[...] po 20-30minutach) Czy "szóstka" wyklucza się w jakiś sposób z bieganiem? a6w jest idealne bezpośrednio po bieganiu Jakie potrawy wykluczyć z jadłospisu żeby szybciej wyrobić tzw. "kaloryfer"??? 'Generatory insuliny' czyli wszystko co zawiera cukier i mąkę Czy picie dziennie 2l wody minaralnej tez coś daje? Redukuje apetyt
[...] znalazlo się bialko, przykladowo w twoim sniadaniu jest go malo. Jedzenie typu owocowe jogurty czy musli tropikalne wywal. Sa to produkty przetworzone i często zawieraja cukier. Ogolnie zapominasz tez o zdrowym tluszczu. Rybki ok., ale jeszcze pamietaj o oliwie z oliwek,ziarnach,nasionach,orzechach itp. Wyliczylas swoje zapotrzebowanie,ale [...]
Na noc się unika węgli chyba że to po treningu, tym bardziej cukier? Spróbuj czegoś innego np. sałatki z tuńczyka itp. W dziale kuchnia sfd masz przepisy
[...] takie danie. Co do napojów: nie piję kolorowych napojów w tym gazowanych oraz pseudo soków. Głownie woda niegazowana oraz kilka herbat w ciągu dnia. Słodzę :) Niestety nie potrafie pić herbaty bez cukru. Zawsze lubiłem sodkie, więc rezygnując ze słodyczy chociż cukier sobie zostawiam :) Zmieniony przez - matoos w dniu 2012-12-08 20:30:04
[...] powiedział, że 33% BTW ma być ...@-| Jak się nie spożywa węglowodanów prostych to nie ma skoków glukozy i automatycznie ma nie chęci na słodkie. Wszystko raczej w głowie siedzi i nie ma co zganiać podjadania na sprawy regulacji cukru we krwi. Wiadomo że cukier jest uzależniaczem numer 1 i tylko psychika potrzebuje tego do lepszego samopoczucia.
Moim skromnym zdaniem istnieje sposób na ćwiczenie siły nawet przy pomkach klasychnych. Bierzesz plecak i wkładasz albo ksiązki albo cukier , kamienie lub cos co bedzie cieżki i jedziesz. Tylko powoli opuszczamy cieżar ciała a wypychamy raczej dynamicznie :)
[...] musi byc minus, musisz trzymac bialko wysoko aby aminokwasy zabezpieczyly miesien Przydalo by sie rowniez zrobic komplet badan hormonalnych i zdrowotnych morfologa i cukier min plus hormony aby sprawdzic jak organizm funkcjonuje Jak chcesz wypiszemy ci komplet badan, przycisnij lekarza 1 kontaktu o skierowanie na max ile sie da a za [...]
Cukier i tarczyca to podstawa przy hgh Czy przy peptydach ghrp6+cjc też trzeba na to zwracać uwagę? Warto na pewno kontrolowac, zrobisz badania po kikku tyg stosowania i zobaczysz czy wplynelo to na jakies wartosci u ciebie
[...] które właściwie powinny być stosowane przez cały czas - z niewielkimi przerwami jak w przypadku kreatyny. Po drugie dekstroza to handlowa nazwa glukozy - nie wiem po jaką cholerę wpierniczasz cukier prosty. A po trzecie skoro robisz dietę na masę (bierzesz carbo i gainer) - to sam pomysł rzeźbienia czegokolwiek jest moim zdaniem niedorzeczny.
jogurt naturalny ma pewnie cukier także out z diety, to samo kakao. na barki raczej zwykłe pompki nie najlepsze. spiszą się tu dobrze pompki w staniu na rękach. na prostowniki jest za mało. Wiosłowanie kanistrami zamień na odwrotne wiosłowanie. tam zamiast 'klata +barki' powinno być klata+triceps ;) Ogólnie to w domu bez sprzętu najlepiej robić [...]
A kto powiedział, że przy masowaniu zawsze trzeba się w chooy zatłuścić? o.O Produkty wybierasz bez cukru, a nie na zasadzie, że "trochę nic nie zaszkodzi". Węgle w owsiance to nie czysty cukier więc nie porównuj tych dwóch szamek. Co do jogurtu dodawanego do sera, można zalać wodą, wymiksować i wypić, jak nie smakuje to dodać jakiś owoc.
Jeżeli oprócz ćwiczen siłowych bd się jeszcze trochę ruszał to nie zatłuści się jakoś bardzo. A na bank cukier z jog nat mu nie zaszkodzi, nie popadajmy w paranoję. Co do twarogu (czy białego sera jak kto woli), to zależnie od smaku. Ja wolę trochę rozrzedzony jogurtem nat, np z konfiturą.