drązek

W takim razie możesz spokojnie trenować takim planem ale nauka techniki i podstaw odżywiania. Można też by było z czasem wprowadzić martwy ciąg i drążek do planu.

Mam do sufitu full opcje drazek. Nowka bo okazalo sie sufit zbrojony mnie pokonal

nikodem783 za ile ten drazek masz?

wolne ciężary lepsze (sztanga, hantle, poręcze, drążek, ławka itd) niż atlas

SS Drążek podchwytem + pompki na poreczach SS uginanie ze sztangą prostą + czachołamacze :-P

przejżyj sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń, i jeśli masz możliwość to załatw sobie drążek jest bardzo pomocny w rozwijaniu klatki a na przyszłość używaj magicznej opcji szukaj bo tego typu tematów jest masa

100zł + WYSYŁKA o ile Moozyk się nie zdecyduje bo był pierwszy Profesjonalny drążek do wyciągu na łożysku waga to aż 9kg! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5413f49288134f11a2332c5006b541cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf449c58d4c44458b0ec66615b395701.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-01-23 17:15:04

Kupie tylko DRĄZEK

Up drazek i uchywty

Bardziej własne ciało, ewentualnie drążek bym mógł zrobić.

Zalatw drazek to wtedy bedzisz mogl zrobić więcej efektywnych ćwiczeń.

Drążek jest firmy Allright, więc powinnien być solidny, szkoda że sprzedawca nie napisał jakie jest maksymalne obciążenie.

podstawa to drążek :P tak to tylko 2glowe i 3glowe można cwiczyc jagby + troche obciażenia to mozna wioslowac w opadzie tułowia na plecki;D hmm o jeszcze mozna robic tak zwane P>G>W>K>P jak to moj ziomek nazwal podnoszenie gryfu wzdlurz klatki piersiowej ;D

Za te pieniadz kup lepiej ławke,wyciag,drążek,sztange,chantelki,obciążenie.

4 kg to zdecydowanie za mało. Skoro nie masz dostępu do sprzętu to zmajstruj sobie drążek ;-)

mam jakie poręcze i drążek :)

Mając drążek mozesz kombinować, szeroki chwyt,węższy podchwyt nad itd.. łamana mozesz zrobic wiosłowanie szerokim chwytem,wąskim tak samo tez chwytajac pod jak i nad chwytem.. Nie trenuj co dziennie . Trenuj np 3 razy w tygodniu tylko nie trenuj samych pleców majac sztange łamana mozesz treniwac bicki, barki (Barki unosząc sztange do przodu ) [...]

Zdecydowanie drążek

Siema mam do was sprawę. Chciałbym abyście polecili po 2 najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps, plecy oraz barki. Z góry dzięki za pomoc. dla każdego bedzie cos innego, co lepije czuje i co daje mu najlepszy efekt, w moim odczuciu jest to: -barki wyciskanie siedzac na suwnicy Smitha sprzed klaty -plecy drazek i rack pull -biceps uginanie sztanga [...]

stojaki, poręcze, drążek