POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

drugie zapotrzebowanie jest lepsze dziennik posilkow czesto zawyża

Chce wejść na 6g węgli i mam pytanie.

Napoje energetyczne ( redbull, tiger, vulcano - ulozenie wg cen :p ) zawierają z tego co pamiętam niestety na 10,9g węgli 10,9g cukru - albo prawie tyle...mamy więc zwykly cukier - węgle o wysokim IG tak ? - ile takiego płynu może być źródłem węgli w zbilansowanej diecie na masie ? Węgle o wysokim IG bierze się głównie po treningu + do śniadania.

Czy to moze zadzialać ? Chętnie wliczyłbym w bilans około 300 ml tego napoju w węgle. 100 rano + 200 po treningu.

EDIT: tak układam znowu nową dietę lubie kombinować

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-10 19:11:41

mrow007
masa do 15%
wycinka do 10%
i znowu masa

Detoxik po co Ci napój energetyczny po treningu? słuzy on do dodania energii...

Może komuś dodaje energii po treningu, na mnie to raczej nie działa.
Chodzi mi tylko czy mozna z tego dac sobie zrodlo tych cukrów (węgli) w ilosci 20 - 30 gram.

Po pierwsze znajdziesz znacznie lepsze źródło węgli po treningu, a po drugie np carbo kupisz nawet za 15zł/kg. Także ani to dobre, ani się opłaca.

jak bardzo chce niech da ale cudów nie ma trzeba mu powiedzieć

OK, zrozumiałem że jeśli mam możliwość to stawiać na naturalne białko ;).
Jeszcze mam pytanie, jak uważacie czy może się stać coś z mlekiem w którym jest białko i płatki (zmiksowane) jak będzie stać 6 godzin w plecaku? Liczę przy tym pytaniu na wasze doświadczenia w tej kwestii ;)

generalnie dużo bardziej optymalne bedzie jak wsypiesz proszek i mleko wlejesz przed wypiciem ja nie trzymałbym 6godzin

a jaki w tym cel chcesz dostarczyc odpowiednich skl mineralnych i witamin ? to nie rob tegio

witaminy składniki mineralne mogę dostarczyć inaczej, w innych posiłkach dodać owoce, warzywa i suplementacja multiwitaminą.

P.S.


Co on gada w 0:38 [kobi?!]
1:22 [kuak?!]
1:24 [quick yogurt?!]
1:27 [łitałyks?! haha]
1:55 [ona go spytała ile żre na jedną porcję ale nie zrozumiałem, powiedział, że dwa razy więcej niż to, potem, że 4 razy więcej? O co chodzi?

Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2010-09-11 04:50:35