DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Nogi 29.07.2021

1. Uginanie leżąc 3s
2. Wyprosty 3s
3. Wypychanie poziome hammer
4. SQ 4s
5. MCnPN 3s
6. Sissy SQ 3s
7. Uginanie stojąc 3s
8. Łydka wyprostowane nogi 3s
9. Wznosy wisząc 3s

Nie był to zbyt efektywny trening po środowej imprezie firmowej, ale zapewne całe zło zostało wypocone . Objętość wyszła zacna, więc po dwóch tygodniach przerwy od treningu nóg spodziewam się problemów z chodzeniem w weekend .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-07-30 11:03:20

Chodzik ogarnales juz

jadę na działkę i zamierzam leżeć przez weekend


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-07-30 12:15:48

kabo9

jadę na działkę i zamierzam leżeć przez weekend



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-07-30 12:15:48

Marcin ,weekend się przedłużył

Pewnie z Ruskim leżą na tej działce i się z nas śmieją ze my tu jakieś ciężary podnosimy:)

weekend się nie przedłużył, ale okres lekkiego treningu czyli można powiedzieć roztrenowania trwa w najlepsze (ale zgodnie z planem)
treningi idą intuicyjne, cardio od przypadku do przypadku, ciężary takie jak na daną chwilę organizm pozwala

a że nic ciekawego w sumie się nie dzieje to nie daję wpisów, bo jakoś tak motywacji ani weny nie mam do regularnego prowadzenia, bo też w pracy lekki zapyerdol
jako ciekawostkę można odnotować lekki trucht przedwczoraj po kilku miesiącach przerwy

tak to wyglądało:



dzisiaj nogi, jutro barki+triceps i może jakieś cardio jak się uda

P.S. patrząc na to co Paatik wyczynia i jej kalendarz to teraz aż wstyd wstawiać takie puste dni



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-08-12 19:55:09

Dobrze ze jesteś back z tej działki :)

Marnie ten kalendarz wygląda, aż sprawdziłam czy dzienników nie pomyliłam

słabo fakt, ale ten tydzień po uzupełnieniu treningów już zaczął wyglądać "jako tako"
kolarstwo piątkowe to dojazd i powrót z siłowni



dzisiaj kompletny rest, może jakiś spacer wpadnie, za gorąco żeby się ruszyć na rower czy tym bardziej biegać



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-08-15 16:58:35

E tam, wymówki ja zaraz idę biegać chociaż na termometrze 31 stopni i zero wiatru