big

Massacra episode 3 - HARDCORE PRE-WORKOUT!!! Dowiedz się dlaczego Massacra episode 3 to najnowocześniejsza przedtreningówka dostępna na rynku! https://www.youtube.com/watch?v=Trv928_4wYs&list=UUuEqPyLYfaz5CkAyAOEQGQg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-02-25 08:20:57

cze wszystkim na poczatku chcialem podziekowac KARTONOWI za mozliwosc zdobycia thermy po przyzwoitej cenie big thx od jutera zaczynamy mam nadzieje ze wszystko bedzie oki 4majcie kciuki odezwe sie co i jak wrazie czego jakby tak sie dobrze zakrecic to tu moze byc dla nas raj

wiesz... Dziecinko.. to mial byc taki BIG SMILE 4All ale nie wyszedl I'm gonna try, I'm gonna die

[...] dawki,ale moze dla Ciebie wazniejszy jest to ze Cie "trzepnie"... zdecydowanie nie zeby mnie mialo trzepnac, zreszta spid byl na poczatku, a teraz to juz nie taki big. ale nie o to idzie. wczoraj wszedlem na silke i rzeczywiscie jest jakos wieksza wola, chec do cwiczen itp. ale troche zle sie poczulem, co prawda pocilem sie jak k***a [...]

dzięki big, sogacz leci

[...] > http://www.care2.com/click-to-donate/children/ > http://www.care2.com/click-to-donate/rainforest/ > http://www.care2.com/click-to-donate/big-cats/ > http://www.care2.com/click-to-donate/breast-cancer/ > http://www.care2.com/click-to-donate/seals/ > http://www.care2.com/click-to-donate/oceans/ > [...]

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html pozdrawiam

PONIEDZIAŁEK 2.03 Dzisiaj DT, klata + plecy. Podaż kalorii wraca na normalny pułap ~2500 kcal, Okno ~16/8. Przed treningiem wpadną 4 jaja z majonezem i jakieś warzywko, aktualnie poszło podwójne espresso, do 16:00 czeka na mnie jeszcze litr wody i zielona herbata. Z coli zero czasowo rezygnuję, ponieważ boli mnie po niej łeb %-) PS. Mimo nadal [...]

[...] 45g whey, 150g jogurtu naturalnego, 15g masła orzechowego 2. Duże jabłko, serek wiejski 200g, 40g orzechów 3. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha z piersi z kury 50g whey, 2 big milki 4. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha z piersi z kury 5. 200g sereka wiejskiego, 40g orzechów ok. 3100 kcal , i nie ma że boli. Suple : Rano: 5g jabłczanu, 3 caps o3 [...]

Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 8-) zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty %-)" nie widac! PODSUMOWANIE Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce };-) , za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje [...]

****************************************** Dzień 1 od dziś nowa dieta mająca na celu zwalczyć PSOC :-D co planuję dziś zjeść: -omlet z fasolką i dusznym indykiem -schab z fasolką i ogórkiem -pasztet z ogórkiem i seler naciowy -szpinak z jajkiem -indyk z selerem czyli na zielono %-) dodatkowo: ziółka, tran, castangus, (i teraz nie wiem, czy mam tez [...]

Dzień 3 jak się czuję? wczoraj było trochę słabo, ale bez jakiejś większej tragedii, raczej najbardziej dokuczały problemy z koncentracją. spodziewałam się, że będzie duuużo gorzej. treningu nie było, bo postanowiłam się wreszcie porządnie wyspać. dziś obudziłam się o 6! i tak mnie nosiło, że poszłam rano pobiegać. bez większysch szaleństw, ale ze [...]

Dzień 4 mimo niecałych 6 godzin snu i tak od rana mnie nosi. żadnego bólu głowy, osłabienia, itp. rzeczy których się spodziewałam :-? czuje się na prawdę super. woda schodzi, bo wreszcie nie jestem opuchnięta. Dziś na 100% będzie zumba i jeśli się wyrobię czasowo, to jeszcze body pump. poniżej planowana micha: plus: castangus, tran, ziółka, WMC [...]

Dzień 5 dziś już nie jest tak fajnie...głowa mnie boli od samego rana i nie chce mi się jeść. śniadanie wcisnęłam w siebie na siłę, żeby nie wychodzić bez z domu. suszenie włosów było koszmarem, bo nie mogłam utrzymać w górze rąk z suszarką...spacer do pracy (ok 15 min pieszo) trochę pomógł, ale teraz znowu jest średnio. no i żołądek trochę się [...]

Dzień 6 dziś tak mnie nosi, że aż nie wiem od czego zacząc 8-) samopoczucie super. zero bólu głowy i takich tam 7 godzin spędzonych na tyłku w jednym miejscu było koszmarem, a tyłek już tak mnie bolał od krzesła, że maskara. słuchanie Pani mówiącej o zdrowym żywieniu mającej 15 kg nadwagi, mówiącej, że twaróg 0% i otręby są na tak, a na diecie [...]

wrażenia po dzisiejszch wypocinach pani "dietetyk" opiszę jutro, żeby już dziś się nie denerwować ;-) Dzień 7 dziś troche sennie, a nawet bardzo, ale jakoś dałam radę. najbardziej to brakuje mi kawy. chciałam sobie dziś ugowtować jajo na mięko na śniadanie, ale wstawiłam i poszłam zrobić make up, więc wyszło baaardzo na twardo ;-) no i jeszcze [...]

Dzień 8 minął pierwszy tydzień. przeżyłam i wcale nie było tak strasznie. jedyne, co to, że powoli nie mogę patrzeć na zielony kolor ;-) coś mnie co jakiś czas pobolewa w okolicy jajników, więc chyba coś się tam dzieje (teraz dokładnie powinnam mieć @- ostatni raz miałam na początku stycznia, ale to jeszcze z pigółami) czuję się całkiem normalnie. [...]

Dzień 9 dzisiaj dopiero zauważyłam jakie mam siniaki na łydkach po prostowaniu nóg w siedzeniu! dwa piękne poprzeczne fioletowe paski:)) samopoczucie dalej super, oprócz tego, że rano nie byłam w stanie zwlec się z łóżka. problemy ze spaniem po ciężkim treningu minęły i najchętniej to bym spała po 10 godzin ;-] micha na dziś: -jajka (druga próba [...]

ja swoją kupiłam w Ikea za jakieś 50zl i jest ok. grilluję zupełnie bez tłuszczu i taka patelnia rozgrzewa się do wyższej temp. niż zwykła, więc mięcho robi się szybciutko i szybciej dochodzi nie wysuszając się przy tym. jeśli nie chcesz żeby przywarło, to po pierwsze rzucasz na bardzo rozgrzaną, a po drugie nie przewracasz do póki się "nie [...]

Dzień 11 samopoczucie bez zmian-czyli super %-)ciągłe niedospanie i zamuła w pracy, oraz odliczanie godzin do treningu %-) do dzisiejszej michy doszła przed chwilą jeszcze łyżka masła z solą %-) trening: było tyle ludzi, że prawie była walka o sprzęt, a na ławeczkę do wznosów wbijałam się w kolejkę na "ładne oczy" ;-) postanowiłam wreszcie [...]