''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Paatik

Bo on pojechał nawet z obita doopą, a Tobie się po prostu nie chce.... Ech, tylko prać i patrzeć czy równo puchnie:)

Paatik ,gdzie mnie się równać do Szajby ,ja to nawet zdjęć nie robię aby nie wpaść zboże

Marek Ty bierz przykład z zeszłorocznego siebie. przecież wiesz ile radości i satysfakcji Ci to sprawia rywalizacja atmosfera, spotkanie z fajnymi ludźmi. Nie wazna wygrana rywalizacja i atmosfera no i spotkanie z Kabo i jego ekipą Jedz, startuj i dobrze się baw . Trzymam kciuki i kibicuję, duchem jestem z Toba

Jurek ,wiem ,byłeś - widziałeś -- atmosfera zawsze jest superr
Gdybym tylko na ławie przypominał siebie z tamtego roku
Jak ,nie jak tak ,Marcin zadeklarował przybicie piątki ,to jak nie jechać no jak
tylko ten start będzie taki nijaki ,za dużo od siebie nie wymagam --lecz taka przyzwoitość to 140kg a do tego mi daleko

CZWARTEK --krótkie spanie po nocy ,trochę prac domowych i jakoś nie zmobilizowałem się na rowerowanie w terenie
patrząc ciągle w kierunku trenażera
Trenażer zwyciężył ,ustawiłem sobie trasę 24km ,z podjazdami max ponad10% ,o łącznym przewyższeniu 186m
Jak ja uwielbiam ten trenażer,nie zawsze jest to z wzajemnością ,lecz dzisiaj była współpraca wyśmienita
tą trasę pokonywałem już raz 5-m-cy temu i potrzebowałem wtedy aż 1:27h ,dzisiaj nie wiem w jaki sposób wykręciłem czas1:12h
jednocześnie pobijając rekord watów-- (taki chwilowy 430w ) ,a i w statystykach wyprzedziłem kilku kręcących na tej trasie
Może niepotrzebnie przed jutrzejszym treningiem siłowym ,dzisiejsze zmęczenie ale ,no właśnie ale --ile jutro zrobię to zrobię --chcę przybić z Marcinem piątkę
to zapiszę się na te zawody ,trochę będzie wstyd nie zrobić swojego minimum na zawodach ( 140kg ) --ale co tam ,świat się nie zawali

No i tak trzymaj i to jest prawdziwy Jawor !!!

No jedziesz młody a póżniej w listopadzie do Wrocławia przybic piątkę z wycwielem

PIĄTEK --kawa z masłem i na trening

WL
8 x 60kg
6 x 80kg
6 x 100kg
4 x 110kg
2 x 3 x 120kg
2 x 2 x 127,5kg

WL wąsko
8 x 90kg
4 x 5 x 95kg

Z martwego 10cm nad klatą SMITH
5 x 125kg
2 x 3 x 130kg
3 x 1 x 135kg

Barki SMITH
5 x 5 x75kg

bicek dolny wyciąg
5 x 8 x 30kg
tricek maszyna
5 x 10 x 100kg

Nie sprawdzałem maxa ,nie ma potrzeby ,zrobię to we wtorek
Jestem zapisany na zawody MP w WLK Warszawa 2020r
Marcin ,zapewne start będę miał 20bm ,liczę że na 2-gi tydzień ogłoszą program zawodów ,to będzie bardziej wiadomo

lepiej żeby to było 20, bo po konsultacji z żoną wyszło mi, że może mnie nie być w WAW w weekend
jakbyśmy mieli się nie spotkać to chyba zapadnę się pod ziemię, że wcześniej tego nie sprawdziłem

Ok, to i ja wpadnę pokibicować

WL weteranów ma być 20-stego ,tylko program godzinowy nieznany

Tsu - ,kibicować nie będzie komu ,rekordów swoich bić nie będę,będę brał udział w zawodach które będą dodatkiem do spotkania z Tobą i Marcinem