryne, bo jak zarysuje to opiernicz będzie :) :)
