drązek

Jak umiesz spawać i masz garaż to na pw napisz, ja zrobiłem swoją ławkę, modlitewnik, stojaki, drążek itp, wyszło dużo taniej (ograniczała mnie kasa) niż opisałeś ale kosztowało mnie sporo pracy itp.

Myślisz, że powinien sobie sprawić jak narazie hantelki i drążek? Może przy dobrej diecie cos kilogramów wleci?

Sztangielki + drażek na początek spokojnie wystarczą, z czasem możesz dokupić więcej sprzętu. Przypilnujesz diety to i efekty będą, nie masz z czego redukowac.

http://allegro.pl/drazek-z-profesjonalnej-silowni-i1279279017.html . Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-29 01:21:25

Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc Stojaki, drążek, poręcze, gryf łamany (jeśli korzystasz - ja np nie lubię). I obciążenie, rzecz jasna. :D [...]

sorry zapomnialem wlasnie dodac ze mam drazek i stojaki tez...ławeczke mam robiona...wiec prosze jeszcze raz o odpowiedz co sie przyda...jeszcze raz sorry za nie napisanie o wszystkim!!!

mam drazek w zestawie B.do A tez dodac?

Tak tylko się podciągam, nachwyt podchwyt.Kiedyś chociłem na siłownie. Teraz nie mam czasu priorytetem jest tylko drążek. No więc co wg Was byłoby najlepsze?

Wrócę oczywiście do siłowni. Teraz jednak musze pisać magisterkę pracować, biegaż i podciągac się. Nie mam czasu na siłownie a drążek mam w domu. Niedługo mam egzaminy sprawnościowe i muszę zwiększyć wytrzymałosć na drążku. Dlatego pytam o to jaki suplement może mi w tym pomóc.

PON, ŚR, PT - 5x5 ławka - 5x5 drążek z ciężarem - 5x5 OHP - 5x5 MC - 5X5 przysiad Zmieniony przez - hugo57 w dniu 2020-10-07 22:40:49

Nie wiem na 100%, ale chyba liczy sie tylko podciąganie w szerokim uchwycie, czyli drążek zagięty na końcach.

bez nóg i brzucha to nie bedzie pełny trening, zajrzyj do juniora lub trening w domowych warunkach i tam sa rozpiane treningi w domu bez sprzętu, minimum to drążek.

Jak 2 lata temu miałem sam drążek to trenowałem tylko podciąganie. Trenowałem je codziennie, bo na początku nawet 1 raz to było ciężko. Po 2 miesiącach podchwytem podciągałęm się 15 razy, w porywach 17, a nachwytem 12-14. Ale najlepsze było to ze jak robiłem 2-3 dni przerwy to jak się mięśnie wtedy zregenerowały to robiłe 18-19 bez problemu [...]

Mam drazek rozporowy, tylko w domu mam takie framugi ze alo nie miesci sie calkowicie skrecony, albo jest za maly rozkrecony na maxa. No dobra, to chce sie podciagac 40 razy

W połowie lub pod koniec miesiąca postaram się zamówić: Kelton stojaki pod modlitewnik HS3 Kelton drążek do ściany HD2

Pokaż to twoje FBW co robiłeś. Dałbyś rade załatwić drązek do podciągania ?

No potrzebne są tylko hantle i drążek

Cel MASA. Dotychczasowy plan treningowy: Poniedziałek: Kl.dolna 3 po 8 Kl.górna 4 po 9 Rozpietki górne 3 po 9 Wtorek: Barki unoszenie chantli w góre 3 po 9 Barki unoszenie chantli bokiem 4 po 8 Triceps wyciąg linka do dołu 4 po 9 Triceps sztanga do czoła w lezeniu 3 po 8 Triceps francuski 4 po 9 Biceps sztanga 4 po 8 Biceps chantel 3 po 8 Biceps [...]

Ja bym to tak widział: 1 drązek 4x(do 10 powtórzen) 2 Mc 4x 12-6 3 wiosłowanie sztangą nadchwyt 4x 12-6 4 sciąganie drązka podchwytem 3x 12-6

Drążek kupie może na wiosne a ten plan jak jest ok czy szukac czegos innego ??