''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

No i można, można . Proszę sie nastepnym razem nie krygować tylko jasno i przejrzyście odpowiedzieć na moje pytanie .
W środę po pracy sobie trochę popróbowałem przed treningiem brzucha, tak lajtowo 15 kg różne chwyty, na stojąco, siedząco i leżąc na ławce. Przyjemna odmiana od sztangi i hantli

Jurek a oto uchwyt :)

Gdzie Wy tu nietoperza widzicie??:)

Paatik

Gdzie Wy tu nietoperza widzicie??:)

No w sumie czarny jest, normalnie batman . Niestety ja Mareczku takich bajerów nie mam , ale jakieś uchwyty sobie pospawam .

Paatik

Gdzie Wy tu nietoperza widzicie??:)

Nie mówię że widzę nietoperza a że tak nazywają
Może potrzeba odwrócić zdjęcie to może wtedy

jsdolan5

Paatik

Gdzie Wy tu nietoperza widzicie??:)

No w sumie czarny jest, normalnie batman . Niestety ja Mareczku takich bajerów nie mam , ale jakieś uchwyty sobie pospawam .

Jaworzanin mieszka w Italiano i przywiózł z tamtejszej siłki ,przybywając w odwiedziny do Jawora

mamy też uchwyty tryon na siłce o i ile na bicek i tricek są fajne to na plecy ja nie lubię, bo nie da się pasków zawiązać

Jdsolan - jak będziesz spawał to takie coś ala odwrócone V polecam:



albo takie:



a najlepiej obydwa




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-14 15:45:17

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-14 15:47:15

PIĄTEK -- trening z cyklu " CZEKAJĄC NA JURKA "

10 x 105kg
8 x 110kg
6 x 110kg
4 x 110kg
3 x 110kg
2 x 2 x 127,5kg
3 x 1 x127,5kg

WL -skos minus
10 x 105kg
8 x 110kg
6 x 110kg
5 x 110kg
3 x 3 x 110kg

Pompki na poręczach
5 x 6 x cc+25kg

Wiosło sztanga łamana leżąc na ławie plus
6 x 8 x 85kg

Allachy
3 x 15 x 32,5kg
3 x 15 x 32,5kg

Sobota, żeby nie bylo, że rowerowanie poszło w zapomnienie :)

No nietoperz nie pospawam , Kabo takich ładnych chromowanych tez nie, ale coś tam "wyrzeźbię" w wolnej chwili . Mam parę wzorów . jak na razie to mam długi łamany drążek i sznur.
Mareczku zacna nazwa cyklu treningowego . Niestety jeszcze sporo czasu minie niż zbliżę się w rejony ciężarów którymi ty się bawisz