SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Nogii - nacisk na dwójki i dupe

1.Uginanie lezac R10
2.MCNPN 4x12
3.Uginanie stojąc jednonóż 4x12
4. suwnica wersja na dwugłowe 5x25-15
5.swunica czwórki 5s
6.rzymska 4x15
7. przywodziciele+odwodziciele

cardio na czczo

Dziś to wstanie graniczyło z cudem :D a już myślałem że jestem na dobrej drodze :D ale po 2 cw na treningu się rozkreciłem i poszło z górki
W sumie nie ma się co wiele rozpisywać

Micha standardowo trzymana :D

Teraz jeszcze na noce chłodniejsze się zrobiły to dopiero sie dobrze śpi :)

Ogólnie dzień zj**any :D
Z rana cardio i trening, trening w sumie jako tako ale bez fejerwerek a napalałem się że będzie super :D

Potem do pracy a tam od razu niespodzianka i kontrola z sanepidu.... okazało się ze eyznymy z now będa wycofane a przynajniej niektóre partię które akurat ja miałem na stanie:D w sumie to hvj bo chodzi o jeden składnik dokładnie pancreatin który jest na kazdej etykiecie a ja miałem dwie partie i jedna niby zbanowana druga nie a tu i tu na etykiecie ten składnik jest, podobno w polsce to jest lek ....
Wiec spisywanie jakiś protokołow i hvj wie co, co zajęło Panią 2,5h :D
Jednak to to tam pikus bo musze to odesałć do sfd i do 2 tyg dotraczyć protokoł ze odesłałem ale wynając firmę utylizujcą i zutilizować :D zapytałem czy mogę dla siebie zabrać to nie :D
Wiec jak ktoś używa to zamawiać bo pewno zaraz będzie wycofane ze sprzedaży

Przy okazji wyszło to ze nie mam zgłoszenia do sanepidu, znaczy się ja to wiem bo przy otwieraniu sklepu byłem dwa razy w sanepidzie pytac co muszę mieć itp i wtedy stwierdzili że to mi nie potrzebne bo wszystko co sprzedaje jest zamknięte, no a dziś naglę się okazuję ze takie coś muszę mieć, tłmuacze im co i jak i ze byłem się pytać bo o takiej rzeczy jak przekształcenie zagospodorowania pomieszczenia też mnie w ostatniej chwili poinformowali co robiłem potem na szybko i w sumie 3 tyg mi się odwlekło otworzenie sklepu i jeszcze 2,5k za to płaciłem wiec mówie im jak już to załatwiałem to i odbiór sanepidu to nie był dla mnie problem tym bardziej że mam wszystko pod to dostosowane. Zgłosić teraz to i tak i tak muszę no ale oczywiście grozi kara wiec pewno się tego nie uniknie, na miejscu nie nie wystawiły, jutro mają się kontaktować.

Push - nacisk na klatkę


1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R10+back off
2.Wyciskanie hantli skos dodatni R10+back off
3.Wyciskanie hantli płasko z gumą 4x12-15
4.Siłowe rozpiętki 4x12-15
5.Wyciskanie na barki(sztanga/hantle) R10
6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz 4x15-20
7.Francuz sztnagą łamaną 2s wstępne 3 robocze
8. Sciąganie Sznura wyciąg 4x15 

cardio na czczo

w sumie tyle, niech nie się już ten dzień konczy :D

To się nazywa rządowa pomoc dla małych firm .
Same problemy

Co ma Sanepid i ich zasady do rządowej pomocy małym firmom?

tez się zastanawiałem, ale już nie pisałem nic

ogólnie rzecz biorąc , ze dobrze pandemia nie minęła i już , życia utrudniają ludziom .

Ale w sumie fakt
Nie przemysłem za bardzo tego posta Hahah

mesja1905

ogólnie rzecz biorąc , ze dobrze pandemia nie minęła i już , życia utrudniają ludziom .

Ale w sumie fakt
Nie przemysłem za bardzo tego posta Hahah

Tylko w sumie kij wie co o tym myśleć jak dziwnym trafem ziomek obok co sprzedaje internetowo herbaty yerby to też go odwiedzili :D i on jest dłużej na rynku niż ja i też nie musiał mieć odbioru sanepidu a teraz musi, więc musi załatwiać ....

BroStyle

Co ma Sanepid i ich zasady do rządowej pomocy małym firmom?

może to mieć pośredni związek
rząd wrzucił sanepidowi w chooj roboty związanej z covidem na co pewnie nie mieli budżetu wiec teraz chodzą po firmach i szukają kar którymi mogliby być może tę dziurę przysypać zanim dostaną od rządu (o ile dostaną)
bo skąd się wzięło, że nie było trzeba a teraz trzeba i kara ?
za chwilę pewnie zus będzie chodził i sprawdzał składki, L4 itd
bo trzeba jakoś postojowe odzyskać


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-09 13:06:58

Chore państwo o tyle.