''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

I wygospodarowany czas i siły na dalszą aktywność w swojej siłowni

WL-smith
5 x 3 x 110kg-- 2sek zatrzymania

WL--smith z 2 gumami fioletowymi
5 x 6 x 70kg

rozpiętki na podłodze + przenoszenie za głowę leżąc na rollerze
3 x 12 x 12,5kg + 3 x 12 x 10kg

wyciskanie sztangi siedząc SMITH
5 x 8 x 60kg

Podciąganie podchwyt
5 serii

ŚRODA --Trenażerowanie

Łatwa trasa Od Gambarie d'Aspromonte po Reggio Calabria. Zejście.--29,6km --przewyższenie 141m,najbardziej stromy podjazd to ponad 10% i dużo zjazdu ,tylko że na trenażerze aby zjechać to też potrzeba kręcić ,nie to co w realu
czas przejazdu 58:30min i udało mi się chwilowo uzyskać 390wat

Powoli ,bardzo powoli oswajam się z myślą aby wystartować w innej federacji
Mam na myśli Międzynarodowe Mistrzostwa Polski --ZALESIE ---Maj
oraz jeżeli uda się załapać to w pażdzierniku Mistrzostwa Świata PABIANICE
a w czerwcu MP niepełnosprawnych Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet

Ładne plany, życzę spełnienia . Jak się uda to będę kibicował na widowni

jsdolan5

Ładne plany, życzę spełnienia . Jak się uda to będę kibicował na widowni

Jurek ,nie kibicował ,a startował ze mną

Marek Pabianice( WPA ) są 14-18 kwiecień

wycwiel

Marek Pabianice( WPA ) są 14-18 kwiecień

GPC -- 19-24 Pazdziernik

Jawor50

Powoli ,bardzo powoli oswajam się z myślą aby wystartować w innej federacji
Mam na myśli Międzynarodowe Mistrzostwa Polski --ZALESIE ---Maj
oraz jeżeli uda się załapać to w pażdzierniku Mistrzostwa Świata PABIANICE
a w czerwcu MP niepełnosprawnych Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet

Tak jak Ci pisałem , załapać się na MŚ GPC nie jest na prawdę żadnym problemem...wystarczy sam start na MP w Zalesiu .
Nie wiem jak będzie w Pabianicach , ale w poprzednich latach podczas MŚ,ME GPC w grupie paralimpic były używane takie same ławeczki jak dla wszystkich innych.

Wzorek interesuje mnie waga jak jest liczona w GPC ,w IPF za amputacje miałem doliczone do wagi 2,5kg w pełnosprawnych i chyba 1,5kg w paralimpic .
Mnie bardziej interesuje start w pełnosprawnych a w niepełnosprawnych jak będzie można to dodatkowo.
I czy są limity jakie potrzeba zrobić na MP aby załapać się na MŚ ,nie po znajomości

Nie ma żadnych znajomości , startujesz i tyle. Tak jak pisałem w Twojej kategorii wiekowej/wagowej nie ma rekordu i nie ma limitu. Dlatego już sam start w MP upoważnia do występu na MŚ.
Aczkolwiek w tej grupie wiekowej jest tak mało zawodników że nawet bez startu na MP spokojnie można uzyskać kwalifikacje do MŚ.
W tych federacjach nikt nie stara się utrudniać startu zawodnikowi.