drązek

Dzieki OzzyMG. Co do dzisiejszego w-f to lipa. Drazek 19 powtórzeń, brzuszki 60 na 60s, 10x10 to tutaj 30,07s wiec na 5 zabrakło 0,5s tak jak na 3000m bylo 13,48min a na 5 czas 13min.

Dzisiaj wskoczyło 96 na wadze 8-) Teraz redukcja weszła na dobre tory (0,5-1kg tygodniowo) jednak początki były ciężkie. Pierwszy miesiąć jechałem na LC, ale wogóle mi nie służyłą i prawie nic nie zrzuciłem, teraz na zbilansowanej jest super. Dodatkowo chodziło o ruszenie metabolizmu bo organizm strasznie zamulony. Co do domowego sprzętu, to [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady ze sztangielkami Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie Klatka:Wyciskanie Sztangielek ławka poziom Barki:Wyciskanie sztangielek Triceps: Wyciskanie farncuskie sztangielki w siadzie Biceps:Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano ok ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny Plecy: Szrugsy-marty ciag daj za to [...]

Dwugłowy słabo (daj ciągi), klatka przeładowana, postaraj się też o drążek do pleców (stosunkowo najprościej chyba kupić?). Możesz robić interwały

Martwy ciąg Wisło sztangą Wiosło sztangielką Chyba najlepsze.Drążek by się przydał.

no jak bedzie drazek nic wiecej nie potrzeba. PODCIAGANIE MC WIOSLO i masz cwiczenia 1 klasa na plecy. Ja teraz bede jechal takim rozkladem

mozna zawsze kupic rozporowy do futryny jednak taki drążek ma jedna duża wadę że niemozna się podciagac szeroko ale podciaganie wąsko napewno tez jest skuteczne

No niestety mam tylko laweczke, sztange (zwykla i lamana), hantle no i drazek do podciagania to wszystko. No i teraz lipa nie wiem co zrobic, silowni w mojej zje***ej wsi nie ma. Doradz cos

A jeszcze mam takie pytanko do Ciebie. Jak mam dobierać ciężary? Widzę że FBW robi się na stałym niezmiennym ciężarze w serii, ja osobiście przy wcześniejszym treningu ostatnią serie i przed ostatnią dawałem do progu. Dzięki za odpowiedź pozdrawiam ;) Apropo, dość ciężko jest znaleść jakiś post z twoim skróconym FBW. Stwierdziłem iż na początek [...]

Wczorajszy trening nie miałem kiedy opisac. Niestety był tłum na sali i nie mogłem się dopchac do sztang więc zamiast przysiadów była suwnica 1. Suwnica 0 40kgx15 1 60kgx15 2 70kgx15 3 80kgx12 2. Rdl - tu akurat zwolniła się jedna sztanga, 0 sztangax15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 55kgx15 ostatnio było 60, ale nie czułem się na tyle mocno by brac tyle [...]

3-4 ćwiczenia ciężkie złożone na treningu będę mieć potem na koniec dożucę sobie coś na bicek, a w inny dzień tric. A na końcu brzuch z 1-2 ćwiczenia, bo i tak mu się na początku oberwie. Zobaczę jak siłka będzie wyglądać. Ja jak jem węgle to czuję się ospale, nie wiem czemu tak reaguję :) A jak zrobie sobie posiłek białkowo-tłuszczowy to luźno i [...]

Witam! Prosiłbym o kalkulację kosztów zestawu: 1. Kelton HOME zestaw Spartan II PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/8/113 2. Kelton HOME przelotka+bolec+pokrętło Kelton 3. Kelton HOME stacja na nogi HZ3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 4. Kelton HOME / Axer drążek rozporowy To tak na początek zakupów, sukcesywnie [...]

Proszę o wycenę sprzętu wraz z kosztami przesyłki:) Ławka Tryton Wyciąg HZ4 Stojaki HS1 drążek kierownica HD5 Ofertę proszę wysłać na mail: [email protected]

Witam! Chciałbym kupić drążek mocowany do sufitu HD 9. Mój adres e-mail [email protected]. Zmieniony przez - Robix69 w dniu 2011-12-11 18:05:20

Witam, chcoałbym się zapytać czy są już na stanie Drążek/Lina do atlasu AS-5043 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/1363 Miały być początkiem kwietnia, ale może przypadkiem już są na magazynie :) Zmieniony przez - Denat800 w dniu 2012-03-26 14:14:45

Taki mi niestety nie potrzebny :/ A mógłbym dostać informację kiedy byłby ten drążek dostępny? Chciałem go zamówić razem z wyciągiem: Kelton Heavy wyciag do ławki HZ15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399

Witam, prosiłbym o wycene takiego zestawiku: Prowadnice HD18 Drazek HD15 do prowadnic Porecz HD16 do prowadnic jak taki zestaw bedzie sie sprawowal w Siporexie? [email protected] Pozdrawiam (Przepraszam za 2 posty ale cos sie pokickalo i tamtego nie moge zedytowac ani skasowac) Zmieniony przez - Angelous w dniu 2012-11-08 18:10:53

No ja mam maszynę u siebie, chyba dorzucę drążek do treningu, ale według tego filmiku:) http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&feature=relmfu Zmieniony przez - Prime w dniu 2012-04-09 19:12:29

testo zrobiony, wynik: A-30p (pompki klasyczne) ; B - 11p (dipsy) ; C - 7,5p ( drążek podchwytem) ; D - 16p (pompki na krzesłach, odpuściłem, bo czułem, że po jeszce 2 p doszłoby do załamania mięśni barkowych). Najbardziej zmęczone czuję barki.

To ja wam cos opowiem. Przylecialem do Angli po skonczeniu Gimnazjum w ktorym tez bylem popychadlem ale ok mniejsza z tym. Witamy w Angli 188 cm wzrostu i niecale 55 kg. Wiec bylo mnie nie duzo. Gralem w kosza w parku potem jakies pakistany i murzyni sie do mnie burzyli ze ja polak zebym spadal do swojego kraju... Jakby Uk bylo ich. Minelo 3 [...]