DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Trening biegowy 15.07.2020
1500m






Trening polegał na szybkim przebiegnięciu odcinka 1500m. Weszło w czasie 7:07 czyli średnie tempo 4:45.
1000m weszło w 4:41 vs rekord 4:39. Jak już wcześniej pisałem zachwycony nie jestem, ale przyjmuję wynik na klatę i jadę dalej .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-15 19:42:17

paawo

Krótko, to dobrze jest a dłużej to wieczorem się odezwę.
Miłego dnia.

nadine 21

Kabo świetnie idzie Ci to bieganie.
I trochę się przyzwyczaiłeś , że tak wszystko ładnie wchodzi jak powinno :- a to nie zawsze tak jest.
Pamięta co zawody to życiówka a później nagle zonk i nawet regres , oj bolało

W każdym bądź razie dobrze jest.

No to nie wypada mi z tymi opiniami dyskutować, w końcu to ja tu biegam najkrócej
Dzięki!

Jakbyś jutro chciał, to luźno, cały trening z 5 km myślę, że 6:30 to max. I żeby nie nabijać kilometrów, to w trakcie biegu zrób z 5-6 przyspieszeń po 100m, tylko pod koniec raczej.Tak zabawowo.

Jeszcze migawka z dnia wczorajszego.
Po bieganiu pojechaliśmy z dziećmi do Kruszwicy i Inowrocławia na wycieczkę. Myszy nie widziałem (to znaczy jakieś sztuczne były ), ale też było spoko.
Wpadło w sumie 21600 kroków plus 27 pięter w górę i 29 w dół .

Widoczek z "Mysiej wieży" na Gopło



Tężnie w Inowrocławiu.



Przy tężniach zobaczyliśmy fajny duży plac zabaw dla dużych i małych dzieci , więc musiałem sprawdzić czy umiem jeszcze fikać na drążku. Okazało się, że nie zapomniałem nauk drazekm i wymyk poszedł bez problemu .
Był też tam taki ziomek co leciutko MU machał, a na pierwszy rzut oka 100+kg masy . Mega to wyglądało.





pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-16 09:19:19

Linia horyzontu jak pod sznurek, niecodzienny widok

Ładny ten wymyk

Fikołki extra!
I foty też - a tutaj leje od rana...

u mnie dzisiaj też słaba pogoda, ale wczoraj była lampa i 27-28st.

Trening biegowy 16.07.2020
Easy + 5x100






Lekko i całość po miękkim czyli trening regeneracyjny . Tak całkiem super nie było, bo ciągnie tu i ówdzie, ale rolera nie mam więc trochę coś tam niby po bieganiu porozciągałem. Do soboty przejdzie .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-16 19:51:16

Widze wymyk i odmyk poszedl elegancko a jaz z MU u Ciebie wyglada ?


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-16 20:16:39