cukier

Czy można pić na treningu wodę z cukrem, zamiast carbo? Cukier jest tańszy, a chyba podobnie syfiasty jak carbo. I jak dodam 10g cukru na litr wody, ile dać minerałów? (sól, wapń)

Skodzio oblukaj skład pewnie cukier lepiej kupuj mineralną i dodawaj trochę soku z cytryny jak chcesz mieć smakową

Panowie A co powiecie na cos takiego? mleko + truskawki + rodzynki + ryż + cukier I co powiecie na taki koktajl?

cukier out, i jako shake węglowodanowy może być.

Bez cukru tak, truskawki i rodzynki zawierają już w sobie cukier nie ma co dosładzać.

Lepiej orzechy :) ja po 50g orzechów i serku wiejskim mam wolne od michy na 3-4h bo fat ładnie zapycha :) + warzywo i jesteś ustawiony, btw. pomyśl o bajerze typu wysoki cukier czy coś to może jakiegoś bonusa typu brązowy ryż na obiad dostaniesz ;P

Nie polecałbym, obczaj skład, jeśli jest tam E, cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy - odpada.

w przed treningowym możesz dać sos na bazie przecieru i oliwy,w po treningowym nie dawaj, nie polecam ci takich gotowych sosów jest tam mąka, cukier, polepszacze smaku daj sobie z nimi na luz

volvo93 koło 3 dni nie niszczy właściowści Co sie dzieje? cukier skacze...

Hej :) A kanapeczkę z razowca z konfiturą (bez barwników, konserwantów, tylko owoce, no i cukier) to tak czasem można? - nie jako cheat meal, ale łyżeczka jako dodatek do chlebka lub omlecika?

hmm, dziwne że fruktoza ma takie IG, przecież to jest cukier prosty. Czemu tak jest?

bry Załóżmy, że zjem jednocześnie produkt o niskim i wysokim IG. Jak będzie skakał cukier we krwi?

owoce są bardziej wartościowe. Zawierają fruktozę (cukier prosty), dlatego unikamy ich na kolacje. Najlepiej śniadanie.

skład tego twarożku to: ser twarogowy, śmietana, wsad orzechowy 25% cukier orzechy laskowe, orzechy włoskie, migdały, syrop glukozowo-fruktozowy z pszenicy i kukurydzy, skrobia modyfikowana kukurydziana, aromaty, regulator kwasowości E330, substancja zagęszczająca E412 barwnik E 160a (ii) , substancja konserwująca: sorbinian potasu Zmieniony przez [...]

Co sądzicie o serku homogenizowanym? Widzę, że ma sporo węgli i trochę tłuszczu, poza tym cukier, no i składniki, które nic mi nie mówią, czyli skrobia mod., pektyna, guma guar. Zjadłam dziś na kolację, smaczny, ale chyba skład kicha? Wzięłam dla odmiany od serka wiejskiego i twarogu...

Jak jest z owocami suszonymi i kandyzowanymi? Te drugie to dobry wybór? Czego nie powinny mieć, bo zwykle widzę cukier i sorbinian potasu chyba, jako konserwującą... a to chyba niedobrze.

[...] Napoje energetyczne ( redbull, tiger, vulcano - ulozenie wg cen :p ) zawierają z tego co pamiętam niestety na 10,9g węgli 10,9g cukru - albo prawie tyle...mamy więc zwykly cukier - węgle o wysokim IG tak ? - ile takiego płynu może być źródłem węgli w zbilansowanej diecie na masie ? Węgle o wysokim IG bierze się głównie po treningu + do [...]

no właśnie chodzi mi o długi trening ? a jak jak już izotonik kupie to on zawiera zwykły cukier w sobie w takim Oshee 750 ml jest 34 g cukru więc nie wiem czy miód nie jest lepszy

Zrobiłem curry cytryna cukier i na balkon

[...] się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, albo źle skomponowanych posiłkach, które wywalają za mocno cukier, insulina za mocno zbija, hamuje apetyt, ale zbyt niski poziom cukru powoduje, że zostaje on na nowo pobudzony. To samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych [...]