drązek

Witaj Kozaxon :) Moja propozycja dla Ciebie masz troszkę kasy i mógł byś coś kupić za to porządnego więc zaproponuję Tobie taki zestaw z firmy Kelton; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryfy; - Gryfiki; [...]

A mam jescze jedno pytanie. Czy takie ćwiczenie jak pompki, drążek to hamuje wzrost???

Wielkie dzięki za info, ale: 1) ja i pompki 2) ja i drążek

Wg mnie najpierw przydałoby się kupić stojaki i drążek bo przysiady i podciąganie to podstawowe ćwiczenia. Na dalszym planie orbiterek i wyciąg.

pytanie piersze czy jest on Ci niezbedny, a drugie czy jest sens kupic cos co wiadomo ze w najlepszym przypadku bedzie przecietne moim zdaniem 2 x nie w dodatku ,srodki mozna przeznaczyc na duzo istotniejsze rzeczy jak chocbny obciazenie czy drazek ktore beda sluzyly odpwioedni czas

Przedmówcy mają rację - poczekaj ze 2-3 lata, organizm musi to sobie wszystko sam wyrównać. Pompki, brzuszki i drążek możesz sobie robić - to nie zaszkodzi, ale według jakiegoś planu.

Zaczolem wieku 15, 14 ? Teraz mam 20 i nidy nie czulem sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie [...]

Bedii8 DRĄŻEK to złoto wśród ćwiczen , i nie tylko w FBW ale w każdym sensownym planie to ćwiczenie powinno być uwzględnione , wyciąg nigdy nie przełoży sie na siłe w podciaganiu tyle czasu bedziesz słaby ile czasu nie bedziesz sie podciagał . opcjonalnie jest podłożenie ławeczki pod nogi i pomaganie sobie delikatnie nogami :-) PS: zapoznaj sie z [...]

dobra siłka, niebieski kolor zawsze mi się podobał poręcze, stojak i drążek sam chyba robiłeś?

Stojaki na ciężary, poręcze, stojaki do przysiadu, drażek do podciągania i ławeczka są recznie robione. ławeczke chcemy zmienić ale narazie remont troche pochłonoł pieniedzy i musimy się wstrzymać ale gdy tylko są pieniądze i okazja zawsze staramy się coś nabyć.

w garazu, to bym polecal podwieszany drazek 9mocujesz go do sufitu ) to jest taki jakby stelaz. a szerokosc miedzy scianami jaką masz? bo z tego co sie orientuje to chyba drazki maks moga miec 135cm

Dzięki. lekarz mi zalecił drążek bo pobolewa mnie kręgosłup na wysokości łopatek i promieniuje na prawa strone. Dlatego postanowiłem go zakupić i połączyć przy okazji z cwiczeniami na inne mięśnie

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek " nie ten dział , trening w domowych warunkach . zamykam , nie przenoszę .

globbo na razie nie mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na [...]

Jak narzie mam tali plan i nie jest zly ale pytam bo moze ktos ma cos duzo lepszego i bardziej podemnie . KacperoSSS dzieki wielkie za podpowiedz !!! NOGI -> PRZYSIAD TYLNY lub PRZEDNI + łydki 1x. Zamiast przysiadu możemy zrobić bardziej złożone ćwiczenie(czyli przysiad + wyciskopodrzut). PLECY -> JEDNA SESJA MC, DRUGA WIOSŁOWANIE; DRĄŻEK [...]

zejdź do garażu, jak nie masz to do piwnicy i weź jakaś pasującą rure, dwa uchwyty i masz drążek

Drazek by wypadalo mniec..

Przy zalozeniu, ze normalnie cwiczysz nie powinno byc problemu. Chyba, ze zbyt szybko zwiekszysz wage. Generalnie dbaj o sile nie tylko plecow, ale i bicepsow, przedramion... Uzywaj takze wyciagu gornego w treningu, kiedy bedziesz odpowiednio silny przerzucisz sie na drazek.

Dwie opcje,albo cwicz przedramie 2-3 razy w tygodniu, albo poprostu do kazdych cwiczen bierz grube gąbki, wymusi to szerszy uchwyt dloni,dzieki temu Twoje przedramiona rownomiernie i stosunkowo szybko beda sie rozwijac, w drugim przypadku oszczedzasz sporo czasu. A jesli chodzi o drążek, to 3-4 serie na maxa kazda, pozdrawiam

a np jak jest ten drazek scinny do podigania i by zwiesci na wusokoci ok 180 cm i id tego preta takie tw preciki na porecze by wustawaly tylko ze trz baylo by na kresle jakis wchodzic by nato wjesc nie zdalo by egzaminu?